Sei forte!
Non mi credi? Beh, io credo in te e so che ti fai il culo!
Può essere difficile entrare in contatto con la tua Beyoncé interiore (o T-Swizz o qualsiasi altra celebrità con fiducia galleggiante sulla tua barca).
Abbiamo tutti sentito che le ragazze “dovrebbero essere” umili. Le donne “dovrebbero essere” più morbide, più tranquille, meno sicure, meno audaci. Poi, come mamme, mogli e fidanzate, spesso cerchiamo di mettere i bisogni degli altri prima dei nostri, di destreggiarci tra le cose (perché puntiamo al ritmo, non a quella terribile parola “equilibrio”), e di fare TUTTO.
È facile dimenticare quanto spacchiamo.
Inoltre, quando pensi di andare in giro come una donna forte e sicura, potresti preoccuparti di passare per una strega con la “B” maiuscola o per un tipo freddo e duro come il diavolo veste Prada. (Non lo farai.)
Quindi, smettila di preoccuparti: è ora di mettere le mutande da ragazza grande (o il tuo reggiseno più carino non nudo) e darci dentro! La forza e la fiducia sono radicate in un atteggiamento positivo e in una mentalità di crescita. Abbracciare la tua sicurezza ti renderà solo più dinamica, più divertente da avere intorno, e PIÙ spaccaculi che mai.
La sicurezza genera più sicurezza, proprio come la positività genera positività. Può essere difficile fare questo cambio, specialmente se ti senti stressato, sopraffatto, ecc. ecc. Ma ehi, adotta un atteggiamento “fake-it-‘til-you-make-it” e ragazza, prova un po’ di spavalderia. Mettiti quel reggiseno sexy e indossa quel vestito con cui ti senti fantastica (anche se è solo per fare delle commissioni). Quando hai un bell’aspetto, ti senti bene.
La tua fiducia e la tua positività sono contagiose. Attirerai gli altri verso di te. Non devi essere finto-positivo (nessuno lo vuole) – è solo quel piccolo spostamento di attenzione per trovare il tuo lato positivo e realizzare l’opportunità di apprendimento in ogni lotta.
Dici a te stessa che sei grande, fantastica, stupefacente e una mamma sexy – perché, signora, lo sei!
Come essere una donna forte e sicura:
Renditi conto che hai una costola in meno e stai ancora facendo meglio della tua controparte
Le donne sono piuttosto sorprendenti. Siamo creatrici. Anche se non sei una mamma, è probabile che tu sia ancora una mamma-animale o una zia fantastica o davvero brava a prenderti cura delle tue piante. Per la nostra stessa natura, siamo creatori e coltivatori, e quindi siamo creativi. Diamo vita (alle idee, ai bambini, alle nostre case). Questo. E’. Incredibile.
Le donne possono fare tutto. Senza offesa per gli uomini, ma le donne sono incredibilmente versatili. Un minuto prima ti stai pulendo il naso, allacciando una scarpa, cucinando la cena e facendo uscire il cane (tutto contemporaneamente); il minuto dopo stai gestendo un’azienda, prendendo decisioni e pianificando il budget. I ragazzi sono concentrati sul singolo compito, mentre le donne sono multitasking naturali (perché, ammettiamolo, dobbiamo esserlo).
L’unica volta che ho desiderato di essere un maschio è stato quando mi sono trovato di fronte a un bagno pubblico molto sporco (perché ammettiamolo, fare la pipì in piedi è molto comodo). A parte questo, i ragazzi possono tenersi le loro emozioni imbottigliate, il machismo, la roba da “duro”. C’è molta pressione sugli uomini per essere uomini. Preferisco di gran lunga che mi si dica di essere donna piuttosto che dover essere uomo. Le donne non devono “essere donne”, lo sono e basta.
Sapete di cosa sto parlando. Quando si commette un errore, quando si ha un bagaglio, lo si deve analizzare e affrontare – quindi, ragazza, ammettilo! Prenditi la responsabilità. Così spesso cerchiamo di trovare delle scuse quando le cose vanno male. Spostiamo la colpa e pensiamo che sia ingiusto. Beh, la vita può essere molto ingiusta. Ma è anche ciò che tu ne fai, quindi ammetti le tue cose. Possiedi la tua spazzatura e le tue cianfrusaglie. Solo tu puoi cambiare le cose per te stesso.
