9 Krachtige Mantra’s in Sanskriet en Gurmukhi

Heb je ooit een liedje in je hoofd gehad dat vastzit? Je weet hoe het steeds maar weer herhaald wordt? Als je iets in je hoofd wilt laten herhalen, kan het net zo goed iets zijn dat je bewust hebt gekozen. En wat dacht je van iets steeds maar weer zeggen dat een positieve boodschap heeft? Het hardop herhalen van oude mantra’s, in stilte in je hoofd, of als onderdeel van een mala-meditatie kan een krachtige aanvulling zijn op je dagelijkse welzijnspraktijken.

Enkele van de krachtigste mantra’s zijn in het Sanskriet, een Indo-Arische taal die dateert van ongeveer 1500-200 voor Christus. Sanskriet is een van de oudste talen ter wereld en is de taal van veel van India’s spirituele teksten, waaronder de Rig Veda, Sama Veda, Yajur Veda, en Atharva Veda. Andere krachtige mantra’s zijn in het Gurmukhi, het schrift waarmee de Punjabi taal in India wordt geschreven. Gurmukhi, wat “uit de mond van de goeroe” betekent, werd gestandaardiseerd door Sri Guru Angad Sahib Ji, een spirituele leider van de Sikh, in de 16e eeuw. Gurmukhi is ook de taal van de heilige literatuur van de Sikhs.

Hoewel het waardevol en inspirerend zou zijn om te studeren met toegewijde Sanskriet en Gurmukhi geleerden, is het misschien niet haalbaar of waarschijnlijk voor u om dit te doen. Bij gebrek aan dergelijke begeleiding kunt u erop vertrouwen dat een deel van de magie van deze oude talen is dat hun kracht niet afhangt van het feit of u de woorden perfect kunt uitspreken of de oorspronkelijke vorm kunt lezen; de kracht zit in de intentie achter de woorden en uw eigen interpretatie en ervaring van de klanken.

Mantra’s verweven in uw dagelijkse spirituele praktijk

Er zijn verschillende manieren om een persoonlijke mantra-oefening te creëren die helemaal de uwe is. Een traditionele oefening is het chanten van een mantra. Vocale vibraties zijn krachtige helende middelen. Van chanten, zingen en neuriën, vooral in groepsverband, is wetenschappelijk aangetoond dat het het zenuwstelsel kalmeert, de stemming verbetert, stressreacties reguleert en de hersenen positief verandert.

Je mantrabeoefening kan ook bestaan uit het in stilte herhalen van een mantra tijdens meditatie, het aandachtig opschrijven of tekenen van een mantra in de oorspronkelijke taal, het opschrijven van de vertalingen die je na aan het hart liggen, of het luisteren naar opnames van mantragezangen. In feite kan het luisteren naar de tonen en vibraties van de chants net zo krachtig zijn als het zingen ervan. Je kunt gemakkelijk online bronnen vinden met video- en audio-opnamen van Sanskriet en Gurmukhi mantra gezangen, gespeeld in verschillende tempo’s en uitgevoerd in verschillende muziekstijlen.

U kunt beginnen met het verkennen van deze negen oude mantra’s om uw zenuwstelsel te kalmeren, uw energetische trilling te verhogen, en de leringen van de oosterse spirituele wijsheid te eren.

Ong Namo Guru Dev Namo

Ik buig voor de Creatieve Wijsheid.

Ik buig voor de Goddelijke Leraar vanbinnen.

Deze Gurmukhi mantra, bekend als de Adi Mantra, wordt traditioneel gezongen om goddelijke wijsheid op te roepen voorafgaand aan een Kundalini Yoga beoefening. In het Engels wordt het meestal vertaald als I bow to the Creative Wisdom, ik buig voor de goddelijke leraar in mij. Deze mantra was belangrijk in de leer van Yogi Bhajan, een Indiase spirituele leraar die de beoefening van Kundalini Yoga naar het Westen bracht. Hij wordt gebruikt om je af te stemmen op de zelfkennis van binnen. Je kunt deze mantra ook gebruiken als je je verward of alleen voelt en je je wilt verbinden met de oneindige wijsheid van je ware zelf of geest.

