Tripboba.com – Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw is banaan naast appel de meest populaire verse vrucht. Banaan is ook een van de goedkoopste en meest geconsumeerde vruchten ter wereld. Geen wonder dat deze vrucht door mensen over de hele wereld wordt geconsumeerd.
Maar weinig mensen wisten dat er zoveel verschillende soorten bananen zijn die over de hele wereld worden verspreid. Is de gele banaan de meest bekende, dan is er ook nog deze rode banaan die je nooit mag missen.
De rode banaan biedt ook een overvloed aan voordelen voor onze gezondheid. Deze rode banaan heeft een zoete besachtige smaak. Net als de oorspronkelijke gele bananen, bevat ook de rode banaan veel kalium en is hij alkalisch van aard.
Door zijn rode kleur heeft rode banaan een hoog gehalte aan anthocyanine dat werkt als een antioxidant. Lees dit artikel verder voor meer informatie over de rode banaan.
Red Banana Nutrients
Photo by Monika Baechler from
According to the United States Department of Agriculture, banana is the most popular fresh fruit alongside apple. Not only fresh, but bananas also have so many nutrients.
Especially for a red banana, the small size of this fruit (3.5 ounces or 100 grams) provides the following nutrients:
- Calories: 90 calories
- Carbs: 21 grams
- Protein: 1.3 grams
- Fat: 0.3 grams
- Fiber: 3 grams
- Potassium: 9% of the Reference Daily Intake (RDI)
- Vitamin B6: 28% of the RDI
- Vitamin C: 9% of the RDI
- Magnesium: 8% of the RDI
Red Banana Benefits
Photo by Monika Baechler from
The red banana has a sweet flavor when it’s ripe. So, it’s a common thing to eat this fruit when it’s ripe because the unripe one tastes like a dry and chalky starch. De rode banaan smaakt als een gewone gele banaan, maar met een toevoeging van frambozenzoetheid.
Dit type banaan is een subgroep van bananen die oorspronkelijk uit Zuidoost-Azië komt. De rode banaan biedt een overvloed aan belangrijke stoffen die goed zijn voor ons lichaam, zoals kalium, alkaline, anthocyaan, vitaminen, mineralen, en nog veel meer.
Dus, hier zijn enkele voordelen van rode banaan die je moet weten.
1. Goed voor de nieren
We hebben al eerder gezegd dat de rode banaan veel kalium bevat, net als de originele gele bananen. Dan is het geen wonder dat deze rode banaan goed is voor je nieren. Het is algemeen bekend dat kalium de vorming van nierstenen kan helpen voorkomen.
2. Houdt de botten sterk
Kalium helpt ook bij het behoud van calcium in je lichaam, wat goed is voor de groei van botten. Hoewel banaan niet overvol is met calcium, is deze vrucht toch effectief om je botten sterk te houden. In een Journal of Physiology and Biochemistry and biology is gevonden dat banaan een overvloed aan fructooligosacchariden heeft.
Als bonus helpt het consumeren van rode bananen je lichaam ook om een gezonde en evenwichtige hartconditie te behouden. Kalium in een banaan is ook effectief voor een betere bloeddruk.
3. Efficiënt voor gewichtsverlies
Het consumeren van rode bananen is bewezen efficiënt voor gewichtsverlies. Dat komt omdat een rode banaan veel vezels bevat die ons langer vol houden.
Een hele maat van deze vrucht bevat slechts 90 tot 100 calorieën en goede koolhydraten die helpen bij het voorkomen van eetbuien en het tegengaan van hunkeren naar voedsel. Het is beter als u rode bananen in uw dieetprogramma opneemt.
4. Effectief voor een betere bloeddruk
Kalium helpt uw lichaam om een gezonde en evenwichtige hartconditie te behouden. Kalium in een banaan is ook effectief voor een betere bloeddruk. Bovendien is banaan arm aan natrium. De combinatie van een laag natriumgehalte en een hoog kaliumgehalte helpt bij het onder controle houden van een hoge bloeddruk.
Rode Banaan Gezondheidsvoordelen
5. Beheers de Inname van Nicotine
Het kan verrassend lijken, maar rode bananen zijn handig in het beheersen van de inname van pure nicotine. De aanwezigheid van magnesium en kalium maken dit mogelijk, omdat bekend is dat deze helpen bij het omgaan met de ontwenningsverschijnselen na het stoppen met pure nicotine.
Magnesium en kalium zorgen voor energie en een gevoel van voldoening dat je zal helpen psychologische problemen te overwinnen.
6. Geweldig voor de huid
Goed nieuws voor vrouwen, rode bananen zijn zelfs geweldig voor je huid. Het verbetert uw huid wanneer het wordt geconsumeerd of extern op het gezicht wordt aangebracht als een gezichtsmasker.
Om een gezichtsmasker van rode banaan te maken, hoeft u alleen maar rode bananen te pureren, het te mengen met aangedreven haver en een paar druppels honing. Breng het aan op je gezicht, laat het drogen en was het daarna af.
7. Geweldig voor de ogen
Rode banaan is geweldig voor de gezondheid van je ogen omdat het luteïne en bètacaroteen bevat die tot de carotenoïden behoren. Deze rode banaan bevat meer bètacaroteen in vergelijking met andere bananensoorten.
Luteïne zou leeftijdsgebonden maculadegeneratie (AMD), een ongeneeslijke oogziekte en een belangrijke oorzaak van blindheid, helpen voorkomen. Ondertussen is bètacaroteen een andere carotenoïde die de gezondheid van de ogen ondersteunt, omdat het kan worden omgezet in vitamine A, dat bekend staat als een van de belangrijkste vitaminen voor de gezondheid van de ogen.
8. Geweldig voor het haar
Rode banaan wordt niet alleen gebruikt als gezichtsmasker, maar ook als haarmasker. Je kunt de banaan pureren met kokos-, sesam- of amandelolie om je haar te hydrateren en problemen als roos, haaruitval en droog haar te verminderen.
Voeg een paar theelepels citroen toe aan het masker en breng het als een masker aan over je hele haar. Wacht 30 minuten en was je haar dan uit om veerkrachtig en glanzend haar te krijgen. Veel plezier ermee!