マッサージの準備方法

期待すること

マッサージは非常に治療することができます、それは不安を軽減するのに役立ち、筋肉の緊張を解消し、以前の怪我から瘢痕組織を引き起こす痛みを和らげるのを助けることができます。

マッサージの準備をする4つの方法

筋肉の緊張や生活のストレス要因が訪問の理由かもしれませんが、マッサージもストレスになる必要はありません。

マッサージの前後に水分補給

マッサージの予約に行く前に水分を補給し、予約後にたくさんの水を飲む準備をしてください。 最終的に、ストレスのかかった筋肉は、炎症や毒素の蓄積につながり、必要な栄養素や酸素が必要なところに行き渡るのを妨げ、痛みやストレスの原因となります。 マッサージは、セラピストがあなたの筋肉を緩めるように、これらの蓄積された毒素を分解し、解放するために開始されます。 マッサージは血液と酸素を循環させますが、マッサージは脱水症状を引き起こします。

ゆったりとした快適な服を着る

あなたがマッサージのために準備するとき、着用することを計画するか、少なくともあなたと一緒に緩い快適な服を持って来るために、マッサージの前と後に水和滞在はお勧めします。 あなたのリラクゼーションプロセスを開始するためにあなたのマッサージに緩い快適な服を着用することを計画。 あなたは、あなたのマッサージのために、あなたの快適なレベルに、服を脱ぐように要求されます。 マッサージのために服を脱いでいただきますが、その際、ゆったりとした服を着ていると、脱衣が楽になります。

通常呼吸

あなたの体と心のリラクゼーションは、あなたのマッサージセッションから最大限に活用するための鍵となります。 あなたのセラピストは、あなたの筋肉を緩めるために動作します。 正常な呼吸は、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。 しばしば、彼らは緊張を感じるので、マッサージテーブルの上にいる間、人々は彼らの息を保持するか、または彼らの息を制限する – これは逆効果になることがあります。 これは逆効果です。息を止めると、筋肉がより収縮し、筋肉を緩めるのが難しくなります。

コミュニケーションすることを恐れてはいけません

あなたのマッサージセラピストは、あなたがより快適に感じるのを助けるためにそこにいるのです。 特定の問題領域を持っているか、純粋にテーブルの上でリラックスしたい場合 – あなたのセラピストに知らせてください。 あなたのマッサージセラピストは、おそらくあなたのマッサージ中に摩擦を減らすためにオイルやローションを使用しますが、あなたが持っているかもしれない任意のアレルギーを伝えることを確認してください。 また、あなたのセラピストは、ライセンスプロですが、彼らはあなたが適用された圧力から任意の不快感を経験するかどうかを知りたいと彼らはあなたの物理的なニーズを収容するために彼らの
技術を調整することができます。

あなたのマッサージから期待する3もの

今あなたがマッサージのために準備する方法を知っているので、あなたがあなたのマッサージから期待できるものを疑問に思うかもしれない。

服を脱ぐように言われます

あなたのマッサージセラピストは、あなたが服を脱ぐ必要があるプライバシーを与えるために部屋を出るでしょう、それはあなたがマッサージテーブルのトップシートの下に滑り込む前に、完全に脱ぐまたは上に下着を残すことを選択するかどうかはあなた次第です。

あなたは眠りに落ちるかもしれません

マッサージセラピストのための最大の賛辞の一つは、マッサージセッション中にいびきの音です。 マッサージセッションは、あなた自身が少し居眠りすることを見つけるかもしれないこと、あなたにそのような救済と緩和を提供することができます。 心配しないでください! 居眠りしちゃってください。

また来たくなる

「気持ちいい」エンドルフィンの放出は、あなたに自然な高さを感じさせてくれることでしょう。 このエンドルフィンは、あなたをリラックスさせ、同時に活力を与えます。 それは素晴らしい感覚です! 良いニュースは、それらのエンドルフィンは、独自の癒しの資質を持っており、マッサージセラピーの利点は、定期的にスケジュールされたセッションで時間をかけて蓄積されていることです。 頻繁に来れば来るほど、気分が良くなり、体がより早く反応し、より早く安心感を得ることができます。