Om Eim Saraswati Namaha Om

We roepen Saraswati aan, de godin van creativiteit en taal.

Deze Sanskriet mantra roept de godin Saraswati aan, de krachtige Hindoe incarnatie van Shakti energie in de vorm van creativiteit, taal, wijsheid, kennis, kunst, en muziek. De Engelse vertaling is We call in Saraswati, de godin van creativiteit en taal. De klank Eim (spreek uit als I’m) is de bija (zaad) mantra voor Saraswati; in die ene klank zit alles wat Saraswati vertegenwoordigt. Roep Saraswati aan door deze mantra te chanten voordat je aan een nieuwe creatieve inspanning begint en om je leergierige kant te verlevendigen.

Ad Guray Namay, Jugad Guray Namay, Sad Guray Nameh, Siri Guru Devay Nameh

Ik buig voor de Oerwijsheid,

Ik buig voor de Wijsheid door de eeuwen heen,

Ik buig voor de Ware Wijsheid,

Ik buig voor de Grote Goddelijke Wijsheid.

Bekend als de Mangala Charan Mantra, wordt deze Gurmukhi mantra gezongen voor bescherming in alle aspecten van het leven. Het wordt ook gebruikt met de intentie om helderheid te verkrijgen en open te staan voor begeleiding van iemands hoogste zelf. In Kundalini yogalessen chanten studenten deze mantra vaak nadat ze zich hebben afgestemd met de Adi Mantra. In het Engels kan het vertaald worden als I bow to the Primal Wisdom, I bow to the Wisdom through the ages, I bow to the True Wisdom, I bow to the Great Divine Wisdom. Dit is een nuttige mantra om te chanten voor bescherming en harmonie voordat je gaat autorijden, aan een nieuwe reis begint, of als je met je yoga beoefening begint.

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Mogen alle wezens overal gelukkig en vrij zijn.

Dit is een prachtige Sanskriet mantra die een zegening van mededogen en vriendelijkheid biedt aan alle wezens. De vertaling is eenvoudig: Mogen alle wezens overal gelukkig en vrij zijn. Soms ook de Lokah Mantra genoemd, is het werkelijk een offer van liefdevolle vriendelijkheid aan alle wezens, zowel dieren als mensen. Je kunt deze mantra chanten of zingen als een gebed voor je geliefden, je gemeenschap, en de hele wereld, inclusief jezelf. Dit is een mantra die vaak wordt gezongen in hatha yogalessen en het is een eenvoudige chant om aan kinderen te leren.

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wha (Hij) Guru

Er is één Schepper wiens naam Waarheid is.

Groot is de extase van die Allerhoogste Wijsheid!

Deze mantra staat bekend als de Adi Shakti Mantra en wordt beschouwd als krachtig voor het ontwaken van de kundalini en het ervaren van een staat van gelukzaligheid. Volgens Kundalini leraar Guru Rattana, “betekent Ek ‘Eén, de essentie van alles,’ ‘Ong’ is de oertrilling van waaruit alle creativiteit stroomt, ‘Kar’ is schepping, ‘Sat’ waarheid, ‘Nam’ naam, ‘Siri’ groots, ‘Wha’ extase, en ‘Guru’ is wijsheid. Samen betekent het: Er is één Schepper wiens naam Waarheid is. Groot is de extase van die Opperste Wijsheid!” Je kunt deze mantra gebruiken om je intuïtie te ontwikkelen en hogere staten van bewustzijn te ervaren.

Om Gam Ganapati Namaha

We roepen Ganesha aan, de verwijderaar van obstakels.

Deze mantra roept de Hindoeïstische godheid Ganesha aan, de geliefde bedrieger met olifantenhoofd die bekend staat als de verwijderaar van obstakels en meester van de kennis. De Engelse vertaling van deze mantra is We call in Ganesha, the remover of obstacles. De klank Gam (klinkt als kauwgom) is de bija mantra voor Ganesha; in die ene klank zit alles wat Ganesha vertegenwoordigt. Roep Ganesha aan om je pad te effenen als je het gevoel hebt dat je vastzit of creatief geblokkeerd bent, als je een ander perspectief nodig hebt, of als het leven bijzonder uitdagend aanvoelt en je niet zeker weet waarom.

