Neste último fim de semana Jason, e eu subi a Dog Mountain na Columbia River Gorge, na fronteira do Oregon-Washington. Começamos a caminhada às 6 da manhã. Estava escuro. Com meu farol, eu só conseguia ver a parte da trilha diretamente na minha frente e os contornos das árvores ao nosso redor.
Depois de alguns quilômetros, chegamos a uma bifurcação na estrada. Havia uma placa com setas apontando para os dois lados. Uma flecha dizia: “Difícil”. A outra seta dizia, “Mais Difícil”. 🙂
Esta placa expressa o que muita gente experimenta na parentalidade. Ser pai é difícil, ou é mais difícil!
P>Paternidade compassiva, mesmo que você saiba que está no caminho certo, pode parecer uma batalha difícil. Pode não vir naturalmente.
Para a maioria de nós, a nossa educação não nos preparou para as exigências emocionais da paternidade. Mesmo agora, você pode não ter bons modelos a seguir. Os passos ou sistema a seguir podem não ser claros.
Como eu na trilha com meu farol, você pode ser capaz de ver apenas alguns metros à sua frente. Você está caminhando na escuridão, queimando sua própria trilha.
A parte mais importante e talvez a mais difícil, de ser um pai compassivo é…
Em vez de olhar para fora para o meu filho… Eu primeiro olho para dentro
Mas como exatamente você “olha para dentro”? O que é que isso realmente significa?
E se olhar “para dentro” e ver que é uma espécie de confusão?
Recebemos este e-mail recentemente…
“Tantas vezes vou directo ao auto-julgamento. Eu acho que não sou uma mãe suficientemente boa, tenho uma “criança problemática”, sou a única que a pode ajudar, criei todos os problemas que ela tem. Como posso fazer um tempo com ela quando me sinto tão reativo? Como posso ficar com esses sentimentos, ajudá-la, e estar realmente lá? Meu maior medo é que minha filha tenha que lutar tanto quanto eu.”
Como você olha para dentro quando os julgamentos são altos e o medo é grande?
4 coisas para curar o auto-julgamento na parentalidade:
A sua criança pode estar tendo um problema, mas ela não é uma “criança problemática”
Ela não está lhe dando dificuldades; ela está tendo dificuldades. Se uma criança está tendo um problema, você pode ser capaz de ajudar, como um treinador, para fazê-la passar por ele. Mas você precisará se regular primeiro. Se você se sentir zangado, culpado ou preocupado, você não será muito útil.
Você não criou o problema dela
Vamos refrescar isto… você tem uma herança genética, você teve certas experiências quando criança, e você tem algum “gunk” do seu passado (todos nós temos!). A melhor coisa que podemos fazer pelos nossos filhos é modelar a nossa própria auto-regulação, o nosso próprio crescimento. Modelo de como cuidar gentilmente e compassivamente de seus próprios sentimentos; depois cuidar dos sentimentos de seu filho. É assim tão simples: cuidar de si mesmo, depois cuidar do seu filho. Mantenha os passos nessa ordem. Não tente fazer ao contrário!
Você não precisa ser perfeito
As crianças só precisam de pais que sejam “suficientemente bons”. Nossa amiga, Dra. Carrie Contey diz (estou parafraseando aqui) que você vai passar um pouco da sua história para o seu filho. O seu objectivo é passar-lhes menos do que o que você tem. Passe-lhes uma bela cesta tecida, em vez de um grande e pesado baú de vapor!
Tentar ser perfeito é uma armadilha. Vais falhar em ser perfeito. Mas serás sempre bem sucedido em ser humano, sendo um “trabalho em progresso”. Se você pode amar seu eu imperfeito, seus filhos saberão que são dignos de seu amor, em sua imperfeição.
Se você está se sentindo reativo, então não há problema em conseguir algum espaço
P>Diga, “Eu estou me sentindo reativo agora mesmo. Não é você. Vou fazer uma pausa para poder voltar e ser o pai que quero ser.” Fique com os seus sentimentos… não tente resistir a eles. A maioria dos sentimentos duram 90 segundos. Depois vão-se embora!
E se precisares do plano passo a passo para regular os teus sentimentos vê a folha de trabalho do Plano Calmante. Descarregue-a gratuitamente aqui.