Het verbaast mensen vaak dat ik een slank lijf en 230 pond spieren kan behouden, terwijl ik vegetariër ben en geen sapjes hoef te drinken.
Het ergert ze als ze erachter komen dat ik me graag te buiten ga aan enorme pizza’s en pre-workout maaltijden van meer dan 1000 calorieën (ik zou ook geïrriteerd zijn als ik het niet was…).
Ik val af tijdens weekendjes weg, zelfs als dat weekend bestaat uit heerlijke alcoholische milkshakes en onweerstaanbare wafels met banaan en pindakaas – er zit een thema in, toch?
Ik geef deze informatie niet om op te scheppen, maar om de toon te zetten voor wat komen gaat, en om uit te leggen dat het mogelijk is.
Alsook, ik heb zelfs de tijd genomen om het op te splitsen in 1001 stappen die EXACT laten zien hoe jij het ook kunt doen!
Klinkt het te mooi om waar te zijn? Dan moet je maar even verder lezen om erachter te komen…
Disclaimer 1: hieronder staat een nauwkeurige stap-voor-stap handleiding van hoe ik ben gekomen waar ik nu ben. De gids bevat enige satire en slechte beslissingen.
1-69 Geluk bij de genetische loterij
De eerste stap is dat je geboren wordt met de juiste genetica voor de baan. Ik zeg niet dat je professionele atleten als ouders moet hebben (al zou dat helpen), maar ontegenzeggelijk helpen goede genen je om de juiste start te maken.
Zo ben ik bijvoorbeeld 1 meter 80, bouw ik gemakkelijker spieren op dan de gemiddelde mens, en heb ik een breed frame en dikke gewrichten. Dat alles geeft me een kleine voorsprong zonder dat ik mijn ogen hoef te openen. Afzonderlijk, maar direct gerelateerd aan de genetica, deden mijn ouders in hun jeugd ook aan verschillende sporten en wisten ze hoe belangrijk het was dat ik op jonge leeftijd aan sport zou doen, net als het belang van zelfgemaakte, verse voeding.
Sinds het begin der tijden hebben gebeurtenissen samengespannen die ertoe hebben geleid dat je voorouders uiteindelijk hebben gepaard en jou hebben voortgebracht. U draagt de genetische opmaak van hen met u mee, samen met alles wat zij hebben meegemaakt. Als een wolf je over-over-over-overgrootvader enz. had opgegeten voordat hij een kind had gekregen van je over-over-over-overgrootmoeder, zou je hier niet zijn. Het helpt dus als je de juiste genetica hebt meegekregen om de zaken wat te versnellen.
70-99 Doe op jonge leeftijd aan sport en behoud die levensstijl
Zoals hierboven al gezegd, ben ik al op jonge leeftijd met sport in aanraking gekomen. Ik begon met zwemmen zodra ik dat mocht, en ik begon met voetbal toen ik 4 was. Ik bleef 6 dagen per week sporten tot ik 11 was, toen school belangrijker werd en ik selectiever moest zijn in de sporten die ik beoefende.
Trainen en wedstrijden doen werden een groot deel van mijn leven, en het was een gewoonte die me is bijgebleven. Niet alleen creëerden mijn jonge jaren een gewoonte om actief te zijn en te trainen, maar ze begonnen ook mijn lichaam te trainen en voor te bereiden op de fysieke activiteit die nog zou komen.
Mijn spieren en bindweefsel waren sterker dan het gemiddelde kind van vergelijkbare leeftijd, net als mijn cardiovasculaire systeem. Zodra ik op de middelbare school met meer gevarieerde sporten begon, was ik al in het voordeel.
Het is dus belangrijk dat je vroeg begint. U kent de samengestelde rente van uw bankrekening en uw spaargeld. Als je het ene jaar 7% rente krijgt, en het jaar daarop nog eens 7%, enzovoort, dan heb je je geld in iets meer dan 10 jaar verdubbeld. 10 jaar later zou je verviervoudigd hebben waar je mee begon. 10 jaar later en je hebt meer dan 7 keer zoveel geld als waar je mee begonnen bent. Hoe langer de periode, hoe groter de winst.
