¡Eres lo máximo!
¿No me crees? Bueno, yo creo en ti y sé que pateas traseros!
Puede ser difícil estar en contacto con tu Beyoncé interior (o T-Swizz o cualquier celebridad con confianza que flote en tu barco).
Todos hemos escuchado que las chicas «deberían ser» humildes. Las mujeres «deberían ser» más suaves, más tranquilas, menos seguras de sí mismas, menos atrevidas. Entonces, como madres, esposas y novias, a menudo estamos tratando de poner las necesidades de los demás antes que las nuestras, hacer malabares con las cosas (ya que buscamos el ritmo, no esa horrible palabra «equilibrio»), y hacerlo TODO.
Es fácil olvidar lo mucho que molamos.
Además, cuando piensas en andar por ahí como una mujer fuerte y segura de sí misma, puede que te preocupe parecer una bruja con «B» mayúscula o como una fría y dura del tipo El diablo viste de Prada. (No lo harás.)
Así que deja de preocuparte: es hora de ponerte las bragas de chica grande (o tu sujetador más bonito que no esté desnudo) y ¡a por ello! La fuerza y la confianza se basan en una actitud positiva y una mentalidad de crecimiento. Abrazar tu confianza sólo te hará más dinámica, más divertida de estar alrededor, y más pateadora de traseros que nunca.
La confianza genera más confianza, al igual que la positividad genera positividad. Puede ser difícil hacer ese cambio, especialmente si te has sentido estresado, abrumado, etc., etc. Pero, oye, adopta una actitud de «finge hasta que lo consigas» y, chica, prueba a pavonearte. Ponte ese sujetador sexy y ponte esa ropa con la que te sientes genial (aunque sea para hacer recados). Cuando te ves bien, te sientes bien.
Tu confianza y positividad son contagiosas. Atraerás a los demás hacia ti. No tienes que ser falsamente positivo (nadie quiere eso) – es sólo ese pequeño cambio de enfoque para encontrar tu lado bueno y darte cuenta de la oportunidad de aprendizaje en cada lucha.
Dítete a ti misma que eres genial, asombrosa, increíble y una madre estupenda, porque, señora, ¡lo eres!
Cómo ser una mujer fuerte y segura de sí misma:
Realiza que tienes una costilla menos y aún así lo haces mejor que tu homóloga
Las mujeres somos bastante increíbles. Somos creadoras. Incluso si no eres madre, lo más probable es que sigas siendo una mamá de mascotas o una tía genial o realmente genial en el cuidado de tus plantas. Por nuestra propia naturaleza, somos creadores y cuidadores y, por tanto, somos creativos. Damos vida (a las ideas, a los niños, a nuestros hogares). Eso. Es. Increíble.
Las mujeres pueden hacerlo todo. Sin ánimo de ofender a los chicos de ahí fuera, pero las mujeres son increíblemente versátiles. Un minuto estás limpiando una nariz, atando un zapato, cocinando la cena y dejando salir al perro (todo simultáneamente); al siguiente estás dirigiendo un negocio, tomando decisiones y planificando presupuestos. Los chicos se centran en una sola tarea y las mujeres son multitarea por naturaleza (porque seamos sinceros, tenemos que serlo).
La única vez que he deseado ser un chico fue cuando me enfrenté a un baño público muy sucio (porque admitamos que estar de pie para orinar es muy conveniente). Aparte de eso, los chicos pueden guardar sus emociones embotelladas, su machismo, su «tipo duro». Hay mucha presión sobre los hombres para que sean HOMBRES. Prefiero que me digan que sea mujer a que tenga que ser hombre. Las mujeres no tienen que «ser mujeres», simplemente lo son.
Sabes de lo que hablo. Cuando cometes un error, cuando tienes un equipaje, tienes que resolverlo y lidiar con él, así que chica, ¡admítelo! Asume la responsabilidad. A menudo intentamos poner excusas cuando las cosas van mal. Cambiamos la culpa y pensamos que es injusto. Bueno, la vida puede ser muy injusta. Pero también es lo que tú haces de ella, así que hazte cargo de tus cosas. Sé dueño de tu basura y de tus trastos. Sólo tú puedes cambiar las cosas por ti misma.
