Rachel McLish ha iniziato come una tipica ragazza texana. Trovando l’amore per il fitness e la nutrizione in tenera età, ha seguito le orme del padre.
Quando ha iniziato a lavorare nell’industria del fitness, non aveva idea di come sarebbe cambiata la sua vita. Da texana di provincia a una delle più note bodybuilder di tutti i tempi.
Rachel accredita il sollevamento pesi del padre nei suoi primi anni e il sostegno della sua famiglia nel plasmare i suoi ideali. La collega Lisa Lyon, pioniera del bodybuilding femminile, è stata la sua principale ispirazione fisica e la ragione per cui sentiva di poter competere e vincere.
Ha colto l’occasione per iniziare a partecipare alle gare di bodybuilding IFBB e non si è mai guardata indietro. Anche se la sua carriera è stata breve, è diventata un’icona della Golden Era del bodybuilding.
From competitor to model to spokesperson to actor and author, she has spent most of her life in fitness.
At the peak of her bodybuilding career, Rachel sported the following stats:
- Height: 5’6 ½ “
- Weight: 125 – 135 lbs
- Starting competition age: 24 years old
Today, we’ll discuss how Rachel McLish became the first Ms. Olympia and how she spent the rest of her career.
- Rachel McLish: The Early Years
- Rachel McLish: L’imprenditore
- Rachel McLish: La prima Miss Olympia di sempre
- Rachel McLish: Un brusco ritiro dal bodybuilding
- Rachel McLish: The Model
- Rachel McLish: La Portavoce
- Rachel McLish: L’attrice
- Movie Roles
- Rachel McLish: L’autrice
- Rachel McLish: The Fashion Icon
- La dieta e il piano di esercizio di Rachel McLish
- Rachel McLish: la sua vita personale e dove si trova oggi
- Pensieri finali
Rachel McLish: The Early Years
Rachel McLish was born Raquel Livia Elizondo in the town of Harlingen, Texas. She was born on June 21, 1955, as one of several daughters in the Elizondo household.
From a young age, Rachel dreamed of becoming a ballet dancer. She practiced ballet until the pulls of popularity called as she reached high school. Non volendo più lavorare sulla danza classica come individuo, voleva provare qualcosa di nuovo.
Come è la norma in molte parti del Texas, la bellezza era riverita e fare la cheerleader era comune tra le ragazze delle scuole superiori. Rachel appese le scarpe da ballo al chiodo per diventare una cheerleader alla Harlingen High School.
Si è diplomata nel 1973 dopo essere stata incoronata due volte Harlingen Cardinals Sweetheart mentre frequentava la scuola.
Sua madre era una mamma casalinga che ha cresciuto Rachel e i suoi fratelli mentre suo padre lavorava. Fin dalla tenera età, Rachel ha sempre ammirato suo padre e sapeva di voler essere come lui.
Grazie all’amore di suo padre per la forma fisica, aveva una mentalità incentrata sulla salute e la forma fisica. Senza balletto o cheerleading, aveva bisogno di qualcosa per bruciare le sue energie.
Voleva iscriversi a una palestra per sollevare pesi ma non poteva permettersi le quote, così ha chiesto un lavoro. La sua carriera è iniziata diventando istruttrice di fitness e alla fine è diventata manager.
Poi si è laureata nel 1978 all’Università del Texas-Pan American (ora conosciuta come Università del Texas Rio Grande Valley). La sua specializzazione era in salute e nutrizione, e fisiologia dell’esercizio fisico.
Quando Rachel stava per laurearsi, il proprietario del centro benessere le fece un’offerta che non poteva rifiutare.
Rachel McLish: L’imprenditore
Il proprietario dello Shape Center dove lavorava chiese a Rachel se avrebbe preso in considerazione una partnership. Lei accettò e decisero di aprire un enorme centro di salute proprio nella sua città natale.
Nell’ottobre del 1977, lo Sport Palace Health Club aprì ufficialmente i battenti. A quel punto, era una delle strutture più moderne disponibili. In un’epoca in cui il fitness era appena diventato popolare, il centro benessere non aveva problemi a trovare soci.
Secondo Rachel, lo Sport Palace aveva già 1.000 soci prima dell’apertura ufficiale delle porte. C’era una parte maschile e una femminile, con strutture all’avanguardia, all’epoca. Rachel era fin troppo disponibile a mostrare alle donne come allenarsi con i pesi.
