Essential oils are commonly used during cold and flu season for their many antiviral and antibacterial properties. En als je erover nadenkt, maken planten deze verbindingen met een reden – bescherming!
Tuinplanten (denk aan tijm, oregano, rozemarijn, lavendel), bomen (jeneverbes, salie, wierook), en grassen (citroengras, citronella) produceren allemaal kiembestrijdende essentiële oliën. Deze natuurlijke verbindingen maken deel uit van het immuunsysteem van de plant.
Planten maken ze aan en gebruiken ze om insecten, bacteriën, schimmels en andere ziektekiemen af te weren. En als we de oliën extraheren, gebruiken we ze vaak om dezelfde redenen.
Wat is de beste manier om te profiteren van de antimicrobiële effecten van deze oliën? Diffusie.
Het diffuseren van oliën is de beste manier om “door de lucht overgedragen ziekten te neutraliseren en de immuniteit te versterken”, aldus David Crow . Kaneel, kruidnagel, tijm, oregano en tea tree behoren tot de sterkste bacteriënbestrijdende etherische oliën. Door ze te combineren met eucalyptus-, lavendel- en citrusoliën kun je de symptomen verlichten en het immuunsysteem ondersteunen.
Hij legt in zijn artikel ook uit dat de antimicrobiële effecten van essentiële oliën het krachtigst zijn “wanneer ziekteverwekkers worden blootgesteld aan de dampen van de oliën,” dus het klinkt alsof diffusie de manier is om te gaan.
Hieronder heb ik elf diffusermelanges opgesomd die het immuunsysteem ondersteunen. Ik heb deze mengsels gemaakt om de lucht te zuiveren, congestie te bestrijden en de immuniteit te versterken. Veel van de oliën die je in deze mengsels vindt kunnen door elkaar worden gebruikt, dus voel je vrij om de ingrediënten te verwisselen met elke essentiële olie die je maar wilt.
Gebruik deze mengsels om ziekte te helpen voorkomen en je herstel te verbeteren als je het gevoel hebt dat je ergens mee te maken krijgt. Voeg de essentiële oliedruppels toe aan een diffuser om de lucht in uw omgeving te zuiveren – vergeet niet om het aantal druppels aan te passen volgens de instructies van uw diffuser.
11 Immune Support Diffuser Blends
Airzuiverende Diffuser Blends
Luchtzuiverende mengsels zijn vooral nuttig als iemand in huis of op kantoor ziek is geweest of als je schimmel of andere giftige stoffen vermoedt. Essential oils such as tea tree, thyme, clove, and cinnamon all contain antibacterial, antiviral, AND antifungal properties, according to The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, and are heavy hitters when it comes to air-purifying capabilities.
Other essential oils such as eucalyptus, ginger, lemongrass, lemon, and orange all contain potent antibacterial properties that make them essential for any blend that clears and refreshes the air in your environment. These blends can be used in the home, office, or car, so try them all out and see which ones you like best!
Blend #1
- 1–2 drops lemongrass
- 5 drops tea tree
- 4 drops clove bud
Blend #2
- 1 drop white thyme
- 3 drops eucalyptus
- 6 druppels citroen
Blend #3
- 1 druppel kaneelschors
- 3 druppels verse gember
- 6 druppels zoete sinaasappel
Congestie Diffuser Blends
Congestie mixen zijn geweldig om te gebruiken, niet alleen voor neusverstopping, maar ook als je te maken hebt met ademhalingsproblemen zoals hoesten, verkoudheid, sinus drainage of infectie, en gewoon “de crud.” Etherische oliën kunnen helpen bij congestie door het bevorderen van drainage, het openen van luchtwegen of bronchiën, het bestrijden van virussen en bacteriën die geassocieerd worden met congestie, en nog veel meer!
Vele van de hieronder genoemde etherische oliën worden ook beschouwd als heilzaam om u een mentale boost te geven, dus als u zich een beetje futloos voelt als gevolg van congestie, kunnen etherische oliën zoals pepermunt, eucalyptus, citroen, en rozemarijn allemaal helpen om u mentaal op te peppen. And next time you’re dealing with congestion or any sort of respiratory problem, go ahead and give one of these combinations a try!
Blend #4
- 4 drops eucalyptus
- 2 drops peppermint
- 5 drops frankincense
Blend #5
- 3 drops lemon
- 3 drops Scotch pine
- 3 drops lavender
- 1 drop peppermint
Blend #6
- 3 drops juniper berry
- 4 drops rosemary
- 4 drops frankincense
Blend #7
- 4 drops cypress
- 6 drops grapefruit
Blend #8
- 5 drops cedarwood
- 4 drops lavender
- 1 druppel kamille
- 1 druppel eucalyptus (optioneel)
Immuniteit-Boosting Diffusions
Immuunversterkende mengsels zijn essentieel om bij de hand te hebben voor die momenten dat je bent blootgesteld aan ziekte, of wanneer je weet dat je immuunsysteem op een of andere manier is aangetast. Wist u dat essentiële oliën op veel verschillende manieren op het immuunsysteem kunnen werken?
Sommige kunnen helpen de immuniteit te verhogen door bacteriën, virussen en schimmels te bestrijden die onze gezondheid kunnen aantasten, andere kunnen helpen door herstellende rust te bevorderen, en weer andere die stimulerende eigenschappen bevatten (zoals eucalyptus!) kunnen helpen door het immuunsysteem te activeren.
De immuunversterkende mengsels die ik hieronder heb vermeld, bevatten essentiële oliën die het immuunsysteem op al deze manieren en meer kunnen helpen. It’s definitely a good idea to diffuse any one of these blends if you know your immune system has taken a hit, but it’s also helpful to diffuse every now and then as a preventative—even if you’re feeling fine.
Blend #9
- 1 drop German chamomile
- 4 drops fresh ginger
- 1 drop cinnamon bark
- 4-5 drops frankincense
Blend #10
- 5 drops lavender
- 2 drops geranium
- 3-4 drops rosemary
Blend #11
- 4 drops lemon
- 4 drops grapefruit
- 2 drops oregano
In Conclusion
There are many ways that essential oils can support the immune system. De meeste hebben uitstekende luchtzuiverende eigenschappen, sommige helpen bij het bestrijden van bepaalde ziekteverwekkers, terwijl andere helpen bij het op gang brengen van de immuunrespons.
In theorie is er een kans op verergering van de symptomen van de luchtwegen bij het verspreiden van etherische oliën, maar er zijn ook studies die de voordelen van etherische oliën aantonen bij patiënten met infecties van de luchtwegen.
Sommige mensen met allergische astma of rhinitis kunnen een reactie vertonen op bepaalde van de hier aanbevolen etherische oliën . Het gebruik ervan moet dus altijd worden geïndividualiseerd en zorgvuldig worden gecontroleerd.
We weten nu dat, omdat diffusie een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren is om de immuunondersteunende eigenschappen van etherische oliën te benutten, het heel nuttig kan zijn om de diffuser aan te zwengelen om hun ziektebestrijdend potentieel te bevorderen.
Dus, de volgende keer dat u op zoek bent naar een natuurlijke (en eenvoudige) manier om uw immuunsysteem te helpen met een kleine boost, zou u moeten overwegen om deze essentiële olie diffuser mengsels een keer te proberen!
Dit bericht is medisch beoordeeld door Dr. Holly Smith, een gecertificeerd arts in nefrologie en interne geneeskunde met een achtergrond in voeding. Meer informatie over Hello Glow’s medische beoordelaars vindt u hier. Zoals altijd is dit geen persoonlijk medisch advies, en we raden u aan om met uw arts te overleggen.