Diversifica lo que te hace feliz
Sólo hay un cierto número de habilidades que una dama puede aprender. Si tu confianza se basa sólo en las cosas que haces bien, entonces sólo te sentirás bien contigo misma cuando estés haciendo esa actividad. Por ejemplo, los adictos al trabajo: puede que les encante su trabajo, pero quizá sólo se sientan mejor consigo mismos cuando trabajan. Así que siguen trabajando para seguir sintiéndose bien consigo mismos. Encuentra MUCHAS formas de obtener satisfacción a través del trabajo, tu familia, tus aficiones, tu VIDA. Recuerda que no tienes que ser el mejor en todo para disfrutarlo!
Cuando tus objetivos y tu buen humor dependen de los que te rodean, es una montaña rusa emocional. Si alguien es un imbécil contigo, ¿te hace sentir mal? ¿Incluso si no es tu culpa en absoluto? Por supuesto que debes preocuparte por los sentimientos de los demás, pero tampoco puedes cargar con ellos. Tus amigos deben coincidir con tus valores. Todo el mundo pasa por un momento difícil, pero evita los depresivos constantes. Si alguien está molesto, escúchale, preocúpate, discúlpate (si has contribuido), pero no dejes que el mal humor de alguien o el giro del universo impacten en cómo te sientes TÚ.
Los psicólogos deportivos utilizan la visualización positiva para ayudar a los deportistas de todos los niveles. Puede sonar a chorrada, pero está demostrado que funciona bien, como a nivel olímpico. Creer que puedes hacer algo te anima y te prepara para hacerlo. Por otro lado, decirte a ti mismo que no puedes hacer algo o centrarte en sus aspectos negativos hace lo mismo, pero al revés. Literalmente, si dices: «Esto es demasiado difícil. No puedo hacerlo», lo será y no podrás hacerlo. Así que deja de hablarte de forma negativa. Lo tienes. Te lo mereces!
Bien, aquí estamos hablando de cómo TÚ puedes hacer las cosas-¡pero ahora te digo que pidas ayuda!? ¿Qué pasa? Este es el trato: pedir ayuda es en realidad un signo de confianza, no de debilidad. La confianza proviene del conocimiento de uno mismo, de sus capacidades y de sus retos. Pedir ayuda es en realidad una señal de que sabes razonar y pensar bien. Pedir ayuda cuando la necesitas es un signo de amor propio y valentía
Avanza a pesar del miedo
Ser confiado significa Creer. En. TI. Sí, todos tenemos miedo, pero avanzamos a pesar del miedo. Tú puedes seguir adelante. Avanza incluso cuando tengas miedo. No dejes que te detenga. Mark Twain dijo una vez: «El valor es la resistencia al miedo, el dominio del miedo, no la ausencia de miedo». Tenemos que seguir avanzando a pesar de nuestros miedos. Ahí es donde somos verdaderamente valientes.
Cuando esperas hasta estar seguro y «preparado», es una pendiente resbaladiza hacia el fracaso. A decir verdad, es un método de autosabotaje. Hay muchas cosas a las que nos enfrentamos antes de estar preparados. Sí, podemos y debemos estar preparados (no te lances a la parte más profunda de la piscina cuando literalmente no sabes nadar). Pero la mayoría de las cosas difíciles no son de vida o muerte, así que no esperes a que llegue la confianza. En la mayoría de las situaciones (aparte de la escalada, el paracaidismo y el puenting), el peor de los casos rara vez es tan malo como parece. A veces, el simple hecho de reconocer la PEOR posibilidad puede hacer que nos demos cuenta de que es mucho menos aterradora y nebulosa de lo que pensamos. Entonces, ¿qué es lo peor que puede pasar? Podría fracasar. Podrías caerte. Podrías hacerte daño. ¿Pero sabes qué? Te vuelves a levantar. Siempre puedes recuperarte y cuanto más te recuperes, más fuerte te harás.
Amarse incondicionalmente
Estamos entrenados para amarnos condicionalmente. Como: «Cuando pierda 5 kilos, me sentiré mejor conmigo mismo». Piensa en tu mejor amiga. La quieres más o menos dependiendo de su peso? ¿Implica 10 libras una diferencia en lo hermosa que piensas que es? No, por supuesto que no. Amamos a los demás incondicionalmente y, sin embargo, cuando se trata de nosotros mismos, somos súper críticos y duros. Eres increíble. Sólo tienes un cuerpo y una oportunidad en la vida, así que haz que cuente. Abraza lo que tienes!
