あなたが「すごい」減量の準備ができているなら、それを実現できる計画を見つけたとかなり確信しています。 3日間の「ウルトラデトックス」をテストしている女性たちは、「72時間で最大12ポンド」失ったと報告しており、『The New Fat Flush Plan』（17ドル、Amazon）の著者であるAnn Louise Gittleman, PhDが明かしています。 なぜ彼女の画期的なアプローチはとてもうまくいくのでしょうか？ “あなたは文字通りあなたの体は、カロリーを処理し、脂肪を燃やす方法を変更する強力な化合物であなたの体をあふれさせる “と彼女は約束します。 “それは非常に効果的なので、わずか数日後にあなたはあまり厳密ではない食事にシフトすることができ、あなたの体はまだより簡単に保存された脂肪を放出し続けるでしょう。
スムージーデトックスダイエットの4つのパワー成分
多くのデトックスと同様に、ギトルマンのアップグレード版はカロリーを控えめにして、ジュースやスムージーを中心に組み立てられています。 他のスムージーダイエットとは一線を画す「ウルトラデトックス」の4つのパワー成分はこちら。
タフツ大学の科学者がクルクミン（スパイスのターメリックに含まれる抗酸化物質）のテストを始めたとき、それが新しい脂肪組織の成長を妨げ、既存の脂肪の燃焼を速め、肝臓での脂肪燃焼を改善するかもしれないという刺激的な証拠を発見したのです。 さらなる研究が必要ですが、この研究の科学者たちは、すでにターメリックの消費量を個人的に増やしていると報告しています。 「このスパイスは、即効性と長期的な体重減少の両方を助けてくれます」とギトルマン氏は言います。 「
私たちが好きなブランドの1つです。
私たちが好きなブランドの一つ：フロンティアウコンルートグラウンド（5.99ドル、Amazon）
Whey Protein:
多くのデトックスは、消化に手間がかかるという理由で、タンパク質の摂取を控えていますが、低タンパク食は代謝を永久に低下させる可能性があることは専門家も認めています。 そのため、ギトルマン氏のウルトラデトックスには、消化の良いホエイプロテインパウダーが使われています。「最大12時間、代謝を25％刺激することが証明されています」と彼女は指摘します。 ボーナス：アーカンソー大学の知見は、乳清タンパク質が私たちの筋肉の化学反応を引き起こし、脂肪燃焼の速度を2倍にし、運動なしで私たちを引き締めるのを助けることを示しています
我々が好むブランドの一つ。
私たちが好きなブランドの1つ：Isopure Zero Carb Protein Powder（15.70ドル、Amazon）
Probiotics（プロバイオティクス）。
プロバイオティクス：画期的なサプリメント
クールな新しい技術からの支援を受けて、科学者は、消化管内のある種の細菌が、私たちを楽に引き締めるのを助けることを発見しました。 では、このスムージー・デトックスは、どのようにして痩身菌を増やすのでしょうか。 有益な細菌が嫌いな食品（例えば、動物性脂肪、砂糖、加工食品）を、彼らが愛するプレバイオティクスが豊富な食品（特に葉野菜、タマネギ、ニンニク、ジカマ）と交換することで、。 ハーバード大学の研究者たちは、これらの戦略によって、痩せ型細菌が30時間以内に急増することを発見した。 さらに効果を高めるには、プロバイオティクス粉末の形で、やせ菌の追加量をデトックスドリンクに直接泡立てます。
私たちが気に入っているブランドの1つです。
私たちが好きなブランドの1つ：Flora-Key Probiotic Powder ($38.25、Uni Key Health).
