ブラジリアン柔術の帯のシステムは、他の格闘技よりもはるかに厳しいものである。 黒帯になるには、10年以上かかることもあります。 ベルトの数が少ないため、一つ一つのベルトに長い時間をかけることになります。 また、上達は直線的ではありません。 数週間または数ヶ月の停滞期を過ごした後、能力のジャンプで報われることになります。 時には、上達するどころか、悪化しているように見えることもあるでしょう。 しかし、停滞期は実はあなたの味方であり、それ自体が進歩の指標となるのです。 停滞期があっても、それを乗り越えようとする精神的な強さがあれば、より高いレベルに到達することができるのです。 数年前、黒帯のロイ・ハリスは、各帯に何が期待されているかを詳しく説明した良い記事を書きました。 私はこれを推定し、各ベルトで私の生徒から何を期待するの内訳を提供しています。 何はともあれ、プロセスを楽しむことを忘れないでください。
完全BJJ帯システム
白帯
白帯として、あなたの目標はあなたの将来の学習のための参照フレームを作成することである。 知らないことを学ぶ必要があるのです。 BJJをジグソーパズルのようなものだと考えてみてください。 白帯は、絵の「輪郭」を作り、その後に中心を埋めていくところです。 流れ図を使うと、大いに役立ちます。 リラックスすることは絶対に必要なスキルで、白帯はそれを身につけるのに最も良い時期です。 これがいかに重要であるかは、言い尽くすことができません。 リラックスするためには、自分のエゴをコントロールすることを学ぶしかありません。 覚えておいてください：この段階では、何も期待されていません。 勝ち」「負け」ではなく、「経験」にエネルギーを集中させるようにしてください。
1．白帯の目標としては、以下のようなものがあります。
1.主なポジションの名前を覚え、それぞれのポジションに基本的に慣れること。
3.柔術の「感覚」に慣れる。
3.柔術の「感覚」に慣れる。グラウンドでの自分の体の動き、抵抗する相手の力と体重の使い方に注意する。
4.一つの技術を選び、それをマスターしようとする。
青帯
地球上で最高の柔術家、ロジャー・グレイシーに、彼の良さは何だと聞いたことがあります。 しばらく考えた後、彼はこう答えました。 “私は堅いディフェンスから自分のゲームを構築しました。 私はまず、誰も私をタップアウトさせることはほとんど不可能にしたんだ。 それを聞いて、私は深い感銘を受けた。 それ以来、私はほとんどディフェンスに専念するようになりました。 私は彼らがまともな防衛を持っていない限り、私の生徒のいずれかを与えることはありません青帯。 私は彼らが比較的簡単にすべての主要な位置から脱出することができますを参照してくださいしたいです。 第二に、あなたはガードを渡すことを学ぶ必要があります。 私にとって、ガードのパスは柔術の最も難しい側面です。 相手のガードの中にいる時間が長いので、その対処に熟練する必要があります。
1.マウント、バックマウント、サイドマウントからのエスケープを2回行う。
2.ガードをパスするテクニックを2つ習得する。
3.少なくとも1つの大会に出場する。 自分の体重と相手の体重の勢いを利用して、移動の目的を達成する方法を学びます。 前のベルトであなたのゲームを例証していた多くの「無駄な動き」は、削ぎ落とされるでしょう。 紫帯は、ゲーム全体の基礎作りを終えるところでもあります。 前述したように、この基礎はしっかりとしたディフェンスにすることをお勧めします。 この帯では、自分の柔術の最も弱い部分、つまり「ゲームの穴」に焦点を当てて時間を費やすようにするとよいでしょう。 良い紫帯の選手は攻撃にも優れており、どのような体勢からでも危険です。 また、柔術家はここから技のコンビネーションを使った攻撃を学ぶべきです。 紫帯になると、ガードは非常に効果的であるべきです。 様々なガードに精通し、少なくとも1つ、できれば2つのガードに特化する必要があります。
1.ガードポジションから3つのコンビネーション攻撃をする。
2.サイドマウント、マウント、バックマウントから3つのサブミッションをする。
3.ガードポジションのすべてのバリエーションを熟知する。
茶帯
まだマスターでは無いが茶帯は知らないポジションや状況は非常に少なくなるであろう。 このころには自分のスタイルを持ち、トッププレイヤー、ボトムプレイヤー、オールラウンダーなどとして認識されていることでしょう。 適切な茶帯は、他の人に技を教えることができるようになります。 実際、多くのBJJ選手がこの時期に教えることへの情熱に気づき、キャリアパスとしてコーチに乗り出すことを決心します。 また、教えることが、これまで得た知識を定着させる良い方法であることも理解している。 茶帯はトップポジションから見ると邪道である。 マウントとサイドマウントでは、彼は自分の体重の使い方を知っていて、下にいる人がそのすべてを感じるように仕向ける。 ほんのわずかな隙をついてガードを取る。 そのバランスの良さから、スイープが非常に難しい。 この段階では、最もよく遭遇する技のほとんど全てに対応できるようになります。 つまり、格下の相手より1歩も2歩も先に進んでいるのです。 また、いくつかの “得意技 “を持っています。 これらは、彼がマスターし、ほとんど誰にでも使えるようになった技です。 茶帯でのいくつかの推奨される目標：
1.
1.自分のアカデミーでいくつかのクラスを教えるようにする
2.トップポジションでの体重配分とバランスを完璧にする
3.よくある攻撃に対するカウンターに取り組む
黒帯
柔術黒帯はまさにマスターグラップラーである。 自分の身体、心、そして限界について、普通の人よりもはるかに多くのことを知っている人です。 謙虚で、友好的で、他人を尊重する。 彼は非常に効率的で危険な武術家ですが、その技術と能力を、自分より能力の劣る人々を守り、助けるために使います。 黒帯は、新鮮な目ですべてを見るようになる。 何千回も練習した最も基本的な動きでも、まだ改良できることに気づくことができます。 黒帯の動きは経済的で優雅である。 さらに重要なのは、いつ動き、いつ動かないかを知っていることです。 彼の柔術は効果的なだけでなく、見栄えも良いのです。 黒帯での目標の提案
1.旅はまだ終わっていないことを理解する。 Remain humble
2. Continue to learn and grow.
Red Belt
Don’t worry about the red belt. Seriously.