La Sport Palace Association continuò a crescere, con l’apertura di sedi a Corpus Christi e Brownsville nel 1980. Rachel era impegnata a vivere la sua vita, sollevando pesi per tenersi in forma e per mostrare alle donne come tonificarsi.
A un certo punto, il manager degli uomini continuava a mostrarle riviste di bodybuilding. Le disse che quell’anno si sarebbe tenuta la prima gara di bodybuilding femminile. Forse le sarebbe piaciuto partecipare?
Sempre con una mente imprenditoriale, Rachel ragionò sul fatto che la piattaforma poteva aiutarla a far conoscere il fitness femminile. Ha inviato una fotografia ad Atlantic City ed è stata scelta come una delle 30 donne partecipanti.
Rachel McLish: La prima Miss Olympia di sempre
L’anno 1980 fu un anno che avrebbe cambiato per sempre la vita di Rachel McLish. Ha partecipato ai campionati USA della Superior Physique Association (SPA) e ha vinto.
Partecipò anche al Frank Zane Invitational e si piazzò al secondo posto.
Ma ancora più importante, gareggiò e vinse il titolo della prima edizione di Ms. Olympia, tenuta dalla IFBB. La differenza tra SPA e IFBB è che SPA era organizzata e gestita da donne, IFBB da uomini.
Nel primo evento incentrato sulle donne, Rachel ha fatto la storia dell’IFBB e la sua carriera di bodybuilder è decollata. Considerata estremamente promozionale per il suo corpo ben definito e la sua bellezza naturale, Rachel divenne il manifesto del bodybuilding femminile.
Tra un’apparizione e l’altra, Rachel continuò a piazzarsi in altre competizioni. Arrivò seconda a Kike Elomaa nel concorso Ms. Olympia del 1981. Nel 1982, si riprese il titolo di Ms. Olympia e vinse anche il World Pro Championships.
Resistette come concorrente della IFBB, piazzandosi terza nel Grand Prix Las Vegas nel 1983. Questo concorso fu il soggetto del film “Pumping Iron II: The Women”, in cui Rachel fu una delle protagoniste del film.
La gara finale della sua carriera di bodybuilding fu la Ms. Olympia del 1984. Anche se cercò di conquistare il titolo, Rachel arrivò seconda a Cory Everson, che continuò a vincere 6 titoli di Ms. Olympia.
Il fisico di Cory era molto diverso da quello di Rachel. Aveva un fisico molto più muscoloso, simile a quello della divisione maschile. Rachel si rifiutò di competere a quel livello, volendo invece distinguersi con un fisico più femminile.
Si rese conto che i tempi stavano cambiando per le donne nell’arena del bodybuilding e decise di prendere una decisione a sorpresa.
Rachel McLish: Un brusco ritiro dal bodybuilding
Rachel decise di ritirarsi dalle competizioni di bodybuilding dopo il concorso Ms. Olympia del 1984. La sua intera piattaforma mentre gareggiava era che le donne potevano allenarsi con i pesi, mettersi in forma e apparire ancora come donne.
Come le donne nelle competizioni di bodybuilding continuavano a guadagnare in massa muscolare, lei fece una campagna contro l’uso di steroidi. Nella mente di Rachel, le donne non erano in grado di costruire quel tipo di massa senza assistenza.
Sull’uso degli steroidi, Rachel aveva questo da dire,
“Essi influenzano la muscolatura e ti fanno sembrare più maschile. La mia filosofia nel bodybuilding è sempre stata la stessa: migliorare gli attributi femminili, in tono e forma. A queste donne manca il punto”.
She chose instead to focus on living a holistic lifestyle, which meant:
- Breathing exercises
- Meditation
- A beneficial diet
- Resistance training
- Stretching exercises
- Anti-aging supplements
Though she hasn’t participated in competitions since 1984, she would have considered it. For the right category, like figure physique, Rachel may have come out of retirement.
Since then, she has worked on several other entrepreneurial endeavors. Let’s take a look now at some of the roles Rachel McLish has taken on since her bodybuilding career started.
Rachel McLish: The Model
Rachel was almost immediately thrust into the role of a model from the moment she stepped onto the bodybuilding scene.
With her natural beauty, feminine and slightly muscular build, she became the spokesperson for female fitness.
She was a cover model for magazines starting in 1982, featured fairly regularly through the late 90s. Rachel appeared on the covers of the following magazines:
- Muscle Training Illustrated
- Muscle and Fitness
- Flex
- Female Bodybuilding
- Muscular Development
And she was even featured on the cover of IronMan as recently as 2006 at 40 years old. Even though she was well past the prime age for the industry, her physique was still incredibly impressive.
