By: Julia Thomas
2020年12月3日更新
医学的な評価もされています。 Wendy Boring-Bray, DBH, LPC
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感情は人間の経験における非常に基本的な部分であり、その感情を適切に表現することは、良好な精神衛生の一部となる。 私たちはさまざまな方法で感情を表すことができますが、最も手っ取り早く、最も一般的な方法は、顔の表情によるものです。 しかし、顔の表情は、自分の感情を相手に示すだけでなく、それ以上の働きをしているかもしれません。
顔のフィードバック仮説の定義
顔のフィードバック仮説は、私たちの表情が感情に影響を与えるというものです。 もし顔面フィードバック仮説が正しければ、私たちは嬉しい時に笑顔になるだけでなく、最初は悲しい気分だったとしても、笑顔になることで幸せな気分になれるということになります。 このような場合、笑顔という行為が幸せな感情を生み出しているのです。
仮説の背景
科学者たちは、1800年代から顔面フィードバック仮説のアイデアに関心を持ってきました。 1840年代、ウィリアム・ジェームズは、自分の身体的な経験に対する意識が感情の基礎になるという考えを示しました。
ダーウィンは、動物が顔の表情を使用する方法を調査し、1870 年代に顔のフィードバックのアイデアを提案しました。
1870年代にダーウィンが動物の表情の使い方を調査し、顔のフィードバックという考えを示しましたが、1900年代後半になると、再び顔のフィードバックの話題が盛んになりました。
顔の表情の種類
私たちが感じる感情は、どのような表情から生まれるのでしょうか。 科学界では、顔のフィードバック仮説がさまざまな表情でどのように機能するかについて、まだ議論されています。 しかし、1つだけ確かだと思われることは、笑顔は幸せな感情の生成につながり、しかめっ面は悲しみの感情につながるということです。
基本的な感情
人間には6つの基本的な感情があることは、広く受け入れられ理解されています。
- 幸せ
- 驚き
- 嫌悪
- 悲しみ
- 怒り
- 恐れ
感情の程度
感じる感情の種類とともに、その感情の程度も顔の表情で表わすことができます。 たとえば、少し怒っているかもしれません。 少ししかめっ面で、眉をひそめて、その感情を表現するかもしれません。
複雑な感情
多くの場合、私たちは複数の感情を組み合わせて感じることがあります。 感情は、常に純粋なものでも、簡単に定義できるものでもありません。 よくある複雑な感情には、喜びの愛、高慢な怒り、両価性などがあります。
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デュシャンヌと非デュシャンヌの笑顔
デュシャンヌの笑顔は本物の笑顔で、非デュシャンヌの笑顔は作り笑顔です。
非デュシェンヌ型笑顔は、単に口角を上げるだけのもので、自分が感じている正直な感情を表しているかどうかで区別されます。
非デュシェンヌ型笑顔では、単に口角を上げます。これは、誰かがあなたの写真を撮ろうとするときに行うかもしれません。
デュシェンヌの笑顔は、同じように顔の収縮から始まりますが、頬を上げ、目を細めてカラスの足跡を作ることも含まれます。 不随意筋が余計な仕事をするのです。 では、その筋肉を積極的にコントロールできないのに、どうしてデュシェンヌ・スマイルができるのだろうか。
2019年の研究では、科学者はデュシェンヌ型と非デュシェンヌ型の笑顔に関する2つの実験を実施しました。 1つは、排斥が社会環境における感情表現にどのように影響するかを評価し、2つ目は最初の実験の結果を再現しましたが、特に笑顔と自己報告された感情に焦点を当てました。 両実験で得られたデータから、2つの重要な知見が得られた。 1つ目は、会話から排除された状態でもデュシェンヌ型笑顔の頻度が高い参加者は、幸福感を高く自己申告したことである。 もうひとつは、デュシェンヌ以外の笑顔と幸福感の関係は否定的であったことである。 しかし、ある参加者は、仲間はずれにされても自分の感情体験を調整することができ、それが予想外のポジティブな感情のアップレギュレーションにつながったことも注目されました。
個人と文化の違い