De effecten van het jaar na jaar samenstellen van uw fitnessdoelen zijn nog groter dan de effecten op uw banksaldo. In plaats van een hypothetische 7% (als u een bankrente van 7% kunt vinden, laat het me weten), kunt u uw fitnessdoelen jaar na jaar met 50% verhogen, vooral in het begin van uw reis. Hoe eerder je begint, hoe groter de winst 💪
Stel je eens voor wat voor voorsprong je op leeftijdsgenoten zou hebben als je op 4-jarige leeftijd was begonnen met trainen, vergeleken met 24?
Disclaimer 2: Deze stap werkt alleen met de hulp van bereidwillige en capabele ouders. Het is een grote opoffering om je kind 6 dagen per week te laten trainen en wedstrijden te laten lopen. Dus zorg ervoor dat dit gebeurt, oké? 100-141 Be Competitive
Om optimaal gebruik te maken van je nieuw gevonden genetica en je vroege start in fitness, moet je competitief zijn.
Het is niet alleen goed genoeg om te komen opdagen en gewoon mee te doen. Om het beste uit je gaven te halen en je volledig te ontwikkelen, heb je de vastberadenheid en het doorzettingsvermogen nodig om jezelf te blijven pushen. Dit kun je het gemakkelijkst bereiken door gebruik te maken van een competitieve instelling.
Je moet beter willen zijn dan alle anderen, en je moet willen winnen. De wens om jezelf te verbeteren gaat vaak hand in hand met de wens om iedereen te verslaan. Het is misschien niet de gezondste manier van denken om vooruit te komen, maar het helpt wel om een beetje meer prestatie of inspanning in de training te krijgen.
141-204 Ontwikkel een vroege angst om te falen/obsessie om de beste te zijn
Ik bedoel, ik zei dat het misschien niet de gezondste manier van denken is om vooruit te komen.
Het is echter wel belangrijk om een vroege angst om te falen te ontwikkelen. Deze angst, gekoppeld aan de obsessie om de beste te zijn, betekent dat je jezelf harder zult pushen dan alle anderen om je heen.
Je hebt nu misschien goede genetica en een gunstige opvoeding, maar dat geldt ook voor miljoenen andere mensen.
Talent maakt het er niet makkelijker op, je hebt ouderwetse inspanning nodig.
Gelukkig voor jou, nu je bang bent om te falen, zul je je uit de naad werken en ervoor zorgen dat je de klus kunt klaren. Elke training voelt als leven of dood, en de wedstrijd brengt je emotioneel op het scherpst van de snede – niets anders doet er meer toe dan winnen.
Je kunt zelfs merken dat teamsporten een beetje een probleem beginnen te worden. Ze waren leuk voor een tijdje, maar hoe ga je om met alle anderen in je team die het maar blijven verknoeien? Dit is niet zomaar een spelletje voor je, en zij houden je tegen.
Zeker, deze nieuw gevonden angst om te falen kan ongekende implicaties hebben voor je leven in de toekomst. Het kan betekenen dat je minder geneigd bent risico’s te nemen of nieuwe dingen te proberen voor het geval je faalt, of je begint gewoon niet aan nieuwe dingen vanwege het besef dat je er niet geweldig in zult zijn.
Bij deze stap is het belangrijk om gebruik te maken van de mindset die je vertelt dat gemiddeld zijn de slechtst mogelijke uitkomst ooit is. Het zal je helpen door pijn en vermoeidheid heen te duwen.
205-245 Word een controlefreak
De volgende stap is om je te realiseren dat:
a) je fitnessresultaten in jouw handen liggen; en
b) je de controle over je reis moet nemen, omdat niemand beter dan jij voor je belangen gaat zorgen.
Neem geen enkel advies voor waar aan, tenzij je begrijpt wat je wordt geadviseerd. Het lijkt misschien tijdverspilling, maar om jezelf echt te verbeteren, op de lange termijn, moet je begrijpen waarom je iets doet.
Disclaimer 3: een controlefreak zijn in deze zin, is een voordeel, maar moet worden behandeld met respect en begrip dat het de macht heeft om een ernstig nadeel te zijn. Bij al deze beschrijvingen zijn er continuüms. Wat ik hier bepleit is verantwoordelijkheid nemen voor je leven, je opleiding en je toekomst. In werkelijkheid ligt er zoveel buiten onze controle en de beste manier van handelen is ons schip in de juiste richting te sturen om beter met de stroom van het leven mee te gaan. 246-274 Ontwikkel een onzekerheid over je gezicht
Als tiener hoorde ik eens een roddel dat een meisje had gezegd dat ik een goed lichaam had, maar dat ze niet zo weg was van mijn gezicht. Ik betwijfel of de onzekerheid daar begon, maar het versterkte het zeker.
