“Il Tao non fa nulla, ma nulla è lasciato in sospeso.”
Tao Te Ching
Tanta parte della nostra cultura è radicata nel bisogno di raggiungere, realizzare, acquisire e ottenere. Non c’è da meravigliarsi che lo stress sia la grande pandemia della vita moderna.
Siamo condizionati fin dalla giovane età a sentire un senso di mancanza e limitazione; la sensazione che ciò che abbiamo e siamo non sia mai abbastanza. Questo ci costringe ad agire nel mondo; a colmare il divario tra ciò che pensiamo di essere e ciò che crediamo di dover essere. È impossibile non fare nulla. Anche solo per sopravvivere dobbiamo fare costantemente; dobbiamo mangiare e bere, muoverci, dormire e prenderci cura del nostro corpo. Solo per mantenere la più semplice delle vite ci vuole sforzo, meno di tutti lo sforzo richiesto per fare un reddito di base.
Tuttavia, l’azione non deve andare di pari passo con lo stress.
È possibile vivere nel mondo con facilità e libertà; impegnarsi nella vita senza essere sopraffatti dallo stress, dall’ansia e dal mal di cuore.
Il più grande life hack che abbia mai trovato per affrontare la vita quotidiana è il karma yoga. Ne ho scritto in modo approfondito. Il karma yoga è una mentalità – un modo di affrontare la vita, l’azione e la natura sempre imprevedibile dei risultati dell’azione – che rimuove lo stress come niente al mondo.
Karma yoga è veramente la salvezza della mente. È l’antidoto perfetto allo stress della vita moderna. Insieme alla comprensione del dharma e dei gunas, ti garantisco che rivoluzionerà la tua vita.
Fare senza fare
La nozione taoista di wu wei è un altro approccio che raccomando vivamente. Completa perfettamente il karma yoga.
Wu wei è spesso tradotto come ‘azione senza azione’ o ‘fare senza fare’. Come molte cose nel Tao Te Ching, è un delizioso paradosso.
Impersonare il wu wei significa vivere in uno stato di allineamento con il flusso della vita. Significa rispondere senza sforzo alle esigenze di ogni situazione senza ricorrere alla lotta e alla forza.
Come ho scritto nel mio commento al Tao Te Ching:
“L’insegnamento del Tao Te Ching è davvero molto semplice. Smettete di cercare di controllare e di afferrare. Invece di muoverti contro la vita, lascia che la vita si muova attraverso di te, ma allineandoti e arrendendoti al Tao (il flusso naturale della vita).”
L’espressione “andare con il flusso” è wu wei in poche parole!
Anche se stai agendo, c’è il riconoscimento che tu – il “facitore” che ti prendi per essere – non sei veramente quello che chiama i colpi. Sei solo uno strumento attraverso il quale si muove il respiro della vita. Come chiese una volta Rumi, “Il respiro del suonatore di flauto; appartiene forse al flauto?”
Questo stato di flusso è caratterizzato da assenza di sforzo, facilità e dal permettere all’azione giusta di svolgersi al momento giusto nel modo giusto.
Ancora una volta, dal mio commento Tao:
“Tutto nella vita ha un suo flusso, un suo ritmo e una sua velocità. Se riusciamo a sintonizzarci e ad allinearci con esso, possiamo realizzare senza sforzo eccessivo e godere di una facilità senza sforzo in tutto ciò che facciamo. Scopriamo che istintivamente sappiamo cosa fare e quando farlo. Questa intelligenza è il Tao al lavoro dentro e intorno a noi. Rilassati in questo flusso e permetti al Tao di dirigere la tua vita.”
Quando agiamo da questo stato di wu wei, le cose tendono a fluire perfettamente.
Si sta anche incredibilmente bene! Il wu wei è caratterizzato da un rilassato senso di veglia, una pacifica attenzione vigile che si sente altamente rinvigorente e gioiosa.
L’arte del wu wei è l’arte dell’alchimia. Anche situazioni apparentemente intrattabili possono essere risolte con il minimo sforzo adottando questo modo di essere.
Superare il bisogno di controllo della mente
Questo non è qualcosa che può venirvi facile, tuttavia. Alla mente piace pensare di avere il controllo delle situazioni ed è riluttante a lasciare andare questa illusione di controllo. Infatti, la mente combatterà con le unghie e con i denti per rimanere “in controllo”.
Ecco perché è improbabile che tu possa padroneggiare il wu wei tutto in una volta. Invece, dovresti vederlo come un esperimento; sia un’abilità che una forma d’arte che richiederà tempo per essere padroneggiata.
Mi ci sono voluti anni per avere un grande successo nella coltivazione del wu wei. A volte viene facilmente, e altre volte la mente comincia a contrarsi e a cercare di riaffermare il controllo. Ho scoperto che la meditazione e il karma yoga sono essenziali per gettare le basi. La chiave è rilassare la mente il più possibile.
È meglio praticare il wu wei quando le cose vanno abbastanza bene nella vita. Ogni volta che le cose si mettono sopra di noi, c’è il pericolo di scivolare in modalità stress. “Ho così tanto da fare che non ho TEMPO per l’azione senza azione, dannazione!”
Abbiamo un presupposto inconscio che rispondere alle situazioni stressanti con lo stress sia l’unica risposta appropriata e produttiva.
Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Lo stress non serve a niente. Offusca e distorce il nostro pensiero, rendendo più difficile vedere le situazioni con obiettività e, quindi, rispondere in modo appropriato.
