Anche se è vero che gli esami del sangue sono veloci, sicuri e solitamente indolori, non sono sempre facili da affrontare. Questo perché molti di noi soffrono di una fobia degli aghi (tripanofobia) o del sangue (emofobia) ed è poco confortante sentirsi dire che la propria paura è semplicemente irrazionale.
Invece, ecco quattro modi semplici per rendere l’esperienza un po’ più facile, in modo da poter ottenere gli esami di cui hai bisogno:
- Comunicare le tue preoccupazioni
- La distrazione è la tua migliore amica
- Guarda un video o ascolta musica sul tuo telefono e chiudi gli occhi
- Porta un amico che ti tenga impegnato nella conversazione
- Visualizza di essere altrove. Chiudi gli occhi e portati in spiaggia o in un posto rilassante.
- Mantieniti idratato e riempiti la pancia
- Mantieni il calore
Se sei ansioso per gli esami del sangue, la cosa migliore che puoi fare è farlo sapere al tuo flebotomista (la persona che ti preleva il sangue). Cerca di mettere da parte il tuo imbarazzo e lascia che ti aiutino a superarlo. Fornisci loro dettagli su esperienze passate in cui è stato difficile prelevare il sangue, o ti sei sentito svenire o nauseato.
È probabile che l’abbiano già sentito prima e sappiano come aiutarti. Se ti senti svenire possono reclinare la tua sedia o prenderti il sangue mentre sei sdraiato su un divano o un letto.
L’ansia aumenta quando pensi ossessivamente ad una situazione. Durante un esame del sangue, distraiti con ogni mezzo possibile. La chiave per questo è non guardare mai l’ago. Ecco alcuni suggerimenti:
Prima di tutto, chiedi se il tuo test richiede un periodo di digiuno. Se lo richiede, cerca di digiunare per il tempo minimo consentito. Se si tratta di 12 ore, prenota il tuo test per la prima cosa al mattino in modo da saltare solo un pasto. La maggior parte degli esami del sangue non richiede il digiuno, quindi assicurati di essere ben nutrito e di aver bevuto molta acqua.
Il calo di zuccheri nel sangue, una conseguenza del saltare i pasti, può contribuire alla sensazione di svenimento, mentre la disidratazione abbassa la quantità di liquidi disponibili nel tuo corpo e può rendere più difficile il prelievo del sangue. Bere molta acqua promuove vene più piene e le porta più vicine alla superficie per un accesso più facile.
Leggi: Fobia del sangue e dell’ago | La lotta contro lo svenimento
Le basse temperature restringono le tue vene, rendendo difficile per il flebotomista trovare una posizione appropriata per inserire l’ago. Questo può allungare il processo e renderti più nervoso. Se sei una persona tipicamente fredda, o le temperature esterne sono basse, fai tutto il possibile per stare al caldo e far fluire la circolazione. Indossa abiti caldi e fai una camminata veloce prima dell’appuntamento.
Trascrizione del video
Ho sentito l’ago entrare e ho pensato “bene, ce l’ho fatta, non sono svenuta! E poi sono svenuta…
La signora è stata molto gentile, ha letteralmente preso solo due piccole cose di sangue.
Ero abbastanza nervosa. Era tutto ok, in realtà ho dovuto distogliere lo sguardo e lei ha fatto la sua cosa.
Non ho mai fatto un esame del sangue prima. Quindi non sapevo davvero cosa aspettarmi. Ma lei è stata eccellente, mi ha calmato, mi ha detto quando guardare altrove.
L’ho sentito appena, il tipo era davvero molto bravo con gli aghi. Decisamente la migliore esperienza con gli aghi che abbia mai avuto.
Prendo il sangue dai pazienti tutto il tempo e ho molti pazienti che hanno paura di prendere il sangue e hanno paura degli aghi. Ci sono alcune cose che puoi fare, numero uno: Parla con la persona che ti preleva il sangue, digli che sei nervoso, digli che hai paura, può fare una grande differenza. Due: sai dove il tuo esame del sangue ha avuto successo in precedenza e conosci la vena che non darà il sangue, fai sapere all’operatore sanitario dove dovrebbe guardare. La terza cosa da fare: Distract yourself, whatever that is.
Obviously I fainted, but I was lying down and it was fine.
– Ifyou are a person that faints when you have a blood test it’s okay, we can takeour time and both of us will have a better experience.
Last updated Thursday 17 October 2019