La confianza es la seguridad de que tienes la HABILIDAD, la determinación y la voluntad de hacer «X» (lo que sea que te guste hacer, hacerlo bien y patear traseros). La confianza se basa en lo que tú eres y nadie más puede quitarte eso. Nadie puede quitarte tu determinación o tu voluntad. Nadie más puede quitarte la capacidad de vivir tus sueños. Esto está dentro de ti y es algo que tú mismo creas.
Reconoce que la confianza viene de dentro
Es hora de hacer un examen de conciencia. Mira dentro de ti y date crédito por todas las cosas que haces -e incluso por todas las que intentas hacer-. Permítete fallar, crecer y aprender de cada experiencia. Sé exactamente quien eres en este momento. No quien podría ser o quien cree que debería ser, sino quien es AHORA MISMO. Las emociones nos hacen genuinos, auténticos, reales. Tanto si hablas, como si escribes o bailas, expresar tus emociones añade belleza, profundidad y realismo. Aprende a sentirte cómodo con tus emociones. Esto no significa que tengas que ir a por el premio de la Academia con un llanto, un grito o una rabia desbordantes (aunque a veces puede ser el caso y también está bien). Las emociones liberan energía. El año pasado, al trabajar por primera vez con un coach, me puse a llorar a lágrima viva a los 7 minutos de nuestra primera conversación. Ni siquiera sabía que estaba dentro de mí. Después, me sentí transformada. Me desahogué y fue catártico. Era una persona diferente porque acepté lo que estaba ocurriendo en mi interior, me hice cargo, lo expresé y trabajé activamente para avanzar.
Soy una gran creyente de la meditación y el mindfulness. De hecho, la meditación cambió totalmente mi vida. Me permitió conectar conmigo mismo a un nivel superior y de una forma nueva. Puedo revisar mis actividades desde un punto de vista semi-objetivo. Puedo procesar mis actividades y mi falta de actividades en ciertas áreas, así como mis razones del PORQUÉ. Puedo examinar mis creencias y las formas de creer en mí mismo. Me da la oportunidad de perdonarme a mí mismo por mis deficiencias de forma regular. Encuentra lo que funciona para ti y lo que te mantiene conectado a un nivel más profundo.
Como dije antes, la energía negativa engendra energía negativa. Es aquí donde quieres pasar tu tiempo? ¿A qué precio? Es hora de creer que el mundo está trabajando A FAVOR de ti, no en tu contra. Cambia tu forma de pensar y toma la señal como un signo. El mundo te está tendiendo la mano para trabajar en armonía. Poner positivo y las cosas positivas te encontrarán. Sí, a veces tienes una inversión en sentirte mal-te protege o es por una buena razón. Pero a veces, sentirse mal y negativo simplemente ha sido la historia, así que es hora de dejarlo ir. ¿No soportas a tu cuñada porque «es la peor persona de todas»? Hasta que decidas que no lo es, lo será. Cambia tu forma de pensar y trae lo positivo.
Pasa a la acción
El miedo puede paralizarnos. Podríamos arrastrar los pies y posponerlo. Podríamos procrastinar e ignorar los plazos. Pasar a la acción es la mayor y mejor cosa que puedes hacer para mejorar tu confianza. Di que sí. Prueba cosas nuevas. Vive activamente. Si vas a patinar sobre hielo y te caes por todas partes, al menos lo has hecho (¡y seguro que hasta te has divertido!). Y la próxima vez ya sabes lo lejos que puedes llegar de la pared!
¿Pensabas que hablar de «compromiso» era sólo para la gente que tiene citas? Pues adivina qué. Nos comprometemos con todo tipo de cosas a lo largo de nuestra vida. Chica, ¡aprovéchalo! Sé fuerte. Comprométete. Si te dedicas a TI, comprométete con lo que eres y con lo que quieres ser. No renuncies a tus sueños y objetivos. No te abandones a ti misma, mantente fuerte. Cuando encuentres algo digno de compromiso, abrázalo de verdad. Comprométete firmemente con las cosas que haces y dalo todo.
Recuerda: eres capaz. Tienes integridad. Tienes poder. Con toda esa maravilla viene la fuerza y la confianza. Chica, lo digo en serio: ¡eres la hostia! Eres la hostia. Eres una superheroína y una mujer maravillosa. Believe it because it’s true. You’ve totally got this!
Originally published at ashleighblatt.com