新生児の睡眠サイクルにはあまり余裕がありませんが、落ち着かない睡眠に対処する方法はほかにもあります。
就寝時の習慣をつける
赤ちゃんを寝かしつけるための決まった習慣を作りましょう。 温かいお風呂に入れる、母乳を与える、パジャマに着替えさせるなどです。
活発な遊びや刺激を避ける
就寝間際に体を動かすと、子どもが過度に刺激されて、なかなか寝付けなくなります。
昼と夜の区別をつける
9ヶ月間子宮の中で生活した新生児は、昼と夜の区別がつきにくいのです。 日中に自然光をたくさん取り入れることで、適応を助けることができます。
眠いけど起きている赤ちゃんを寝かせる
専門家は、赤ちゃんが実際に眠りに落ちる前にベビーベッドに寝かせることを勧めています。 一度、あなたの腕の中でうとうとすることに慣れると、それ以外の方法をとろうとしなくなるかもしれません。
泣いたらあやす
夜中に泣いている赤ちゃんを優しくなでてあやすと、あなたの存在を安心させ、眠りに誘います。
多くの母親が、落ち着かない眠りの原因は何かとよく質問します。 新生児の睡眠サイクルが短いことなどが、寝返りの原因であることが多いようです。 この問題は、赤ちゃんが成長するにつれて解決されますが、上記で紹介した方法を実践することで、解決までの時間を短縮できるかもしれません。