Rachel herself admits that her legs were easy to develop and says genetics helped her out. However, she had to put a lot of effort into building her upper body. Era orgogliosa della sua capacità di superare qualcosa che è difficile per le donne per creare un fisico fantastico.
Anche oggi, è possibile vedere le pose e le immagini nostalgiche di Rachel McLish sulle sue pagine Facebook e Instagram.
Rachel McLish: La Portavoce
Utilizzando il titolo di Prima Campionessa Mondiale di Bodybuilding Femminile, ha usato la sua educazione e conoscenza per girare il mondo. Ha anche rappresentato la Health and Tennis Corporation of America, che alla fine è diventata Bally Total Fitness.
La sua spinta e dedizione alla salute e al fitness, insieme al suo carisma, l’hanno aiutata nelle competizioni e come modello. Rachel teneva conferenze sulla nutrizione, la dieta, la bellezza e l’essere donna in un’industria dominata dagli uomini.
Fece questo, fece la modella e trovò comunque il tempo di gareggiare dal 1980 al 1984. Con il suo talento davanti alla telecamera, fu naturale per Rachel apparire anche nei film.
Rachel McLish: L’attrice
La popolarità e la forza fisica di Rachel le hanno permesso di ottenere diversi ruoli nei film. È apparsa per la prima volta in un suo video di fitness, “In Shape with Rachel McLish”.
Poco dopo, ha lavorato a fianco del collega Arnold Schwarzenegger, leggenda dei tempi d’oro, in un altro video didattico. Il video di fitness, intitolato “Shape Up with Arnold”, uscì nel 1982.
Poi continuò ad apparire come istruttrice di fitness nel video musicale “Red Hot” di Herb Alpert nel 1983.
Rachel fu anche una parte importante del film documentario del 1985, Pumping Iron II: The Women. La troupe l’ha seguita per un anno e mezzo mentre si allenava e partecipava alla Caesar’s World Cup del 1983.
The competition was created strictly for the movie, and Rachel felt it led the shift in women’s bodybuilding physiques.
Movie Roles
She went on to play roles in a few other movies:
- Getting Physical (1984)
- Aces: Iron Eagle II (1992)
- Raven Hawk (1996)
- Ordinary Average Guys (2011)
To her credit, Rachel used her fitness level to play strong, physical women in these movies. This was a first for women and another way that Rachel was able to stand out from the rest of women bodybuilders.
Her roles were always meant to shed a positive light on women and she refused anything she considered demeaning.
In effetti, le fu chiesto di interpretare il ruolo del soldato Vasquez nel film “Aliens” ma lei rifiutò il ruolo perché il personaggio doveva usare un linguaggio scurrile nel film.
Poi nel 1989, uscì un documentario della CBS intitolato Women of the 21st Century. Per questo progetto, Rachel usa il suo background educativo e la sua conoscenza del fitness per promuovere l’importanza del fitness e di una dieta sana.
Ha anche continuato a scrivere diversi libri usando la sua esperienza e competenza nel fitness e nel bodybuilding.
Rachel McLish: L’autrice
Dopo aver lasciato la sua carriera nel bodybuilding, Rachel McLish è diventata anche un’autrice. Ha iniziato nel 1984 con il suo primo libro Flex Appeal by Rachel, di cui è coautrice Bill Reynolds.
Nel libro, fornisce istruzione e come allenarsi con i pesi per le donne di tutti i livelli di abilità. She also provided health and diet tips, how to sculpt your body and feel beautiful in your own skin.
Perfect Parts: A World Champions Guide to Spot Slimming Shaping and Strengthening Your Body came in 1987. This book was co-authored by fellow female bodybuilder Joy Vedral.
Both books got rave reviews, even still today, for their timeless tips that both men and women can use.
She has had the third book in the works for some time, titled T L C … Tighter and Leaner to the Core. It still has yet to be released.
Rachel McLish: The Fashion Icon
So far, we’ve discussed Rachel’s career in fitness as a:
- Champion bodybuilder
- Spokesperson
- Model
- Fitness instructor
- Health club owner
- Author
- Actress
On top of all those roles in the fitness industry, Rachel was also part of the fashion industry. Ha creato una linea di bodywear che ha debuttato in oltre 2.000 negozi K-Mart all’inizio del 1990. La sua collezione si chiamava “Rachel McLish for the Body Company”.