すべての人間は、基本的に多くの表情を共有していますが、特定の個人または文化に特有の表情も存在します。
顔の筋肉が感情を表現する仕組み
私たちは身体で、特に顔の筋肉を特定の方法で使うことで感情を表現しています。 なぜそうするのでしょうか。
私たちは身体で感情を表現していますが、特に顔の筋肉を使うことで感情を表現しています。
顔の表情は脳に組み込まれている
私たちの脳は、感情を表すために顔の筋肉を特定の方法で使用するように組み込まれているようです。 科学者たちは、これは、人々が生き残るために集団で生活する必要があったために発達したことを示唆しています。
表情は本能的なものと学習されたものの両方
私たちの表情は本能的なものですが、他人から学ぶこともできます。 子供の笑顔が親の笑顔と同じだったことはありませんか？ それは実の親と子の間だけでなく、親と養子の間にも起こりうることです。
家族の真似をするのと同時に、私たちは自分の感情をどのように表現するかを学ぶために、同じ文化圏の他の人を観察しています。
家族の真似をするのと同様に、私たちは自分の感情をどのように表現するかを学ぶために、同じ文化圏の他人を観察します。その他人には直接会うこともあれば、テレビ番組やYouTube動画で見たり、写真でその表情を見たりします。
どちらが先なのでしょうか。
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私たちは通常、表情を決めるのは自分の感情だと考えています。 しかし、顔面フィードバック仮説では、表情は逆の方向に働くことがあると仮定しています。 つまり、顔の筋肉を収縮させる方法が、私たちの中に感情的な感情を生み出す可能性があるのです。 そのようなことが起こるかどうかは、まだ研究調査の対象です。
顔の表情を抑えると何が起こるのか
顔のフィードバック仮説の異なる応用が、2018年に、顔のフィードバックが感情的経験を調節することに焦点を当てた研究で発表されました。 この研究の著者らは、感情的な写真に対してネガティブまたはポジティブな顔の表情（しかめっ面や笑顔など）で反応するよう参加者に指示する、自発的顔面動作法を採用しました
顔面フィードバック仮説は私にとって何を意味するのか
我々の表情が感情にどのように影響するかという問題は魅力的ですが、その答えには実用性があるでしょうか。 もし顔面フィードバック仮説が本当なら、現在までの研究が示しているように、その現象を利用する方法がいくつかあります。
人生をもっと楽しむ
あなたは、避けたい状況に陥ることがありますか? 春の美しい一日を外で楽しみたいのに、授業や仕事に出なければならないかもしれません。
このような状況で顔のフィードバック仮説を適用すると、やりたくないことをやっていても、その時間を楽しめることに気づくかもしれません。
ネガティブな感情を避ける
顔のフィードバックがネガティブな感情も引き起こすことに同意されたなら、感情をあまり強く感じない、あるいは頻繁に感じない理由も理解されたことでしょう。 不幸だと思いたくなければ、顔をしかめないようにすることもできます。 怒りを感じたくないなら、歯を食いしばるのをやめようと思うかもしれません。
感情をもっと理解し、コントロールする
自分の現在の感情を、それに完全に屈することなく認めることは、健康的で成熟したことです。
感情をコントロールすることができるようになるかもしれません。 感情をうまくコントロールできるのは、精神的に健康であることの表れです。 だからといって、決して感情を表に出さないということではありません。
感情によって圧倒され、無力感を感じる場合は、顔のフィードバックが有効な場合があります。
感情によって圧倒され、無力感を感じるのであれば、顔のフィードバックが役に立つかもしれません。
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自分の感情をよりポジティブにコントロールする方法を学ぶことは、自分の感じ方、他人からの反応、そして毎日の生活の仕方を変えるのに役立ちます。
感情をよりポジティブにコントロールする方法を学ぶことで、気持ちの持ち方や他の人の反応、毎日の生活の仕方などを変えることができます。
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