Trouwend met de controlefreak van hierboven, vond ik het moeilijk om het uiterlijk van mijn gezicht te accepteren toen ik opgroeide. Raar om toe te geven, ik weet het. Maar het versterkte het idee dat ik meer met mijn lichaam moest doen. Dat was tenslotte iets waar ik controle over had.
Daarom, onzeker zijn over je gezicht en veel van je waarde toekennen aan je uiterlijk, dwingt je om te werken aan je conditie en het verbeteren van je lichaam. Win-win toch…?
275-359 Voldoende voeding
Ik heb dit punt al eerder aangestipt, maar je moet voldoende voeding binnenkrijgen. Dit is natuurlijk van vitaal belang om topprestaties te kunnen leveren. Het is echter nog belangrijker als je opgroeit.
Kinderen hebben voldoende voeding en calorieën nodig om te voldoen aan de eisen die hun lichaam tijdens de groei aan hen stelt. Ondervoeding tijdens het opgroeien heeft gevolgen voor de mogelijkheden van je lichaam.
Ik at bijna elke avond een grote zelfgemaakte maaltijd. Het zat vol variatie en bevatte veel groenten. Het betekent dat ik brandstof had om te groeien en brandstof om te presteren. Het betekent ook dat ik de gewoonte heb ontwikkeld om gezonde, voedzame maaltijden voor mezelf te eten.
Als je lichaam groeit en je meer spieren krijgt, heb je meer voedsel nodig om simpelweg in leven te blijven. Je lichaam wordt ook efficiënter in het metaboliseren en afbreken van voedsel voor voedingsstoffen.
Dat is geen excuus om je over te geven en te veel te eten, maar naarmate je je lichaam fijner maakt, heeft het meer brandstof nodig. Dat is de reden waarom atleten enorme hoeveelheden voedsel kunnen eten zonder dik te worden.
360-451 Geef prioriteit aan training
Je moet van je gezondheid en fitness een prioriteit maken.
Het is voor mij makkelijker geweest om prioriteit te geven aan mijn training, omdat ik vroeger 6 van de 7 dagen per week aan wedstrijden meedeed of trainde. Voor mij is naar de sportschool gaan na een dag werken een noodzaak. Als ik ’s avonds geen tijd had om te trainen, vond ik wel een manier om voor het werk te trainen.
Als ik moest kiezen tussen een vrijdagavondje uit en naar de sportschool gaan, koos ik voor de sportschool. Als ik op vrijdag uitging en voor zaterdag een sessie op het programma had staan, zou ik niet drinken.
Er is veel wat ik heb gemist doordat ik prioriteit heb gegeven aan trainen, daar ben ik van overtuigd. Er zijn tijden geweest dat het enige wat er in mijn leven gebeurde mijn werk en de sportschool waren.
Om te komen waar ik nu ben, zijn deze offers noodzakelijk geweest. Het belangrijkste voor mij is echter dat ze niet aanvoelen als offers.
Mijn voorbereiding op mijn bodybuildingwedstrijden stapelde zich op in het feit dat mijn toenmalige vriendin dacht dat ik haar had bedrogen. Het enige waar ik op dat moment aan dacht, was ervoor te zorgen dat mijn trainingen goed waren en dat ik er zo goed mogelijk uit zou zien op het podium. Dat was het enige wat telde.
452-528 Geen sociaal leven
Nu je prioriteit moet gaan geven aan trainen, moet je afscheid nemen van je sociale leven.
Vrijdagavondborrel? Ga naar de sportschool.
Date night op zaterdag? Hmm nee. Je hebt voldoende prestatievoeding nodig voor je ochtendsessie, en je moet om 9 uur in bed liggen!
Er was een periode in mijn leven dat ik alleen maar aan trainen kon denken. Ik ging gewoon niet naar buiten, behalve om naar de sportschool te gaan of om naar mijn werk te gaan. Mijn week stond in het teken van mijn sessies en ik zorgde ervoor dat ik voldoende brandstof en rust had voor elke keer dat ik in de sportschool was.
529-576 Word dik
Het verkrijgen van serieuze spieren is moeilijk zonder het gebruik van drugs. Het wordt algemeen aangenomen dat de gemiddelde man 1 tot 2 pond spieren per maand kan aankomen.