Diversificare ciò che ti rende felice
C’è solo un certo numero di abilità che una donna può imparare. Se la tua fiducia si basa solo sulle cose che fai bene, allora ti sentirai bene con te stessa solo quando stai facendo quell’attività. Per esempio, gli stacanovisti: possono amare il loro lavoro, ma forse si sentono meglio con se stessi solo quando lavorano. Quindi continuano a lavorare per continuare a sentirsi bene con se stessi. Trova MOLTI modi per ottenere soddisfazione attraverso il lavoro, la tua famiglia, i tuoi hobby, la tua VITA. Ricorda, non devi essere il migliore in tutto per godertelo!
Quando i tuoi obiettivi e il tuo buon umore dipendono da chi ti circonda, è un ottovolante emotivo. Se qualcuno fa lo stronzo con te, questo ti fa sentire male? Anche se non è affatto colpa tua? Naturalmente dovresti preoccuparti dei sentimenti degli altri, ma non puoi nemmeno prendertela con loro. I tuoi amici dovrebbero corrispondere ai tuoi valori. Tutti attraversano un momento difficile, ma evita i continui abbattimenti. Se qualcuno è arrabbiato, ascolta, preoccupati, scusati (se hai contribuito), ma non lasciare che il cattivo umore di qualcuno o la svolta dell’universo abbiano un impatto su come TU ti senti.
Gli psicologi dello sport usano la visualizzazione positiva per aiutare gli atleti a tutti i livelli. Può sembrare banale, ma è dimostrato che funziona bene, a livello OLIMPICO. Credere di poter fare qualcosa ti dà la carica e ti prepara a farlo. D’altra parte, dire a te stesso che non puoi fare qualcosa o concentrarti sugli aspetti negativi di essa fa la stessa cosa, ma al contrario. Letteralmente, se dici: “Questo è troppo difficile. Non posso farcela” – sarà così e non sarai in grado di farlo. Quindi basta con l’auto-parlato negativo. Ce la puoi fare! Te lo meriti!
Ok, qui stiamo parlando di come TU puoi fare le cose, ma ora ti sto dicendo di chiedere aiuto! Cosa succede? Ecco il problema: chiedere aiuto è in realtà un segno di fiducia, non di debolezza. La fiducia viene dal conoscere se stessi, le proprie capacità e le proprie sfide. Chiedere aiuto è in realtà un segno che sai come ragionare e usare il buon pensiero. Chiedere aiuto quando ne hai bisogno è un segno di amor proprio e di coraggio!
Andare avanti nonostante la paura
Essere sicuri significa Credere. In. VOI. Sì, tutti abbiamo paura, ma andiamo avanti nonostante la paura. Tu puoi procedere. Vai avanti anche quando hai paura. Non lasciare che ti fermi. Mark Twain una volta disse: “Il coraggio è resistenza alla paura, padronanza della paura, non assenza di paura”. Dobbiamo continuare a muoverci nonostante le nostre paure. È lì che siamo veramente coraggiosi.
Quando si aspetta finché non si è sicuri e “pronti”, è un pendio scivoloso verso il fallimento. In verità, è un metodo di auto-sabotaggio. Ci sono molte cose che affrontiamo prima di essere pronti. Sì, possiamo e dobbiamo essere preparati (non saltare nella parte profonda della piscina quando non sai letteralmente come nuotare). Ma la maggior parte delle cose difficili non è vita o morte, quindi non aspettate che la fiducia arrivi. A volte il modo migliore per trovare la fiducia è semplicemente andare a prenderla!
Nella maggior parte delle situazioni (a parte l’arrampicata, il paracadutismo e il bungee jumping), lo scenario peggiore è raramente così brutto come sembra. A volte riconoscere semplicemente la PEGGIORE possibilità può farci capire che è molto meno spaventosa e nebulosa di quanto pensiamo. Quindi, qual è il peggio che può succedere? Potresti fallire. Potresti cadere. Potreste farvi male. Ma sapete una cosa? Ti rialzi. Puoi sempre recuperare e più recuperi, più forte diventi.
Amarsi incondizionatamente
Siamo addestrati ad amarci in modo condizionato. Come: “Quando perderò 5 chili, mi sentirò meglio con me stesso”. Pensa alla tua migliore amica. La ami di più o di meno a seconda del suo peso? Tre chili fanno la differenza su quanto pensi che sia bella? No, certo che no! Amiamo gli altri incondizionatamente, eppure, quando si tratta di noi stessi, siamo super critici e duri. Tu sei incredibile. Hai solo un corpo e una possibilità nella vita, quindi falla valere. Abbraccia quello che hai!
