My Husband Died at Age 34. Here are 40 Life Lessons I Learned From It.

Plus 40 Ways to Live A Full Life By Age 40.

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A sudden, unanticipated death has a way of jolting us to our senses. When you’re told that your husband is dead, everything changes in an instant. Life as you know it will never be the same. It can be reinvented, reshaped into something different — but its never the same. Aqui estão 40 lições de vida que eu não aprendo depois da morte do meu marido (e como você pode viver uma vida plena aos 40 anos):

Esta é a óbvia e nós a dizemos todos os dias, mas eu não acho que a maioria de nós tenha realmente encharcado isto. A vida é realmente curta. Quando fiquei viúva aos 31 anos, pensei comigo mesma – você deve estar brincando comigo! Era suposto ambos sobrevivermos pelo menos ao nosso bebé de 2 meses. NÃO TÃO SOBREVIVO. Isto não aconteceu.

Em vez disso, 8 semanas depois do meu segundo filho nascer, eu estava enterrando o meu marido. Eu estava convencida de que estava num sonho durante meses depois. Percebi que precisava de viver a vida nos meus termos, fazendo as coisas que me trouxeram verdadeira felicidade e alegria.

Chasing After The Highest Paid Position is Pointless. O Serviço aos Outros é o Chamado Mais Elevado

Nada da riqueza acumulada é enterrada com você. Não o dinheiro, a casa, o carro, ou o prestígio. O seu título no trabalho não vai para a sua lápide. Quando as enfermeiras me deram os objetos pessoais do meu marido naquela noite no hospital, em um saco plástico branco, realmente me apercebi, tudo isso é temporário. A única coisa que conta é o impacto positivo que fazemos na vida de outras pessoas.

A alma transformada pergunta – o que posso dar à humanidade? e não o que a humanidade me pode dar?- Voltaire

Prática de Auto-Renovação Espiritual

Renovação Espiritual é uma coisa muito poderosa. Depois que meu marido morreu, eu senti que estava constantemente abrigando “ossos secos”. Lamentos, coisas que eu deveria ter feito, os sintomas que eu deveria ter escolhido antes, “se eu tivesse questionado mais os médicos, talvez as coisas fossem diferentes”. Eu continuei e continuei, em círculos, uma e outra vez.

Eu aprendi da maneira difícil que a única maneira de me reinventar é praticar a constante auto-renovação. Eu tive que deixar meu antigo eu morrer para dar lugar a um renascimento. Eu fiz um inventário pessoal para ver quanto tempo eu dei a esses ossos secos. Acontece que eu estava roubando meu futuro, abrigando ossos secos do passado.

h2>Take A Sabbatical. Redescobrir o verdadeiro You

Que o inventário pessoal me fez perceber que eu precisava tomar medidas drásticas. Percebi que precisava de fazer uma pausa para fazer um exame de consciência. Tirei um ano, sabático não pago – arrumei minhas coisas, coloquei-as no armazém e fui para a bela, ensolarada Jamaica. Há muitas maneiras de tirar um sabático e torná-lo realmente benéfico tanto profissionalmente quanto emocionalmente. Eu escrevi sobre fazer isso aqui.

Tirar uma licença sabática foi uma jornada de cura e eu aprendi muitas lições de vida. Eu até aprendi como viajar com menos de $10 por dia na Jamaica tropical de preço premium.

Ignorar os que não gostam. É a Sua Vida para Viver

Os contrariadores regulares estão em toda parte. Vive verdadeiramente a tua vida nos teus termos. Poucas pessoas pensavam que tirar um ano (para uma sabática) sem pagamento era uma boa idéia. Minha motivação não era monetária, eu precisava de uma intervenção.

Lançar uma festa de piedade é um desperdício de energia

Quando os obstáculos e os bloqueios de estrada inevitavelmente vêm no seu caminho, seja profissionalmente ou pessoalmente, lançar uma festa de piedade é um precioso desperdício de energia. Vishen Lakhiani, fundador da Mindvalley , e Mentor da Aspire-Canada – estima que 99% da população mundial do planeta está presa no “Palco da Vítima”. O palco onde abrigamos uma mentalidade de vítima e autopiedade. Se você se encontrar aqui (veja #3 acima).

Seja Sábio. Practice Journaling

Eu admito que deveria ter feito isso antes. Agora que estou trabalhando em um livro sobre como alcançar riqueza holística e superar contratempos, percebo agora que a prática do jornalismo é extremamente importante. Entretanto, o jornalismo também pode ter enormes benefícios para o planejamento futuro.

