Setting Life Goals
正しい目標を選択することは、人生で本当に望むものを得るための道のりの第一歩ですが、単に目標が何かを知るだけでは十分ではありません。 目標設定と達成にはいくつかのテクニックがあり、それが目標達成と落胆してあきらめることの違いを生みます。
目標を書き留める
目標を書き留めることは、多くの理由で効果的な戦略です。 目標を現実のものにし、それを見て、考え、定期的に思い出すことができます。 また、脳を活性化し、掲げた目標を達成するのに役立つ情報やアイデアを探し出す準備をするのにも役立ちます。 目標を書き出すことで、その目標を他の人と共有し、説明責任を果たし、モチベーションを維持することができる場合もあります。 目標を現在に即して、あるいはすでに起こったことのように書くことは、やる気を起こさせ、自分にもたらされる報酬に備えることができる良い訓練です。
- 年収15万ドル
- ダウンタウンに3LDKのマンションを購入する
- 前職より20%給料が上がる仕事に就く
- 毎週末家族と少なくとも4時間は過ごす
この方法で目標を書き出すと、望む結果に向けて取り組む各段階で軌道と焦点を維持し続けることができます。
主目標と副目標
id=”8320366274″>Business guy dreaming big 目標は常に、より小さな部分に分解することが可能です。 人生における主要かつ最も重要な目標である「主目標」と、主目標を分解したときにできる目標である「副目標」があります。
目標を分解することは、目標達成に不可欠な要素です。
目標を細分化することは、目標達成に不可欠です。大きな目標を達成できると信じることは、小さな、より段階的な目標を達成できると信じることよりもずっと難しいのです。
目標を達成し、さらにその先へ
一度にできる限り少数の目標や目的に集中することが、常にベストです。 目の前の目標が少なければ少ないほど、それぞれの目標達成に向けるエネルギーと注意力が高まります。 より早く結果を出し、燃え尽き症候群を避けるためにも、一度に3つ以下の目標に集中することが望ましいのです。 夢のような人生を送り、大きな成功を収めるための秘訣は、決して立ち止まらないことです。 常に前進し、目標を積み重ねることです。
目標設定のための人生の主要分野
ほとんどの人は、たった一つの目標で人生を過ごすわけではありません。
キャリア、人間関係、お金など、1つの分野だけでなく、人生のさまざまな部分に関連する、より健康的な目標を持つことが大切です。 多面的な目標は、バランスを保ち、ストレスを減らし、人生で経験する繁栄と楽しみを最大化するのに役立ちます。
個人的な開発の目標は、精神、感情、身体、精神面のあらゆる願望だけではなく、自分を高めるために役立つものなら、何でも対象です。
精神的な目標は、思考、集中、知性、教育、および全体的な心の平穏に関連しています。
感情的な目標は、自分がどう感じるかに関連しています。
感情の目標は、自分がどう感じるかに関係します。感情の安定、気分、感情表現、幸福感などに焦点を当てた目標です。
感情的な目標は、自分がどう感じるかに焦点を当てたもので、感情的な目標です。 身体的な目標は、あなたの身体的な見た目や感じ方に関係します。 健康目標、フィットネス目標、外見やスタイルに関する目標が含まれます。
精神的な目標は、さまざまなニーズや願望を含みますが、一般的には、自分自身の非物理的な側面や死後の生活に関係する目標です。 スピリチュアルな目標には、宗教的な目標、瞑想の目標、世界や人生に対するより深い理解を見出すための目標があります。 スピリチュアルな目標を達成することで、人生をより充実させることができ、ひいては精神的・感情的な支えになることもあるのです。
自己啓発の目標についてもっとアイデアを集めるために、個人的な目標のリストの例を挙げます。
- 1日15分の瞑想を1年間続ける
- 毎週日曜に1年間教会に行く
- 毎週月、水、木に4マイル走る
- 1日15分の瞑想を1年間続ける
- 1日15分の瞑想を1年間続ける。
