ケト…ちょっと…くさいと気づいたことがありますか？
ケトン食（ケト）のように高脂肪、低炭水化物の食事は、従来の食事ガイドラインへの挑戦をあえてした多くの人々に大きな健康利益を示してきました。 しかし、脂肪を燃料とする旅を始めた当初は、体が脂肪と呼ばれるハイオク燃料を燃やすための新しい機械を開発している間、一時的に副作用が現れることがあります。
少しの忍耐といくつかの小さな調整で、あなたの体は脂肪燃焼マシンになることに適応し、これらの副作用はしばしば減少するか完全に消えます。
臭い – ドラゴン息、B．
口臭（別名：ドラゴンブレス）
脂肪を燃料としているときに体が作り出す3種類のケトンのうちの1つが、アセトン（そう、マニキュアの除光液にあるもの）ですが、心配しないでください、これは一般の脂肪代謝の通常の一部で、ケトシスが機能していることを示すしるしなのです。 そのため、このような「忖度」（そんたく）は、「忖度（そんたく）」と呼ばれます。 を?めて、?
体臭
新しい食べ物、新しい燃料、新しい代謝、ホルモンの変化はすべて、通常よりも臭いわきの下に貢献するかもしれませんが、これも、通常、ケト生活を数週間続けると減少し正常化するものです。
解決策：
- シャワーを浴びない
- デオドラントをつける
- 腕を下げない
- そして我慢することです。
臭いおしっこ（尿）
アセトン同様、アセト酢酸も未使用時に排泄されるタイプのケトン体です。 しかし、このケトンは呼気を通じてではなく、尿を通じて流出します。 最初のうちは、尿検査で濃い紫色のケトン体に気づきましたが、数週間後には不思議と薄れていませんか？ Good news, this means your body is adapting and has learned how to use those ketones for fuel!
Solutions:
- Make sure your drinking enough water. FYI, urine ketone strips are affected by dehydration making the strips look darker due to concentrated ketones — please drink more water!
- Oh, and did I mention, be patient?
Bottom Line:
Be patient, drink water, pop a sugar-free mint, take a shower, and keto-on!
Curious to learn more about keto? Check out our Start Here page.