Om Sahana Vavatu Saha Nau Bhunaktu Saha Viiryam Karavaavahai Tejasvi Nau Adhiitam Astu Maa Vidvissaavahai Om Shanti Shanti

Om, moge het Goddelijke zowel leraar als leerling beschermen.

Laat ons gevoed en beschermd worden.

Mogen we met grote energie samenwerken.

Mogen onze studies effectief zijn.

Mogen we elkaar nooit haten of bestrijden.

Om Vrede, Vrede, Vrede.

Deze mantra uit het Sanskriet werd traditioneel gezongen als een gebed vóór het bestuderen van heilige Vedische teksten, met de bedoeling harmonie te scheppen tussen de studenten en de leraar, en een gevoel van enthousiasme en plezier in het leren te cultiveren. Vandaag de dag wordt het vaak voor of na de yoga asana lessen gezongen. Je kunt deze mantra chanten voor het eten, aan het begin van een spirituele bijeenkomst, of wanneer je samenkomt met anderen om yoga te studeren of te beoefenen.

Om Mani Padme Hum

Ik buig voor het juweel aan de Lotusbloem van het hart.

Dit is een boeddhistische mantra in de oude Sanskriet taal. Het wenkt je om je diepste waarheid te eren en jezelf met mededogen te accepteren. Er zijn meerdere vertalingen, waaronder Ik buig voor het juweel van de lotusbloem van het hart. De Dalai Lama heeft opgemerkt: “Het is heel goed om de mantra Om mani padme hum te reciteren, maar terwijl je dat doet, moet je nadenken over de betekenis ervan, want de betekenis van de zes lettergrepen is groot en uitgestrekt.” Van deze mantra wordt gezegd dat hij de geest zuivert, angsten kalmeert, en innerlijke wijsheid cultiveert. Gebruik de Om Mani Padme Hum mantra wanneer je behoefte hebt aan helderheid, kalmte, of een dosis opzettelijke zelfcompassie.

Om Shanti Shanti

Om Vrede Vrede Vrede

Deze Sanskriet mantra is een aanroeping van vrede die op zichzelf kan worden gezongen of als toevoeging aan een andere mantra. Het betekent simpelweg Om Vrede Vrede Vrede. Om wordt opgevat als de universele vibratie of het geluid van alle energie. Je kunt deze mantra chanten voor of na een yogasessie, aan het begin en aan het eind van de dag, of als een wens voor welzijn als je afscheid neemt van vrienden. Wanneer je deze mantra chant, eenmalig of herhaaldelijk, zend je een vredesoffer naar de wereld en naar jezelf.

Als je geïnteresseerd bent in het verdiepen van je kennis van de kracht van deze klassieke mantra’s, is het waardevol om de originele geschreven teksten en gedichten (zoals de Veda’s en de Upanishads) te lezen die deze mantra’s bevatten. Het is ook nuttig om verschillende vertalingen van deze heilige teksten te lezen, zodat je een diep en breed perspectief krijgt op de oude leringen.

Of je nu een opname opzet terwijl je mediteert, meedoet met een chant in een yogales, of een heilige mantra neuriet om je zenuwen te kalmeren voor een presentatie, de oude Sanskriet en Gurmukhi mantra’s zijn een krachtige manier om je intenties te richten. Als je ze verweeft in je dagelijkse spirituele praktijk, zul je merken dat de voordelen ervan zich uitbreiden in je leven.

* Opmerking van de redacteur: De informatie in dit artikel is alleen bedoeld voor educatief gebruik en is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd advies aan uw arts of andere gekwalificeerde gezondheidswerkers als u vragen hebt over een medische aandoening en voordat u een dieet, supplement, fitness- of ander gezondheidsprogramma onderneemt.