Shatavari is ook bekend als Asparagus racemosus. Het is een lid van de aspergefamilie. Het staat ook bekend als een adaptogeen kruid, waarvan wordt gezegd dat het je lichaam helpt om te gaan met fysieke en emotionele stress. Omdat het een algemeen gezondheidstonicum is om de vitaliteit te verbeteren, is het een belangrijk kruid in de ayurvedische geneeskunde.
Photo credit: exportersindia.com
Inhoudsopgave
- Belang van Shatavari
- Nutritionele feiten van Shatavari
- Bewezen voordelen Shatavari
- Supplementen van Shatavari
- Mogelijke bijwerkingen en risico’s van Shatavari
- Samenvatting
Belang van Shatavari
Shatavari, wetenschappelijk bekend als Asparagus racemosus, is het belangrijkste kruid voor vrouwen in de Ayurvedische kruidenapotheek. Het traditionele gebruik van dit kruid om het vrouwelijke voortplantingssysteem te ondersteunen en te versterken. Het wordt gebruikt om vrouwen aan het einde van de menstruatie te ondersteunen door de bloedsomloop te bevorderen, evenals een gezond zenuwstelsel en hormonale functie. Het staat ook bekend als een algemeen reproductief tonicum. Shatavari kan worden gebruikt voor alle fasen van de voortplantingscyclus van een vrouw, beginnend bij de menarche (begin van de menstruatie), ter ondersteuning van het vrouwelijk systeem tijdens de menstruatie, ovulatie en vruchtbaarheid, en symptomen zoals opvliegers, prikkelbaarheid, onregelmatig geheugen en droogheid tijdens de menopauze. Shatavari bouwt ook aan Ojas, onze kernvitaliteit en de essentie van immuniteit, viriliteit en slaap
Fytochemie en voedingsstoffen van Shatavari
- Fytochemie (actieve bestanddelen)
Shatavari is een grote bron van fytochemicaliën. Fytochemicaliën zijn plantchemicaliën die een goede gezondheid bevorderen. De fytochemicaliën in shatavari spelen een belangrijke rol bij de versterking van het immuunsysteem en de bestrijding van oxidatieve stress. Deze actieve bestanddelen hebben ook een kankerbestrijdende werking. Verschillende fytochemicaliën aanwezig in Shatavari zijn onder andere:
- Steroïdale saponinen bekend als SHATAVARINS
- Alkaloïden
- Oligosacchariden
- Mucilage
- Isoflavonen
- Flavonoïden zoals QUERCETIN en RUTIN aanwezig in Shatavari vruchten en bloemen
- STEROLEN zoals SITOSTEROL aanwezig in Shatavari wortels
- Voedingsstoffen in Shatavari
Er zijn verschillende mineralen in overvloed aanwezig in Shatavari wortels, zoals koper, mangaan, zink en kobalt. Het bevat ook andere mineralen in goede hoeveelheid, waaronder calcium, magnesium, selenium en kalium. Naast mineralen bevat Shatavari ook vitaminen zoals vitamine A en ascorbinezuur. Shatavari bevat essentiële vetzuren zoals gamma-linoleenzuur. Gamma-linoleenzuur is zeer gunstig voor de behandeling van artritis, diabetes mellitus, een hoog cholesterolgehalte, hartziekten en depressie.
Gezondheidsvoordelen van Shatavari
- Gezondheid van de vrouwelijke voortplanting
Shatavari ondersteunt vrouwen in elke fase van hun leven. De belangrijkste bestanddelen van Shatavari zijn steroïdale saponinen die suggereren dat het wordt gebruikt als oestrogeenregulator. Deze modulatie helpt bij het reguleren van de menstruatiecyclus, het beheersen van PMS-symptomen, het verlichten van menstruatiekrampen, en het controleren van de hoeveelheid verloren bloed. Het kan helpen bij het vasthouden van vocht en het ongemakkelijke opgeblazen gevoel dat vaak optreedt voordat de menstruatie begint.
- Het heeft antioxiderende eigenschappen
Antioxidanten helpen vrije-radicalenschade aan cellen te voorkomen. Ze gaan ook de strijd aan met oxidatieve stress, die ziekten veroorzaakt. Shatavari bevat veel saponinen. Saponinen zijn verbindingen met antioxiderende eigenschappen.
- Helpt bij de productie van moedermelk
Jonge moeders vinden het meestal moeilijk om hun pasgeborenen borstvoeding te geven, omdat er te weinig melk wordt geproduceerd. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals bloedarmoede, lage bloeddruk of gewoon stress. Het dagelijks innemen van Shatavari helpt om de melkproductie te vergemakkelijken en te reguleren. Deze methode is ideaal voor de voeding van jonge baby’s, zodat hun immuunsysteem sterker wordt. Shatavari is een natuurlijk kruid, dus het is niet schadelijk voor het kind.
- Vermindert stemmingswisselingen
Stemmingswisselingen komen bij vrouwen vaker voor dan bij mannen. Dit kan het gevolg zijn van menstruatie, zwangerschap of hormonale problemen. Stemmingswisselingen kunnen niet alleen onze stemming bederven, maar maken het ook moeilijk voor ons om met mensen om te gaan. Het regelmatig innemen van Shatavari kan helpen om stemmingswisselingen gemakkelijk te bestrijden.
- Kan helpen bij vruchtbaarheidsproblemen
Een ouder worden is een van de gelukkigste ervaringen in iemands leven, maar helaas weerhouden vruchtbaarheidsproblemen sommige mensen ervan om een gelukkig leven te leiden. Shatavari bevat heilzame bestanddelen, dus door het te consumeren kunnen vruchtbaarheidsproblemen op afstand worden gehouden en wordt de kans op conceptie groter, omdat het een krachtig kruid is.