Muitos grandes pensadores intuitivos mantiveram diários e puderam visualizar soluções para os problemas. Isaac Newton tinha o que ele chamou de “Livro de Resíduos” onde ele guardava qualquer passagem importante dos textos que ele lia. Ele inspirou muitas das suas descobertas.

Ouvir a Sua Intuição

Intuição é a sabedoria interior que a pequena voz que nos fala. É a vozinha calma que é difícil de ouvir se você não está acostumado a ouvir – ela fala através de sonhos, ou espontaneamente como palpites ou sentimentos intestinais, fortes impulsos, sensações físicas ou memórias.

Enquanto eu estava em sabático comecei a me sintonizar com a minha intuição. Ajudou-me a superar a minha dor. Eu tinha a sensação de estar “ligado”. Era como se a minha intuição estivesse em excesso. Eu me tornei hiper-criativo. Mais tarde percebi que se eu seguisse a minha intuição, começaria a tomar melhores decisões na vida e a ter melhores resultados no geral. A maioria das melhores decisões que tomei na vida, vieram de ouvir a minha intuição.

Faça as suas próprias receitas caseiras. Eat Well.

Na minha sabática, eu inventei as minhas próprias receitas orgânicas. A doença do meu falecido marido estava relacionada com a hipertensão e eu sabia que tinha de começar a comer melhor e fazer com que as crianças também comessem mais saudáveis.

A vida move-se demasiado depressa. Rezar e Meditar Cada Dia

Isto é escusado dizer. Abrandar às vezes é a melhor coisa que podemos fazer. Oração e meditação é uma parte essencial do crescimento espiritual.

Pay It Forward

Depois de voltar ao Canadá (desde o meu sabático), percebi que precisava ser uma influência positiva e usar qualquer meio que tivesse para fazer uma contribuição válida para a sociedade. Eu queria ajudar viúvas jovens, ajudar jovens na universidade e acima de tudo eu queria escrever sobre isso.

Ver Cada Contratempo como um Presente

É difícil ver obstáculos e tragédia como um presente oculto, mas esses presentes têm a capacidade de ensinar sabedoria e transformar vidas. Estes tipos de “presentes” não são objetos brilhantes embrulhados com um lindo arco, mas lições de vida real em se tornar mais resistente.

Diz “Não” Às vezes

Tom Hanks – um dos maiores trunfos de Hollywood, acha que esta é uma das maiores razões para o seu sucesso. Dizer não a projetos que não fizeram avançar a carreira dele:

“A única maneira que eu acho que você pode escolher – na minha posição de qualquer maneira, a única maneira que eu poderia moldar a minha carreira era dizendo não a coisas que eu não queria fazer. E se você diz não, e ninguém mais está lhe oferecendo um emprego, isso significa que você não tem um emprego. É fácil dizer sim a algo com muito dinheiro, você pode ir a algum lugar, você pode se divertir. Eles estão a trabalhar. A coisa no mundo é dizer sim. Mas olhar para alguém e dizer: ‘Já o fiz, estou a repetir-me, não me vai adiantar mais e estou nisto por outra coisa que não seja isso’, então tens de dizer não”. – Tom Hanks.

Exercício Todos os Dias

Exercício é tão vital para o nosso corpo como a água e o ar. Como Cheryl Strayed in Wild, durante a minha sabática eu caminhava todos os dias para lidar com a ansiedade e a dor. Caminhei pela mundialmente famosa cordilheira azul. Caminhei em praias de areia branca e peguei conchas com as crianças. Vi a beleza na natureza e toda a criação de Deus, e fiquei admirada. Percebi que eu era parte de uma história mais ampla, e que minha história seria escrita quando eu estabelecesse uma missão pessoal.

Não se compare com os outros

Isto é fútil. Você não pode comparar sua jornada com os outros, todos têm um caminho diferente.

Seja Cuidado Como Você Estabelece Suas Metas

Em 27, eu estava em uma pista executiva, escolhida a dedo para me tornar um futuro líder na organização em menos de dois anos. Tudo isso foi feito após a tragédia. Eu tive que abandonar essas ambições por um tempo. Eu cheguei a 360 graus e percebi que se você alcançar suas metas mais tarde do que esperava, às vezes há lições de vida que têm muito mais significado na sua vida do que chegar ao topo aos 30 anos. Tudo dá certo no final.

Medite em sua Mortalidade

A vida tem uma maneira de eventualmente nos fazer enfrentar de frente a nossa mortalidade. Isso fará você parar e pensar sobre o seu impacto na sociedade. O legado que você deixa para isso continua vivo muito depois que você se foi. Eu pensei no meu. Porque é que eu queria ser conhecido? Qual seria o meu legado?

