Dico spesso ai miei figli di usare le parole quando sono turbati. Do per scontato che sappiano cosa provano e che possano verbalizzarlo. Sbagliato! È difficile per i bambini dire ciò che provano perché molte volte non sanno come nominare la sensazione che stanno provando. Invece, ci mostrano come si sentono facendo i capricci e avendo dei tracolli. Dobbiamo prima insegnare ai bambini le parole per esprimere i loro sentimenti prima di chiedere loro di “usare le parole”.”
Ai bambini piccoli si possono insegnare le emozioni di base come felice, arrabbiato, triste e spaventato già a due anni. As they get older, you can explain emotions such as feeling frustrated, nervous, shy, etc. to them.
Here are some ways you can help your child learn the language they need to express their feelings:
1. Sing songs to help young children learn how to express their feelings. I came across this version of a preschool classic, If you are happy and you know it at Sunflowersstorytime.com. It goes:
If you’re happy and you know it clap your hands.
If you’re surprised and you know it say “Oh my!”
If you’re sad and you know it rub your eyes “Boo hoo”
If you’re scared and you know it shiver and shake.
If you’re sleepy and you know it close your eyes.
If you’re angry and you know it stomp your feet.
E assicurati sempre di finire di nuovo con “happy”.
Suggeriscono di avere immagini di ogni emozione da mostrare ai bambini mentre cantano la canzone.
2. Utilizzare giochi e attività per insegnare ai bambini i sentimenti. 
I bambini amano imparare giocando e divertendosi. Un gioco divertente per aiutare i bambini ad imparare i sentimenti è il mimo dei sentimenti.
Per questo gioco è necessario fare un cubo dei sentimenti. Incolla le immagini delle facce dei sentimenti su una scatola di tessuto. I bambini devono far rotolare la scatola e devono recitare la faccia del sentimento su cui atterra.
Puoi trovare le carte con le immagini dei sentimenti qui.
Puoi anche usare le carte per giocare a Memory. Basta stampare due serie di carte dei sentimenti, mischiarle e poi chiedere al bambino di trovare la carta dei sentimenti corrispondente.
3. Guardare video sui sentimenti. I bambini rispondono bene alla stimolazione visiva. Ecco due video che mi piace mostrare ai bambini per aiutarli ad imparare i sentimenti:
- Video dei sentimenti degli elfi
- La canzone dei sentimenti
4. Prendi l’abitudine di etichettare i sentimenti che credi che tuo figlio stia provando. Per esempio, se vostro figlio corre verso di voi e vi abbraccia quando entrate dalla porta, potete dire qualcosa come “qualcuno è eccitato di vedermi” o “qualcuno è felice che io sia a casa”. Etichettare i sentimenti del vostro bambino mentre accadono lo aiuta a costruire il suo vocabolario dei sentimenti.
5. Quando leggete al vostro bambino, discutete su come si sentono i personaggi della storia.
Segnalate qualsiasi indizio che vi faccia capire cosa stanno provando, come le espressioni facciali o i comportamenti. Poi spiega a tuo figlio perché i personaggi si sentono in quel modo. Se il tuo bambino è in grado, fagli fare un turno per identificare come si sentono i personaggi e perché.
mi piace leggere Il modo in cui mi sento
6. Quando tuo figlio fa qualcosa che fa arrabbiare qualcun altro, fagli sapere come il suo comportamento potrebbe far sentire gli altri. Per esempio, “Quando hai insultato tua sorella, lei si è sentita triste e i suoi sentimenti sono stati feriti. “Questo aiuterà vostro figlio a essere consapevole di ciò che dice e fa agli altri. Potete continuare chiedendo loro come si sentirebbero se qualcuno facesse la stessa cosa a loro. Incoraggiare vostro figlio a mettersi nei panni di qualcun altro gli insegna ad essere empatico. L’empatia è un’importante abilità di vita che permetterà a vostro figlio di mantenere relazioni positive con altre persone.
7. Modellate modi appropriati per esprimere i sentimenti a vostro figlio. I bambini ci guardano sempre e come spugne assorbono tutto. Bene e male. Se vostro figlio vi vede esprimere i vostri sentimenti in modo positivo, col tempo imparerà a fare lo stesso. Tuttavia, se vi vede urlare e lanciare cose quando siete arrabbiati, è più probabile che imiti questo comportamento.
8. Insegnate a vostro figlio modi appropriati per esprimere le proprie emozioni. 
È importante che i bambini imparino che è giusto avere i loro sentimenti. Ciò che conta è come li esprimono. Quando vostro figlio è calmo, discutete con lui dei modi in cui può calmarsi quando è turbato. L’ABC del calmarsi è una grande risorsa che contiene 26 strategie in ordine alfabetico per aiutare i bambini a calmarsi.
9. Lodate il vostro bambino quando usa le parole per esprimere i propri sentimenti. Avere l’autocontrollo per esprimere i propri sentimenti in modo appropriato non è un’impresa facile. Ci sono molti adulti che non sono in grado di farlo. Quando vostro figlio vi dice come si sente, invece di avere un completo crollo, lodatelo per averlo fatto. Siate molto specifici. Per esempio, “Mi piace come hai detto a tua sorella che eri triste quando ti ha insultato. È stato molto maturo da parte tua”. Lodare vostro figlio per aver messo in pratica un buon comportamento lo rende più propenso a rifarlo in futuro. Gli fa anche sapere che li state guardando e notate quando fanno cose buone.
È importante che i bambini imparino a identificare ed esprimere i loro sentimenti in modo appropriato. I bambini che sono in grado di esprimere i loro sentimenti hanno meno probabilità di avere tracolli e scatti d’ira. Hanno anche un tempo più facile per fare amicizia e andare d’accordo con gli altri. Per ulteriori risorse sull’insegnamento dei sentimenti ai bambini, date un’occhiata a queste Schede operative sui sentimenti.
In che modo promuovete l’intelligenza emotiva di vostro figlio?
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