La fiducia è la fiducia di avere l’ABILITÀ, la determinazione e la volontà di fare “X” (qualsiasi cosa che ami fare, fare bene, e in cui ti fai il culo). La fiducia si basa su chi sei e nessun altro può portartela via. Nessuno può portarti via la tua determinazione o la tua volontà. Nessun altro può toglierti la capacità di vivere i tuoi sogni. Questo è dentro di te e qualcosa che tu crei per te stesso.
Riconosci che la fiducia viene da dentro
È tempo di fare un po’ di ricerca dell’anima. Guarda dentro di te e datti credito per tutte le cose che fai, e anche per tutte le cose che cerchi di fare. Permettiti di fallire, crescere e imparare da ogni esperienza. Sii esattamente chi sei in questo momento. Non chi potresti essere o chi pensi che dovresti essere, ma chi sei in questo momento. Sei unico, accettalo!
Le emozioni ci rendono genuini, autentici, REALI. Che tu stia parlando, scrivendo o ballando, esprimere le tue emozioni aggiunge bellezza, profondità e realtà. Impara a metterti a tuo agio con le tue emozioni. Non significa che devi puntare all’Oscar con pianti, urla o rabbia (anche se a volte potrebbe essere il caso e va bene lo stesso). Le emozioni rilasciano energia. Lavorando con un allenatore per la prima volta l’anno scorso, ero in piena crisi di pianto singhiozzante entro 7 minuti della nostra prima conversazione! Non sapevo nemmeno che fosse in me! Dopo, mi sono sentita trasformata. L’ho tirato fuori ed è stato catartico. Ero una persona diversa perché ho accettato ciò che stava accadendo dentro di me, me ne sono appropriata, l’ho espresso e ho lavorato attivamente per andare avanti.
Sono una grande sostenitrice della meditazione e della consapevolezza. Infatti, la meditazione ha cambiato totalmente la mia vita. Mi ha permesso di connettermi con me stesso a un livello superiore e in un modo nuovo. Posso rivedere le mie attività da un punto di vista semi-oggettivo. Posso elaborare le mie attività e la mia mancanza di attività in certe aree, così come le mie ragioni PERCHE’. Posso esaminare le mie convinzioni e i modi in cui credo in me stesso. Mi dà la possibilità di perdonarmi regolarmente per le mie mancanze. Trovate ciò che funziona per voi e che vi tiene connessi ad un livello più profondo.
Come ho detto prima, l’energia negativa genera energia negativa. È qui che vuoi passare il tuo tempo? A quale costo? È ora di credere che il mondo stia lavorando PER voi, non contro di voi. Spostate il vostro pensiero e prendete il segno come un segno. Il mondo vi sta raggiungendo per lavorare in armonia. Mettete in campo cose positive e le cose positive vi troveranno. Sì, a volte avete un investimento nel sentirvi male – vi protegge o è per una buona ragione. Ma a volte, sentirsi male e negativi è stata semplicemente la storia, quindi è il momento di lasciarla andare. Non sopporti tua cognata perché “è la persona peggiore in assoluto”? Finché non decidi che non lo è, lo sarà. Sposta il tuo pensiero e porta dentro il positivo.
Agire
Possiamo rimanere paralizzati dalla paura. Potremmo trascinare i nostri piedi e rimandare. Potremmo procrastinare e ignorare le scadenze. Agire è la cosa più grande e migliore che puoi fare per migliorare la tua fiducia. Dite sì! Prova cose nuove! Vivi attivamente! Se vai a pattinare sul ghiaccio e cadi dappertutto, almeno l’hai fatto (e scommetto che ti sei anche divertito)! E la prossima volta sai quanto lontano dal muro puoi arrivare!
Pensavi che parlare di “impegno” fosse solo per le persone sulla scena degli appuntamenti? Beh, indovina un po’? Ci impegniamo in tutti i tipi di cose per tutta la vita. Ragazza, fallo tuo! Sii forte. Impegnati. Se stai facendo TU, impegnati in quello che sei e in quello che vuoi essere. Non rinunciare ai tuoi sogni e obiettivi. Non abbandonare te stessa, sii forte. Quando trovi qualcosa degno di impegno, abbraccialo davvero. Impegnatevi fortemente nelle cose che fate e date il massimo.
Ricordate: siete capaci. Avete integrità. Avete potere. Con tutta questa meraviglia viene la forza e la fiducia. Ragazza, sono seria: tu sei una roccia! Tu spacchi i culi! Sei un supereroe e una wonder woman! Believe it because it’s true. You’ve totally got this!
Originally published at ashleighblatt.com