Come prepararsi per un massaggio

Cosa aspettarsi

Un massaggio può essere molto terapeutico, può aiutare a ridurre l’ansia, rompere la tensione muscolare, e aiutare ad alleviare il dolore che causa tessuto cicatriziale da lesioni precedenti. Quando sai cosa aspettarti e come prepararti per un massaggio, otterrai il massimo beneficio dal tuo appuntamento di massaggio.

4 modi per essere preparato per il tuo massaggio

La tensione muscolare e i fattori di stress della vita possono essere il motivo della tua visita, non c’è bisogno di stressarsi anche per il tuo massaggio. Se sai come prepararti per un massaggio in modo appropriato, puoi andare al tuo appuntamento pronto a trarre il massimo beneficio dalla tua sessione.

Idratati prima e dopo un appuntamento

Assicurati di essere idratato prima di andare al tuo appuntamento di massaggio e preparati a bere molta acqua dopo l’appuntamento. In definitiva, i muscoli stressati portano all’infiammazione e all’accumulo di tossine che possono bloccare i nutrienti essenziali e l’ossigeno dall’arrivare dove hanno bisogno di andare e quindi contribuire al dolore e allo stress. Un massaggio inizia a rompere e rilasciare le tossine accumulate mentre il terapista scioglie i muscoli. Il massaggio fa circolare il sangue e l’ossigeno come dovrebbero, ma un massaggio è disidratante in natura. Rimanere idratati prima e dopo un massaggio è raccomandato perché l’acqua aiuta a risciacquare quelle tossine rilasciate.

Indossa abiti comodi sciolti

Quando ti prepari per un massaggio, pianifica di indossare o almeno portare abiti comodi sciolti con te. Prevedete di indossare abiti comodi e larghi al vostro massaggio per iniziare il processo di rilassamento. Vi verrà chiesto di spogliarsi, al vostro livello di comfort, per il vostro massaggio. Indossare abiti larghi per il massaggio renderà il processo di svestizione molto più facile per voi. Dopo il massaggio, potreste sentirvi teneri o semplicemente estremamente rilassati e apprezzerete il fatto di non dover indossare abiti restrittivi.

Respirare normalmente

Il rilassamento del vostro corpo e della vostra mente è la chiave per ottenere il massimo dalla vostra sessione di massaggio. Il tuo terapista lavorerà per sciogliere i tuoi muscoli. La respirazione normale aiuta ad accelerare il rilassamento. Spesso, le persone trattengono il respiro o limitano il loro respiro mentre sono sul lettino da massaggio perché si sentono nervosi – questo può essere controproducente. Trattenere il respiro spesso contrae di più i muscoli, rendendoli più difficili da sciogliere. Inspira ed espira normalmente mentre il tuo
terapista esegue varie tecniche di massaggio.

Non aver paura di comunicare

Il tuo massaggiatore è lì per aiutarti a sentirti meglio. Se hai un’area problematica specifica o vuoi semplicemente rilassarti sul lettino, fallo sapere al tuo massaggiatore. Il tuo massaggiatore probabilmente userà oli e lozioni per ridurre l’attrito durante il tuo massaggio, assicurati di comunicare qualsiasi allergia tu possa avere. Inoltre, il vostro terapista è un professionista con licenza, ma vuole sapere se provate qualsiasi disagio dalla pressione applicata e possono regolare la loro
tecnica per accomodare le vostre esigenze fisiche.

3 cose da aspettarsi dal vostro massaggio

Ora che sapete come prepararvi per un massaggio, potreste chiedervi cosa potete aspettarvi dal vostro massaggio.

Ti verrà chiesto di spogliarti

Il tuo massaggiatore lascerà la stanza per darti la privacy di cui hai bisogno per toglierti i vestiti, sta a te scegliere se spogliarti completamente o lasciare la tua biancheria intima prima di scivolare sotto il lenzuolo superiore del lettino da massaggio. Prenditi il tuo tempo e non preoccuparti, il tuo terapeuta si assicurerà sempre che tu sia adeguatamente coperto da un asciugamano o un lenzuolo durante tutta la sessione.

Potresti addormentarti

Uno dei più grandi complimenti per un massaggiatore è il suono del russare durante una sessione di massaggio. Una sessione di massaggio può offrirti un tale sollievo e rilassamento che potresti ritrovarti ad appisolarti per un po’. Non preoccupatevi! Sonnecchiate pure. Questo è il tuo momento e siamo lusingati di sapere che ti abbiamo aiutato a rilassarti.

Vorrai tornare

Il rilascio delle endorfine ti farà sentire un’euforia naturale. Queste endorfine ti fanno sentire rilassato ed eccitato allo stesso tempo. È una sensazione meravigliosa! La buona notizia è che quelle endorfine hanno le loro qualità curative e i benefici della terapia di massaggio si accumulano nel tempo con sessioni regolarmente programmate. Più spesso vieni, meglio ti senti, più velocemente il tuo corpo risponde e più velocemente senti il sollievo.