Nada é garantida. Planear Bem para o Futuro

Felizmente, tínhamos uma apólice de seguro de vida. Antes do meu marido falecer, sentámo-nos com um conselheiro financeiro para planear o nosso futuro. Não sabíamos que nada ia acontecer, na verdade estávamos apenas olhando para várias opções de aposentadoria. Ele revisou nossa carteira e percebeu que com outro filho a caminho – não tínhamos seguro de vida suficiente se um de nós falecesse. Então seguimos o conselho dele. Isso foi um ano antes do meu marido falecer. Agora eu levo o planejamento financeiro para o futuro muito a sério.

Plano para a longevidade

alguns de nós ainda viveremos até aos 100 anos. A pessoa média pode esperar viver quase 30 anos mais do que alguém nascido em 1900 – quase 80 anos – e muitas pessoas estão vivendo mais do que isso. Ao entrarmos em 2018, cada pessoa deve fazer uma avaliação cuidadosa da sua saúde geral, do seu estado financeiro, das suas prováveis necessidades de cuidados a longo prazo e da longevidade da família. Para isso, ajuda ter um profissional financeiro. Discuti o planejamento da longevidade neste artigo no New York Times.

Take Measured Risks

Os riscos medidos são importantes para atingir certos objetivos. Avalie os riscos, consulte um profissional e decida se vale ou não a pena. Todo risco é uma oportunidade de esperar para acontecer (se bem executado).

Pick a Solid Long-Term Investment and Stick To It

Não a 40, mas antes. Aprenda tudo o que puder sobre ele e mergulhe nele. Não se endivide ou aproveite o que não tem, mas faça uma abordagem ponderada e ponha-o de fora. Tenha certeza de que é algo que você realmente ama. Investir é parte de uma sólida estratégia de aposentadoria. Sempre gostei de imóveis, e descobri que depois que meu marido morreu, isso me deu alguma estabilidade financeira para passar mais tempo livre com as crianças, sem ter que me preocupar financeiramente. Basta escolher algo e ficar com ele.

Pagar as dívidas

Se seus empréstimos estudantis ou outros filhos de dívidas, pagar as dívidas é sempre uma coisa boa. Pense criativamente sobre como você pode fazer isso. Há maneiras muito criativas de enfrentar grandes despesas. Eu conheço um estudante que se candidatou e ganhou mais de $500.000 em bolsas de estudo – ela realmente não acabou usando empréstimos de estudante afinal!

Não tome decisões precipitadas. Sleep On It

É durante o estágio REM (movimento rápido dos olhos) do sono que seu cérebro conecta aquela repetição instantânea a outras idéias relevantes. O sono REM é bom para a resolução de problemas e tomada de decisões porque o seu cérebro está juntando as peças e experimentando novas alternativas. Você ganha insights que não lhe ocorreriam quando você está acordado. Então não tome decisões precipitadas, espere até que você tenha tido tempo para dormir sobre isso.

h2>Mentoria é Absolutamente Essencial para Fazer do Mundo Um Lugar Melhor. Torne-se um Mentor

Existem tantas crianças e jovens adultos que podem nunca viver os seus sonhos. Não importa o quão inteligentes eles sejam – alguns simplesmente não têm as oportunidades certas. O Mentor é uma das melhores formas de retribuir à comunidade e ao mundo em geral.

Quando comecei a Aspire-Canada, e alcancei pessoalmente alguns dos melhores e mais brilhantes líderes do mundo para me tornar mentor, eu queria retribuir à sociedade. Pensei nos meus dois rapazes que tinham acabado de perder o pai. Eles agora precisariam de modelos masculinos ao longo da vida. Fui ao meu pediatra e perguntei-lhe como iria criar dois jovens rapazes sozinha e ele disse-me “encontrar modelos masculinos para eles”. O mentorismo pode ser uma mudança na vida das pessoas.

Lembra-te que em Ajudar os Outros Tu Estás a Ajudar-te a ti mesmo

alguns dos líderes e melhores mentes de negócios que alcancei na criação da Aspire-Canada, ajudaram-me a crescer tanto pessoal como profissionalmente. Dave Kerpen, CEO da Likeable Social e autor do best-seller “The Art of People: 11 People Skills that Will Get You Everything You Want” é um grande exemplo. Ele foi um dos meus primeiros apoiantes, e as suas habilidades pessoais são verdadeiramente extraordinárias. Não é de admirar que ele seja o Influenciador #1 LinkedIn de todos os tempos – à frente de Bill Gates, Jack Welch, Mark Cuban e do Presidente Barack Obama.