Incarnando il wu wei, tuttavia, si inizia a danzare con la vita.
Non ci si fa mai trascinare completamente da pensieri stressanti e proiezioni della mente. Si rimane radicati nella semplicità del momento presente e ci si allinea con l’intelligenza creativa della vita.
Le soluzioni appaiono spesso come per magia. Accadono intuizioni. Vi sentite spinti a muovervi in una certa direzione e a provare cose che forse non avevate mai considerato prima. Permettendo all’azione di accadere come vuole accadere, vi arrendete al flusso della vita che si muove dolcemente attraverso di voi e intorno a voi.
Qui ci sono alcuni consigli per vivere da questo stato di facilità senza sforzo. Potrebbe essere necessario un salto di fede per essere in grado di fare un passo indietro ed essere disposti ad allentare le redini… ma sperimentate. Siate coraggiosi. Potresti essere sorpreso da ciò che accade.
4 segreti per coltivare il Wu Wei
1. RELAX!
La tensione non costringe solo il corpo ma anche la mente e le emozioni. Non è un modo sano di esistere, soprattutto quando è costantemente sostenuto e diventa il nostro modo normale di funzionamento. Sono sicuro che hai notato che quando ti senti leggero e a tuo agio, il mondo, le situazioni e le persone sembrano molto più facili da affrontare. Quando siamo stressati, tesi e frustrati, nessuno vuole starci vicino e tendiamo a far arrabbiare gli altri.
Ma quando siamo rilassati, tranquilli e a nostro agio, è più probabile che la gente voglia starci vicino e lavorare con noi piuttosto che contro di noi. La meditazione e il karma yoga aiutano molto in questo senso. Infatti, in questa nostra società stressante, una qualche forma di meditazione o pratica di rilassamento è praticamente essenziale per il nostro benessere. Dovrebbe essere prescritta dai medici!
2. Sapere quando e come rispondere adeguatamente.
Quando ti senti tranquillo ed equilibrato, la tua mente è relativamente chiara e puoi vedere, valutare e rispondere alle situazioni in modo più accurato.
Le risposte di solito sono lì, o si presentano quando ti togli di mezzo e smetti di creare ostacoli al flusso. In questo stato di sforzo senza sforzo, tutto quello che devi fare è guardare, ascoltare e rispondere nel modo più appropriato usando tutta la conoscenza, l’esperienza e le risorse a tua disposizione.
Un’altra componente essenziale del wu wei è sapere quando non agire.
A volte trattenersi è la risposta più appropriata finché non ci sentiamo veramente spinti ad agire. Nella pittura tradizionale cinese, l’artista è addestrato a rimanere fermo e in silenzio prima di fare un segno sulla carta. Invece di precipitarsi e spruzzare inchiostro ovunque, rimangono pazienti, astenendosi dall’azione finché non sentono e sanno veramente quale segno deve andare dove.
La vita è tutta un equilibrio yin-yang di azione e inazione.
3. Alternare lavoro e riposo.
Osserva il flusso e riflusso della vita. È un equilibrio perfetto. Non lavorare su qualcosa finché non sei assolutamente esausto. Prenditi delle pause regolari per ricaricarti e rinfrescarti. È stato dimostrato che lavoriamo meglio quando brevi e intense esplosioni di attività sono seguite da periodi di riposo. Quando tornate a qualsiasi cosa stiate facendo, la vostra mente sarà più fresca e vi porterà a maggiori intuizioni, produttività, facilità e divertimento.
Inoltre, qualsiasi cosa stiate facendo, cercate di mantenere vivo il divertimento. Trova qualche aspetto che ti piace (per quanto piccolo) e concentrati su quello. Il modo di divertirsi è energizzante e rinvigorente, mentre la sensazione di fatica e di noia costringe e smorza. Se non c’è niente che ti piaccia particolarmente in quello che stai facendo, allora mantieni almeno un atteggiamento di accettazione. Anche questo è utile per neutralizzare i cattivi sentimenti e mantenere vivo il flusso.
4. Lascia andare i risultati.
Fai del tuo meglio e lascia andare i risultati. Siamo responsabili delle nostre azioni ma non dei risultati delle nostre azioni. Perché? Perché ogni risultato nella vita dipende non da una singola causa, ma da una molteplicità di cause che sono al di fuori del nostro controllo.
Non ha senso preoccuparsi di ciò che non abbiamo e non possiamo controllare. È una ricetta per una vita di infelicità. Basta accettare che c’è un insieme più grande nella vita; un campo di potenzialità che alla fine si prende cura di tutto comunque, anche se i risultati immediati non sono quelli che avremmo voluto. Qualunque cosa accada nella vita accade perché non avrebbe potuto essere in nessun altro modo.
Questa singola comprensione, se pienamente realizzata, è quasi tutto ciò che serve per vivere una vita senza stress. È l’essenza del Karma Yoga. Fai del tuo meglio, e lascia che la vita si occupi del resto.
Come ho concluso nel mio articolo Taoismo 101, “C’è un ordine naturale nella vita, e quando torniamo in equilibrio con questo, la vita diventa più semplice, più pacifica e armoniosa”.
Il messaggio di base del taoismo?
Lascia andare, lascia che accada, sii semplice, sii gentile e goditi la vita.”
Divertiti a sperimentare l’arte dell’azione senza azione, e fammi sapere come la trovi!