È un nuovo anno e le nuove tendenze della dieta sono ovunque. La KETO è una tendenza che è davvero decollata nell’ultimo anno o due. Anche il digiuno intermittente ha visto un’inclinazione nel 2018 con i suoi benefici per la perdita di peso.
Che dire delle diete che forse avete già sentito? Che ne dici della dieta Shibboleth? Alcune persone trovano difficoltà con le diete perché tendono ad essere temporanee. Ciò di cui la maggior parte delle persone ha bisogno è un cambiamento dello stile di vita. Noi predichiamo il Vivere la Via Alcalina (clicca qui per una Guida alla Via Alcalina gratuita del Dr. Russell Jaffe), ma ci sono molte altre diete di qualità da seguire che possono aderire a seconda delle preferenze personali.
Benefici del piano alimentare Shibboleth:
- Tutti possono seguire questo programma di dieta sia che siano occupati, appassionati di salute, vegani, perché questa dieta è più simile ad uno stile di vita
- Si può facilmente bruciare il grasso corporeo in eccesso
- Seguendo il programma shibboleth passo dopo passo, si ha la possibilità di ridurre il peso in modo sano
- La parte migliore di questa dieta shibboleth è che non ci si sente legati. Questa dieta ti dà la libertà di scegliere il tuo pasto
Cos’è la dieta Shibboleth?
La dieta Shibboleth è più di una semplice dieta per la perdita di peso – è uno stile di vita con cui potresti vivere a lungo termine. La Dieta Shibboleth è un programma di modifica del comportamento che aiuta ogni persona su base giornaliera. Ogni giorno, mentre ci sforziamo di migliorare noi stessi, questa dieta rende più facile seguirla.
In primo luogo, il tuo obiettivo dovrebbe essere chiaro. Se hai un problema di obesità, per esempio, e vuoi perdere qualche chilo in eccesso, allora questa dieta può aiutarti a risolvere questo problema. La parte migliore di questa dieta è che la dieta shibboleth è una dieta facile e semplice da seguire.
Tutti possono seguire facilmente questo programma di dieta perché la dieta shibboleth imposta un percorso secondo il tuo stile di vita, non importa se sei vegetariano, un appassionato di allenamento o hai uno stile di vita occupato. Queste cose non hanno importanza in questo programma di dieta.
Quale cibo si dovrebbe mangiare nella dieta Shibboleth?
Come detto, questa dieta combina stile di vita e modifiche del comportamento. Puoi mangiare tutto ciò che ti piace, purché sia sano e segua la dieta. Capire lo stile di vita è cruciale per il successo con la dieta Shibboleth, perché i pensieri portano all’azione e l’azione porta alle abitudini.
Dì addio al cibo spazzatura se stai seguendo la dieta Shibboleth. Ci sono molte ricette di cibo che puoi mangiare durante questo programma di dieta. Qui menzioniamo alcuni cibi che puoi aggiungere alla tua colazione, pranzo e cena.
Colazione:
Puoi iniziare la giornata con una tazza di cereali con ½ tazza di latte o puoi mangiare yogurt fresco al mattino. Lo yogurt fresco ti dà l’energia che vuoi dopo un allenamento. Anche gli spinaci e una frittata sono un pasto fantastico per iniziare la giornata.
Pranzo:
Per pranzo, puoi mangiare insalata di tonno e pane approvato da shibboleth. Per i migliori risultati, usa ricette approvate o pane approvato. Il pane ha lo stesso sapore del pane normale ma è molto più sano. Questo ti aiuterà a ridurre il grasso corporeo in eccesso.
Cena:
L’insalata di pollo e vegana è un buon modo per finire la giornata come opzione per la cena. L’insalata di peperoni e tonno è un’altra opzione per una cena sana. Puoi aggiungere un’insalata di verdure verdi come contorno. Il pollo ripieno di formaggio e broccoli è una ricetta allettante per ogni seguace della dieta shibboleth.
Esercizi che dovresti fare nel piano di dieta shibboleth:
Prima di tutto, dovresti fare un’abitudine a questo stile di vita – è quello che ne fai. La nutrizione gioca un ruolo importante in qualsiasi programma di dieta perché quando non si assume la giusta quantità di nutrizione, non si otterrà il risultato adeguato che si desidera. Alcuni dicono che l’80% del risultato di un nuovo programma di dieta viene dalla nutrizione e l’altro 20% del tuo risultato verrà dall’esercizio.
Questa dieta non è diversa. Se stai seguendo il processo giornaliero, considera di aggiungere altro dal punto di vista dell’allenamento per ottenere il massimo.
Camminare è il miglior esercizio per i principianti della dieta Shibboleth. Dovresti camminare almeno 9000 passi ogni giorno per ottenere il miglior risultato. Se siete disposti a bruciare il vostro grasso velocemente, considerate di camminare di più perché questo sarà un modo ideale per liberarsi del grasso extra. Puoi fare esercizi più intensi come sit up, saltare la corda, andare in bicicletta dopo aver camminato, ecc.
La dieta shibboleth è utile per noi per perdere peso?
Questa dieta potrebbe essere ideale se vuoi davvero perdere peso mangiando cibi simili alla dieta mediterranea. Se stai affrontando alcuni problemi legati al corpo e alla salute come malattie croniche, problemi di obesità, ecc, la dieta shibboleth ti aiuterà a ridurre tutti i tipi di problemi di salute. Questa dieta è davvero utile per voi per costruire un modello di alimentazione sana e anche aumentare il controllo delle porzioni che è un grande fattore di perdita di peso sano.
Costo Dieta Shibboleth:
La parte grande di seguire questa dieta sana shibboleth è che non costa molto. Ci sono esperti che ti aiuteranno a preparare tutto secondo il piano, se decidi di seguire questa strada. Questo significa che non devi preoccuparti di ciò che devi preparare ogni giorno. Semplicemente ti diverti e continui le tue attività quotidiane proprio come prima. Oppure, se sei come la maggior parte delle persone, puoi semplicemente preparare questi cibi da solo.
La libertà è la base di questa dieta, e proprio come molte diete (a seconda delle preferenze personali e del successo), se ci si attiene ad essa, si troverà un certo successo. Molti hanno difficoltà ad attenersi alle diete, ma se vi impegnate a cambiare lo stile di vita, troverete un maggior tasso di successo. Prendi in considerazione l’idea di sfidare te stesso in una sfida di 21 giorni – gli esperti dicono che ci vogliono 21 giorni per creare un nuovo stile di vita.
Il mio trucco per attenersi a un programma e a una routine è di prenderlo in piccole dosi. Prova una settimana – puoi fare una settimana, giusto? Il tuo corpo ti ringrazierà una volta conclusa la settimana, e poi forse lo spingerai ad un’altra settimana o ai 21 giorni per creare il nuovo stile di vita.
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