Develop The Right Relationships With The Right People

Leia o livro de Dave Kerpen (veja acima) para obter mais informações sobre como fazer isso. Como Dave mencionou em uma entrevista que fiz com ele: “O trabalho em rede é incrivelmente poderoso! A diferença chave, no entanto, é a forma como a maioria das pessoas se conectam em rede versus a forma como você deve se conectar em rede: Os melhores profissionais de rede procuram descobrir como podem ajudar as pessoas na sala, e acrescentar mais valor, NÃO como as pessoas na sala podem ajudá-los”.

Suffering is All Around. Cuide daqueles Menos Afortunados

Quando você está em um estado de felicidade, você tende a ver a felicidade ao seu redor, mesmo no mundano. Entretanto, quando você está em profunda dor e tristeza, você percebe quanta dor e tristeza existe. Depois que meu marido morreu, eu ouvi tantas histórias sobre outros jovens que morreram repentinamente, deixando para trás famílias jovens. Eu percebi que minha própria cura viria alcançando por fora e não por dentro.

P>P>Joy In A Hobby Or Activity

Hobbies e atividades que você gosta são uma ótima maneira de se conectar com amigos. Os passatempos dão-lhe uma forma de tirar a sua mente dos factores de stress do dia-a-dia. Eles permitem-lhe relaxar e procurar prazer em actividades que não estão associadas ao trabalho, tarefas ou outras responsabilidades.

Veja o mundo à sua volta

Há um grande e vasto mundo à espera de ser descoberto. Descubra novos lugares, culturas e culinária. Você nunca pode realmente apreciar plenamente como os outros vivem até que você o tenha visto em primeira mão. Veja os glaciares, os ursos polares do Ártico. Visite alguns dos lugares mais exóticos e remotos.

Vá numa viagem de carro

P>Valoriza totalmente. Atravesse o país de carro. Explore parques nacionais, desfiladeiros, lagos e montanhas. Vá a Vegas.

Aprendizagem ao longo da vida é importante

Aprendizagem ao longo da vida é essencial. Nunca pare de aprender coisas novas.

Gaste tempo com a tua família

Leu Paul Kalanithi’s When Breath Becomes Air? Cada minuto que você tem com a família é uma bênção e conforto.

33. Lide com um evento estressante ou crise pessoal com Dignidade.

Eu trabalhei em um estudo de caso para a Harvard Business Review sobre isso. É sempre melhor, em uma situação profissional para também considerar as necessidades do ambiente em que você está. Se você precisa de tempo extra para lidar com um divórcio, cuidado de um ente querido ou doença pessoal, é sempre melhor comunicar suas necessidades.

Have A Personal Mission

Encontrar uma missão pessoal para si mesmo. Ou você vai se comparar infinitamente com os outros, o que não será apenas uma grande distração, mas vai torná-lo miserável. Minha missão pessoal é ajudar jovens profissionais e jovens viúvas (entre outros objetivos que eu tenho).

Build A Platform To Help Spread Your Mission.

Então vamos dizer que você delineou sua missão e você quer mudar o mundo. Você vai precisar de uma plataforma para fazê-lo. Quer seja uma plataforma de autor ou uma plataforma de negócios – você precisa começar a pensar em construir uma agora.

Encertar as coisas importantes

Build uma plataforma que seja verdadeiramente representativa da sua marca. Não se concentre muito nas redes sociais e no número de seguidores. Isso não se traduz necessariamente em impacto. A sua plataforma não é a sua conta nas redes sociais.

Set Actionable New Years Resolutions

Com 2018 a acenar à nossa porta, tenho pensado em resoluções de anos novos. Cada novo ano é um novo começo. Estabelecer metas acionáveis é essencial para alcançá-las. Objetivos menores, do tamanho de mordidas, são mais fáceis de conquistar do que objetivos muito grandes, mais difíceis de alcançar.

Fazer as Férias Contar

As férias podem ser um tempo de renovação e também causar um impacto na vida daqueles menos afortunados. Muitas pessoas são voluntárias ou doam presentes para crianças necessitadas. Seja o que for, faça alguém sorrir neste período de férias!

Há demasiados momentos desperdiçados. Vive verdadeiramente dentro de cada momento

Vive cada momento como o teu último. Nada é garantido na vida.

É verdade – O casamento é realmente uma coisa linda

Se você é casado – abrace o seu cônjuge. Eu ainda acho que os casamentos são as coisas mais românticas de sempre! E já fui citado sobre envolver seus filhos no casamento (se você está se casando e tem filhos). Mas na verdade, novas pesquisas mostram que pessoas casadas têm menos probabilidade de sofrer de demência e alzheimer – isso pode reduzir seu risco em até 60%!

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Este artigo viral foi agora expandido para um livro – Holistic Wealth: 32 Lições de Vida para Ajudá-lo a Encontrar Propósito, Prosperidade e Felicidade.