- Jane Austen が書いたすべての本を今後 4 か月以内に読む
- 来年、チェス クラブのチャンピオンシップのタイトルに勝つ
- 今後 4 年以内にビジネスの修士号を取得する
- 週に一度は親友に電話する
- 5年連続で毎夏、子供をキャンプに連れて行く
- 毎月少なくとも1回はデートする
- 少なくとも年に3回は両親を訪問する。
- 3 か月に 1 回、社交イベントに参加して新しい人に会う
- 今後3ヶ月で仕事の生産性を20%上げる
- さらに10ドル稼ぐ。
- 半年ごとに、より高い報酬の職に 3 つ応募する
- 今後 5 年間、収入の 10% を貯金する
- 今後 7 年以内に住宅ローンを返済する
- 5年間、十代の若者を指導する
- 隔週土曜日、動物保護施設で犬をあやす
- 年に2回、街の集まりでボランティアをする
- ベイクセールのために食料品を寄付して慈善団体の資金調達を手伝う
- 3年間毎月シニアのためにギターを弾く
- 5年間のボランティア活動
- 5年間のボランティア活動の目的は以下の通りです。
これらの目標のいくつかは、他のものより具体的ですが、人生の目標リストに見られる自己啓発目標の種類の良い例ばかりです。
家族と人間関係の目標
家族と人間関係の目標は、あなたが一緒に時間を過ごす人々や、あなたが他の人とどのように相互作用するかに対処するための目標です。
既存の人間関係を改善する目標も、新しい人間関係を築く目標も設定することができます。 たとえば、配偶者と過ごす時間を増やすことを目標にすることができます。具体的には、週に1回、夫または妻と夜のお出かけをすることを目標にすることができます。 まだ結婚していないが、これから結婚したいという人は、今後3年以内に結婚することを目標にするとよいでしょう。 これは、期限までに結婚できることを保証するものではありませんが、あなたの行動や言動に影響を与えることは間違いないでしょう。
同様に、「子どもや両親、友人と過ごす時間を増やす」という家族目標や、「協力的で前向きな人と仲良くなる」という友達目標を設定することもできます。 目標は具体的であればあるほど、成功する確率が高くなることを覚えておいてください。
以下は、家族や人間関係の目標のリストの一例です。
キャリアと財務の目標
これらのカテゴリの目標は、多くの人の人生の目標リストの最前線に位置する傾向があります。 それは、ほとんどの人がキャリアにかなりの時間を費やし、1 週間の大半を職場で過ごすからです。 経済的な面では、金銭的な収入が人々の生活の質に大きく影響します。 高収入の人は、低収入の人よりも贅沢を楽しむ傾向があります。 キャリア目標の例としては、昇進、転職、新規顧客の獲得などがあります。 また、小さな目標が大きな成果を生み、仕事への満足度を向上させることもあります。
財務目標は、収入とお金の管理に特化したものです。
財務目標は、収入とお金の管理に関するものです。 財務目標の例としては、収入を増やす、収入の一定割合を貯金する、投資でお金を稼ぐ、さまざまな分野で予算を削減する、などがあります。 これらの目標は、最大の成功を確実にするために、時間的制約があり、具体的であるべきです。
キャリア目標と金銭的目標について、もう少し具体的な例を挙げます。
コミュニティの目標
コミュニティに還元したいことは何ですか。 自分がいなくなった後、どのような遺産を残したいですか? コミュニティの目標は、あなたが他の人に何を与え共有しているか、また、あなたの周りの人に利益をもたらすものを作っているかということと関係があります。
地域社会の目標の例としては、地元の組織でボランティア活動をする、クラブの資金集めを手伝う、ゼロから自分の非営利組織を立ち上げる、一般の人に無料のサービスを提供する、などが挙げられます。
コミュニティリーダーやオンラインライフコーチなどの専門家と一緒に働くことで、他人にお返しをするために何ができるかを発見することができます。
以下は、コミュニティの目標の例です。
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