La madre era una sarta molto abile e insegnò a Rachel a cucire quando era giovane. Non era solo la portavoce del marchio, ma era coinvolta in ogni fase del percorso.
Nel primo anno, la sua linea di bodywear costituiva il 28% dell’industria statunitense dell’abbigliamento sportivo.
La dieta e il piano di esercizio di Rachel McLish
Rachel non seguiva e non segue ancora una dieta rigorosa. I suoi genitori le hanno inculcato sane abitudini alimentari quando era giovane, e la sua educazione l’ha aiutata a mantenere le sue abitudini.
Si assicura di mangiare almeno tre pasti al giorno, lasciando spazio agli spuntini secondo necessità. Raccomanda lo stesso a chiunque segua i suoi consigli dietetici. Nessun cibo è fuori discussione, purché si sappia che il proprio corpo può gestirlo e si mantenga la moderazione.
Non è mai stata un contatore di calorie, preferendo invece ascoltare il suo corpo per alimentarlo quotidianamente. Passare quasi tutta la vita in palestra le ha fatto capire che il cibo è carburante e lei mangia di conseguenza.
Anche oggi, Rachel McLish mangia più o meno lo stesso ed è riuscita a rimanere nello stesso range di peso. Ha aggiunto più grassi sani nella sua dieta man mano che è invecchiata, per assicurarsi gli acidi grassi essenziali.
Per quanto riguarda l’esercizio fisico, alterna la sua routine tra casa e la palestra, scegliendo le palestre Gold’s vicino a casa sua. L’intensità dei suoi allenamenti può essere cambiata un po’, ma lei li prende ancora sul serio.
Lavora alcuni giorni a settimana per allenare la forza di ogni gruppo muscolare, con il cardio nei giorni liberi. I consigli di Rachel per il successo nel fitness:
- Conosci il tuo piano prima di iniziare
- Riscaldati prima
- Inizia prima con l’allenamento del core
- L’ultima ripetizione dell’ultimo set dovrebbe essere sempre tenuta per qualche secondo per ottenere i massimi risultati
- Finisci quello che hai iniziato – non smettere una volta entrato in palestra!
Rachel McLish: la sua vita personale e dove si trova oggi
All’età di 24 anni, Rachel ha sposato John P. McLish, da cui poi ha divorziato. Dal 1990 è sposata con il produttore cinematografico Ron Samuels.
Hanno trascorso la maggior parte del loro tempo insieme in California, la maggior parte a Rancho Mirage. Nel 2008, la casa progettata personalmente da Rachel è stata acquistata per 3 milioni di dollari dal giocatore dei Boston Red Sox Coco Crisp.
Si stima che il patrimonio netto 2019 di Rachel McLish si aggiri intorno ai 14 milioni di dollari. Lei e suo marito risiedono ancora a Rancho Mirage.
Di recente, Rachel ha collaborato con il progetto “No One Cries For You” di Ulf Bengtsson. Attraverso la campagna globale, il progetto mira a portare assistenza sanitaria preventiva e fitness nell’Africa orientale.
Rachel è appassionata di aiutare le donne che hanno bisogno di strumenti per abbracciare la loro salute e bellezza. Aiuterà a formare ed educare le donne che poi lavoreranno con le donne dell’Africa orientale.
Pensieri finali
Rachel McLish era un’icona dell’Era d’Oro del bodybuilding. È stata in grado di vincere il primo titolo di Ms. Olympia con una figura snella e un fisico ben definito.
Il corpo di Rachel era raggiungibile per le altre donne, il che la rendeva una favorita e una da ammirare.
Quando il mondo del bodybuilding femminile è cambiato pochi anni dopo aver iniziato a gareggiare, ha deciso di ritirarsi. Nel frattempo, è stata in grado di continuare a dare potere alle donne attraverso il fitness e l’allenamento funzionale con i pesi.
I suoi libri, gli articoli sulle riviste e la sua conoscenza del fitness sono stati usati dalle donne di tutto il mondo come ispirazione. I suoi ruoli nei film hanno messo in mostra i suoi attributi fisici di donna forte, qualcosa di nuovo da sperimentare per le donne.
I momenti salienti della vita di Rachel McLish sono avvenuti sul palco dell’IFBB e hanno contribuito a spingere la sua carriera. Oggi continua a promuovere la salute, il fitness e la nutrizione per le donne di tutto il mondo.