- Maagproblemen kunnen worden verholpen
Shatavari staat erom bekend dat het maagproblemen kan behandelen. De gedroogde wortels van Shatavari worden tot poeder verwerkt en er kan een sap van worden gemaakt. De consumptie van dit sap is ideaal voor het genezen van maagzweren en andere aandoeningen die zich voordoen in het maag-darmkanaal. Als deze plant regelmatig wordt geconsumeerd, kan hij ook gastroparese genezen.
- Werkt vochtafdrijvend
Shatavari helpt bij het bestrijden van urinewegproblemen en infecties. Het onderhoudt ook de gezondheid van de urineblaas. Daarnaast kan regelmatige consumptie van Shatavari helpen om nierstenen in omvang te verminderen en soms zelfs volledig te genezen.
- Ondersteuning van het immuunsysteem
Onderzoek heeft uitgewezen dat Shatavari een zeer belangrijke rol speelt bij het stimuleren van de immuuncellen. Aangenomen wordt dat dit komt door de steroïde plantverbinding in de wortel “sapogenine”, een krachtige immuunstimulator. Het verhoogt de weerstand van het lichaam tijdens normale en immuunonderdrukte omstandigheden, helpt de immuniteit te stimuleren tijdens immuunonderdrukte omstandigheden en helpt bij het herstel van het immuunsysteem zelf. Sapogeninen zullen ook de cellen stimuleren die infecties bestrijden, waardoor de totale populatie van infectie-veroorzakende cellen afneemt.
Supplementen en dosering van Shatavari
- Supplementen
Shatavari (Asparagus racemosus), wordt al eeuwenlang in de Ayurveda gebruikt. De wortel, een lang wit knolgedeelte van de plant, wordt zowel als voedingsmiddel als kruidensupplement gebruikt. Shatavari zou als afrodisiacum werken en de productie van moedermelk bij zogende moeders stimuleren. Volgens de gezondheidsdeskundigen van de Ayurveda bezit Shatavari verkoelende, kalmerende eigenschappen die kunnen helpen om vata en pitta (twee van de drie dosha’s) te kalmeren en in evenwicht te brengen. Er zijn verschillende formuleringen en doseringsvormen van Shatavari, zoals tabletten, capsules, poeders, vloeistoffen, enz. (Natures velvet Shatavari Pure Extract Capsules is een van de voorbeelden).
- Dosering
Shatavari is verkrijgbaar in poeder-, capsule-, tablet- en vloeibare vorm. Een gebruikelijke dosering van een Shatavari-capsule is 500 milligram, maximaal tweemaal daags. Een normale dosering van Shatavari extract is 30 druppels in water of sap, tot driemaal daags. Zorg ervoor dat u met uw arts of een natuurgeneeskundige praat voordat u Shatavari in uw routine opneemt, vooral als u medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen heeft. Zij kunnen u helpen de juiste dosering voor u te bepalen.
Mogelijke bijwerkingen en risico’s
Volgens studies acht de ayurvedische geneeskunde Shatavari “absoluut veilig voor langdurig gebruik, zelfs tijdens zwangerschap en borstvoeding.” Toch is er niet veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de bijwerkingen van Shatavari suppletie. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven zouden het niet moeten gebruiken totdat meer studies zijn gedaan en het veilig is gebleken. Er zijn meldingen van allergische reacties bij sommige mensen die Shatavari nemen. Als u allergisch bent voor asperges, vermijd dan dit supplement. Zoek medische hulp als u last krijgt van verergering van uw astma of symptomen van een allergische reactie. Dit omvat huiduitslag, snelle hartslag, jeukende ogen, jeukende huid, ademhalingsmoeilijkheden, duizeligheid. Shatavari kan een diuretisch effect hebben. U moet het niet combineren en innemen met andere diuretische kruiden of geneesmiddelen zoals furosemide (Lasix). Shatavari kan uw bloedsuiker verlagen. U moet het niet combineren en innemen met andere geneesmiddelen of kruiden die de bloedsuikerspiegel verlagen.
Samenvattend
Sinds eeuwen wordt Shatavari gebruikt in de ayurvedische geneeskunde. Er zijn echter niet genoeg wetenschappelijke studies op mensen gedaan om het voor een medische aandoening aan te bevelen. Het kan een scala aan medische aandoeningen genezen. Shatavari is zeer heilzaam voor het lichaam en kan helpen bij de vrouwelijke reproductieve gezondheid, kan werken als een diureticum, zodat overtollig vocht uit het lichaam kan worden verwijderd. Shatavari kan helpen bij het genezen van hormonale onevenwichtigheden, reuma, koorts en hoofdpijn. In de meeste gevallen kan het ook diabetespatiënten helpen door hun bloedsuikerspiegel in grote mate onder controle te houden.
Nu hoeft u zich geen zorgen te maken over waar u het product kunt vinden. Wij hebben het voor u uitgezocht en hier zijn de details.
Reference
- www.healthline.com
- www.indigo-herbs.co.uk
- www.nutrition_and_you.com
- www.ayurtimes.com
Disclaimer
De inhoud van de site, zoals de tekst, afbeeldingen, grafieken, enz. is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden. De verstrekte informatie is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling of diagnose. Wij raden u aan een gekwalificeerde arts te raadplegen bij vragen over een medische aandoening of voor het toepassen van informatie van de site.
← Vorige bericht Volgende bericht →