Nausea is een van de meest voorkomende symptomen van angst. Bijna iedereen in de wereld kan zich wel een keer herinneren dat hij of zij zich misselijk voelde van nervositeit. Het is een ongemakkelijk symptoom dat veel voorkomt als je je in een nerveuze situatie bevindt.
Maar wat je je misschien niet realiseert is dat angst ook kan leiden tot overgeven. Hoewel braken veel minder vaak voorkomt dan algemene misselijkheid, is het toch een symptoom van angst waar veel mensen mee worstelen, vooral in tijden van intense angst, zoals tijdens een angstaanval.
Braken, ziekte en angst
Braken is geen zeldzaam symptoom van angst, maar het is ook geen veelvoorkomend symptoom. Uw braken met een arts bespreken is altijd een slim idee, vooral als dit de eerste keer is dat u braakt als gevolg van een angstaanval.
Maar braken als gevolg van angst kan nog steeds een zeer reëel probleem zijn.
Waarom angst overgeven veroorzaakt
De geest en de maag zijn nauw met elkaar verbonden. Studies hebben niet alleen aangetoond dat de geest een effect heeft op de darmen, maar ook dat de darmen een effect kunnen hebben op de geest. De twee zijn misschien niet functioneel verwant, maar de zenuwen en chemische receptoren zijn met elkaar verbonden.
Wanneer iemand lijdt aan angst, stuurt hij signalen naar de maag die verband houden met de vecht- of vluchtreactie. Deze signalen veranderen de manier waarop de maag en darmen voedsel verwerken en verteren, waardoor misselijkheid ontstaat. In gevallen van extreme angst wordt deze misselijkheid zo sterk dat overgeven optreedt.
Het overgeven kan ook gedeeltelijk bewust zijn. Omdat misselijkheid iemand het gevoel geeft dat hij wil overgeven, kunnen mensen die meer controle hebben over hun regurgitatiereactie hun lichaam aanmoedigen om over te geven. Het is niet “opzettelijk” in de zin dat iemand probeert over te geven, maar met zijn geest kan hij zijn lichaam dwingen het eruit te laten op basis van de manier waarop hij zich op het gevoel concentreert.
Van wie komt braken voor?
Braken komt het vaakst voor bij mensen met extreme angst en bij mensen die angstaanvallen hebben. In zekere zin is overgeven een extremere vorm van misselijkheid. Het treedt op bij mensen die ernstige momenten van angst of vrees ervaren, wat ook de reden is waarom braken kan optreden bij mensen die ernstige fobieën hebben en hun fobie in de wereld tegenkomen.
Als u pas braakt na het nemen van angstmedicijnen, praat dan onmiddellijk met uw arts. Veel medicijnen hebben braken als bijwerking, en in sommige gevallen kunt u een gevaarlijke bijwerking van uw medicijnen hebben.
De gevaren van braken door angst
Occidenteel braken wordt niet verondersteld gevaarlijk te zijn. Braken is een vrij natuurlijke gebeurtenis, en hoewel het niet ideaal is en ertoe kan leiden dat u voedingsstoffen verliest die u eerder op de dag hebt gegeten, is het ook gewoon een zuivering van uw maaginhoud die, als deze goed wordt behandeld, geen blijvende gevolgen zou moeten hebben.
Als u te vaak moet overgeven, kan dat gevaarlijk worden. Uiteindelijk beschadigt u uw tandglazuur en krijgt u misschien niet de voeding die u nodig heeft, wat leidt tot ernstige vitaminetekorten. Regelmatig braken als gevolg van angst kan leiden tot nog meer angst voor degenen die zich zorgen maken over schaamte, en deze angst kan de frequentie van angstaanvallen verhogen.
Hoe te stoppen met braken als gevolg van angst
U kunt braken op de korte termijn beheersen met een aantal voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicijnen. Praat met uw arts over wat er beschikbaar is voor u en uw gezondheid geschiedenis. Maar de enige manier om ervoor te zorgen dat u op de lange termijn stopt met braken door angst, is door helemaal te stoppen met uw angst. Dat kost tijd en inspanning en een uitgebreide behandeling specifiek voor uw angstsymptomen. Tot die tijd, zorg ervoor dat je al het volgende probeert:
- Eet gezonder Misselijkheid van angst heeft de neiging om je maag meer van streek te maken als je voedingsmiddelen hebt geconsumeerd die het er over het algemeen niet mee eens zijn. Gebakken voedsel lijkt meer kans te hebben om te worden opgebraakt dan eenvoudige koolhydraten en fruit, bijvoorbeeld. Probeer wat gezonder te eten om de druk op je maag wat te verminderen. Praat met je voedingsdeskundige over het BRAT-dieet – bananen, rijst, appelmoes en toast – dat een goed beginpunt is omdat die minder snel opgebraakt worden.
- Leid jezelf af Als je alleen overgeeft nadat je je op je misselijkheid hebt geconcentreerd, probeer jezelf dan af te leiden, zodat je je er minder op concentreert. Sommige braakneigingen gebeuren automatisch, maar andere braakneigingen worden veroorzaakt door overgevoeligheid voor uw misselijkheid. Hoe meer je kunt stoppen met denken aan je misselijkheid, hoe beter het met je gaat.
- Ga een stukje wandelen Probeer je bloed een beetje te laten stromen door te gaan wandelen of een licht rondje te gaan joggen. Het kan moeilijk zijn als je je misselijk voelt om jezelf in beweging te krijgen, maar als je kunt gaan wandelen, zul je merken dat een deel van je stress wordt geminimaliseerd en je maag iets tot rust komt.
- Overweeg maagstillers Kruiden zoals pepermunt en kamille hebben beide succes aangetoond bij het verminderen van maagklachten. Gecombineerd met warm water of thee, kunnen deze kruiden gunstig zijn voor het kalmeren van uw actieve maag. Veel psychologen raden ook probiotica aan.
Sommige mensen vinden ook dat koud water op hun gezicht kan helpen, en veel mensen hebben hun eigen anti-misselijkheid remedies.
Toch, het belangrijkste wat je kunt doen is het minimaliseren van je angst. Ernstige angst zal vaak misselijkheid veroorzaken, en terwijl er tal van ontspanningsstrategieën en supplementen zijn waar mensen met angst baat bij kunnen hebben, is geen van hen gegarandeerd uw angstmisselijkheid te genezen en uw braken te stoppen. Beheers uw angst, en de misselijkheid zou moeten verdwijnen.
Samenvatting:
Overgeven is geen veel voorkomend symptoom van angst, maar misselijkheid is dat wel, en dus kan overgeven bij sommigen met ernstige misselijkheid optreden. De oorzaken van braken door angst variëren, en zijn niet altijd gemakkelijk vast te stellen. Als u vaak braakt tijdens perioden van angst, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Vermindering van de angst zal ook van cruciaal belang zijn.