レシチンです。
レシチン：驚きの肝臓ブースト
長い間、食べ物を滑らかでクリーミーに保つためにシェフによって使われてきたレシチン（ひまわりなどの植物から抽出）は、肝臓の蓄積を薄くするので、肝心の器官は太る毒素を取り除いて、脂肪を速く燃やすことができるのです。 「肝臓が脂肪燃焼とデトックスの主要な臓器であることを、ほとんどの人は認識していません」とギトルマン氏は言います。 「肝臓の機能が高ければ高いほど、痩せやすい体質を維持しやすくなります。 ギトルマンは、デトックスのトマト、レモン、クランベリージュースに含まれるビタミンC豊富な酸も、肝臓の働きを良くして速くすることが証明されていると付け加えます。
我々が好きなブランドの1つです。
72時間デトックススムージーのレシピ
ギトルマンの話題の3日間デトックスの準備はできていますか？
ギトルマンの話題の3日間のデトックスの準備はできていますか？この方法を使うとき、彼女は新しい毒素を体内に入れないために、可能であればオーガニックのものを使うことを勧めています。
注意：新しいダイエットプランを試す前に、特に健康状態に問題がある場合は、必ず医師の許可を得てください。 This plan isn’t for pregnant or nursing moms, or anyone with an eating disorder.
Fat Flush Metabolizer Cocktail
In a blender, blitz:
- 8 oz. low-sodium tomato juice
- 1/4 cup fresh lemon juice
- 1 handful parsley
- 1 handful spinach
- 1 chopped green onion
- 2 tsp. flaxseed oil ($14.24, Amazon)
- 1 tbsp. chia
- 1 crushed garlic clove
- 1/8 tsp. turmeric ($5.99, Amazon)
- 1/8 tsp. cayenne pepper
- 1/8 tsp. dry mustard
- 1/8 tsp. ginger
- 6 ice cubes
Fat Flush Smoothie
In a blender, blitz:
- 8 oz. water
- 1 splash unsweetened cranberry juice
- 1 small handful of greens
- 1/2 cup any fresh fruit
- 1 serving whey protein powder ($15.70, Amazon)
- 1 tbsp. flaxseed oil
- 1 tbsp. chia
- 1 serving probiotic powder ($38.25, Uni Key Health)
- 1 tbsp. sunflower lecithin ($18.99, Amazon)
Skinny Smoothie
In a blender, blitz:
- 8 oz. water
- 1 splash unsweetened cranberry juice
- 1 small handful of greens
- 1/2 cup frozen berries
- 1 serving whey protein powder
- 1 tbsp. coconut oil
- 1 tbsp. ground flaxseeds or chia
- 1 tbsp. sunflower lecithin
- ice cubes to taste
Your 72-Hour Detox Smoothie Meal Plan
- Upon waking: Fat Flush Metabolizer Cocktail
- Mid-morning: Fat Flush Smoothie
- Lunch: Skinny Smoothie
- Mid-afternoon snack: Fat Flush Metabolizer Cocktail
- Dinner: Skinny Smoothie
- Before bedtime:
72時間スムージーデトックス後の食事
72時間デトックスした後、ギトルマン氏は1日3食、それぞれを含む食事に切り替えることを勧めています：
- 1 食分のホエイプロテイン粉末
- 2 卵または 8 oz.
- チア、亜麻仁、ココナッツ、亜麻仁油、またはアボカド1/2個
- 無制限の無花果野菜
さらに毎日2皿までのフルーツを楽しむことです。 ハーブやスパイス、レモンやライムの果汁、酢、マスタードで味付けをする。 ステビアのようなカロリーゼロの天然甘味料もよいでしょう。 水をたくさん飲み、お好みで無糖のクランベリージュースを加えてください。
実際の減量成功例！
多くの健康上の問題を抱えたティナ・ショールは、ダイエットに次ぐダイエットを試みましたが、うまくいきませんでした。 その時、彼女はギトルマン氏の3日間のデトックスを試しました。 「私は72時間で10ポンドを失った、”ネバダの読者、56、現在15ポンドダウンとまだ失うことを驚嘆している。 「
一方、ミシガン州のママ、ケリー・ゴラルスキー（48歳）も超デトックスに驚かされました。 “私が試した他のすべては、私が飢えていた。 今回は、まったくお腹が空かなかったので、本当に頑張りました」と彼女は言います。 そして、彼女の努力は報われました。 ケリーは週末一日で9ポンドも体重を落としました。 「
この記事は、もともと私たちの印刷雑誌に掲載されたものです。
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