My CPAP Weight Loss Story: 診断
約10年前、私は日中起きているのがとても辛く、完全に休んだと感じたことはほとんどありませんでした。
その数年前、私の父は「睡眠時無呼吸症候群」と呼ばれる睡眠状態であると診断されました。 睡眠時無呼吸症候群とは、寝ている間に気道がふさがり、一時的に呼吸が止まってしまうというものです。 もちろん、体が十分に機能するために必要な酸素が供給されないことを意味します。
CPAPは「Continuous Positive Airway Pressure」の略で、「持続的気道陽圧」と呼ばれるものです。 寝る前に鼻や顔にマスクを装着し、付属のCPAPマシンが継続的に気道を開くように送風します。
私の父がCPAPマシンを夜間使用するようになってから、人生が変わったと言われました。
私の父がCPAPマシンを夜間使用するようになってから、彼は人生が変わったと言いました。
そこで、父の経験をもとに、かかりつけの医師に相談したところ、睡眠調査を依頼されました。
そこで、彼の経験をもとに、主治医に相談したところ、睡眠調査を依頼されました。睡眠センターでは、あらゆる種類のワイヤーやベルトを私に取り付け、一晩中、私の脳の活動や目や体の動きをモニターすることができるようになりました。
必要であれば、夜中に私を起こし、CPAP 装置につないで、気道を開くために必要な圧力の量を決定するよう言われました。 そして案の定、夜中に起こされてマスクをつけられました。
私のCPAP減量物語。
その後すぐにCPAPマシンを渡され、最初から毎晩使うようになりました。 そして、それは私にとっては恵みでした。 ほとんどの症状が消えるか、大きく改善されました。
しかし、CPAPマシンを使うことは、他のいくつかの問題と向き合うことを意味します。
問題1: 眠れるようになること
まず、顔にマスクをつけて眠ることに慣れるのは簡単なことではありません。 実際、睡眠時無呼吸症候群と診断され、CPAP 装置を導入した人のうち、数年後に実際に使用しているのは約半数であるという調査結果もあります。
問題点2: 不快な睡眠体験
次に、マスクを顔に装着して眠ることに慣れたとしても、本人や配偶者にとって不快な睡眠体験になることが挙げられます。 それは、機械自体の音、ホースがベッドと擦れる音、マスクが少し漏れる音などがあるからです。
マスクから空気が吹き出すのは、私は気になりませんでしたが、妻は気になったようです。
空気の吹き出しは、私は気になりませんでしたが、妻は気になったようで、熟睡しているときに私がある動きをすると、突然マスクが妻の顔に吹き付けられました。
問題点3: 旅行
第三に、CPAP を使用した旅行は、特に飛行機に乗るときは、本当に苦痛でした。 夜行で移動するときはいつでも、機械を梱包して持っていき、次の場所で再びセットアップしなければなりません。 空港内を移動する場合は、2つ目の機内持ち込みとして持っていきます。 セキュリティチェックを受けるときは、みんなの前で梱包を解き、ノートパソコンと同じように別の容器に入れなければなりません。 時には、私を脇に寄せて、それを見たり、綿棒を入れたりすることもありました。
問題 その4: マシンのクリーニング
第四に、CPAP は清潔さを保つのが面倒です。 マスク本体は毎朝拭き、その他の部品はほとんど毎週掃除することになっています。 洗面台で洗って、自然乾燥させなければなりません。 正直なところ、私は掃除の頻度を大幅に減らしていました。 それが、私が余分な細菌に自分自身をさらしていたことを意味するだけなら、これはそんなに問題ではありません。
問題点その5: 費用が高い
最後に、CPAP 装置は購入するのも維持するのも高い費用です。 保険である程度カバーできるかもしれませんが、それでも免責額や自己負担額を満たさなければならないことがよくあります。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、痒いところに手が届くとはこのことです。
ですから、CPAPマシンが文字通り命の恩人であるとしても、それなりの問題や課題があるのです。
ですから、最近の睡眠調査の結果、もう睡眠時無呼吸症候群ではなく、CPAPマシンも必要ないと言われたときには、とても興奮しました。 しかし、妻はそれ以上に喜んでいたと思います。
私のCPAP減量体験談。
では、7 年間 CPAP 装置を使用してきた私が、どのようにして睡眠時無呼吸症候群に打ち勝つことができたのでしょうか? それは、Bright Line Eating® と呼ばれる減量法に出会ったからです。 私が最初に読んだのは、「ブライトライン・イーティング」という本でした。 The Science of Living Happy, Thin & Free®」（スーザン・ペアス・トンプソン博士著）を読みました。 そして、この本があまりにも理にかなっていたので、オンラインのブライトラインイーティング®ブートキャンプに参加しました。
新しい睡眠調査によって、私はもはや睡眠時無呼吸症候群ではないことが確認されました！
私は、この新しい減量へのアプローチを使用して、私は1年未満で150ポンドを減らした。
この効果的な減量方法についてもっと知りたい方は、本を読み、ブライトライン・イーティングのウェブサイトをご覧ください。 また、ブートキャンプでの体験談をYouTubeのビデオで紹介しています。
私のCPAP減量体験談。
睡眠時無呼吸症候群にはさまざまな種類があり、肥満以外の理由でも睡眠時無呼吸症候群になることがあることを覚えておいてください。
しかし、私がこれまで読んだ本や、睡眠専門医の待合室に座っていた長年の経験に基づいて言うと、睡眠時無呼吸症候群の人のほとんどはかなり太っていて、私のように病的なほど肥満しています。
さて、私は医者ではありませんし、特定のプログラムやソリューションが睡眠時無呼吸症候群を治療するといったことを示唆しているわけではありません。
私は医者ではないので、特定のプログラムや解決策で睡眠時無呼吸症候群が治ると言っているわけではありません。
また、現在、睡眠時無呼吸症候群を患っている場合は、医師から推奨された治療法を遵守してください。 睡眠時無呼吸症候群は、非常に深刻で、生命を脅かす可能性のある疾患です。 体重が減り、CPAPマシンが不要になったとしても、医師から止めるように言われるまで使用することが重要です
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