Terwijl uw vroege toename meer significante resultaten zal opleveren, wordt het moeilijker en moeilijker om spieren aan te komen naarmate u vordert. Er spelen veel factoren een rol, niet in de laatste plaats moet u ervoor zorgen dat uw lichaam voldoende energie heeft om te presteren wanneer dat nodig is, en ook om de spieren te herstellen en te laten groeien. Dit betekent dat u een calorisch overschot moet hebben, u moet meer calorieën eten dan uw lichaam normaal nodig heeft.
Er is ongetwijfeld een ideale manier om ervoor te zorgen dat de extra energie die u verbruikt wordt gebruikt om spieren op te bouwen. Het probleem ligt in het feit dat je niet elke dag dezelfde basisenergie verbruikt. Er zijn pieken en dalen in je energiegebruik.
Wat ik deed om maximale gains te garanderen, was ervoor zorgen dat ik altijd boven wat nodig was zat.
Zeker, het ongewenste gevolg was dat ik wat vet aankwam. Maar ik had de winst nodig, en jij ook. Ik verorberde een KFC Big Daddy Box Meal na het werk om 10 uur ’s avonds om er zeker van te zijn dat ik de calorieën had. Vertel je vrienden dat je aan het bulken bent, ze zullen het begrijpen.
577-621 Leer hard te trainen
Je moet je grenzen leren kennen. Er zweeft altijd een meme rond die ongeveer zo gaat:
Als je het gevoel hebt dat je 100% hebt gegeven en moet opgeven, heb je nog 40% over!
Nu kan ik geen commentaar geven op de juistheid ervan, maar ik weet wel uit ervaring dat de meeste mensen zich niet bewust zijn van hun grenzen.
Mijn trainingsmethode toen ik meedeed aan bodybuilding, berustte op 100% geven en ervoor zorgen dat je niets achterliet in de sportschool. Het doel was om ervoor te zorgen dat je aan het einde van de set onmogelijk nog een rep kon doen. We vertrouwden op geforceerde reps, negatieve reps, halve reps, alles om ervoor te zorgen dat onze spieren echt faalden. Het was wreed en schadelijk voor ons zenuwstelsel, maar het leerde ons om hard te trainen.
Ik heb mensen getraind met dezelfde methoden en zag dit in de praktijk. De meeste mensen hebben, als het gewicht zwaar wordt of ze beginnen te worstelen, het gevoel dat ze hun grenzen bereiken en moeten stoppen.
Het is niet zo dat ze lui of zwak zijn, maar ze weten gewoon niet hoe het voelt om hun grenzen te bereiken. Ze weten niet hoe het voelt om door de strijd heen te werken en te vechten voor de reps.
Je moet leren om je ongemakkelijk te voelen en je moet leren om door de pijn en strijd heen te vechten als de gewichten zwaar of hard worden.
De enige manier waarop we kunnen verbeteren is door datgene te doen wat we nog nooit hebben gedaan. We zullen niet de hoogten bereiken die we voor onszelf willen bereiken als we niet vechten wanneer het moeilijk wordt.
622-676 Leer hoe je intuïtief kunt diëten
Het tellen van calorieën en macro’s is saai. Als je het ooit langer dan een week hebt gedaan, begin je een hekel te krijgen aan de gedachte dat je de verpakking van een pak rijst moet controleren of MyFitnessPal moet openen en weer een streepjescode moet scannen.
Gelukkig is er een manier om deze vervelende taak te omzeilen. Het antwoord ligt in het intuïtief weten hoeveel je moet eten om je fitnessdoelen te bereiken.
Als ik nu wat lichaamsvet wil verliezen, ga ik intuïtief minder eten op bepaalde tijden van de week.
Als ik een calorieoverschot wil om wat groter te worden, eet ik gewoon wat meer.
Als je je hebt voorbereid op bodybuildingshows, weet je precies welke calorieën in welk voedsel zitten. Je leert ook wat voor soort voedsel je nodig hebt op bepaalde momenten van de dag, en hoeveel je weg kunt komen met eten.
Dit vergt veel leren en veel experimenteren. Je moet uitvinden op welke voeding je het beste presteert, hoeveel brandstof je nodig hebt voor de training, hoeveel calorieën je nodig hebt als je niet traint en wanneer je honger mag lijden.
677-741 Omgaan met blessures
Ik heb in de loop der jaren al heel wat blessures gehad. Meestal zijn het kleine kwaaltjes die me een week of twee aan de kant houden of pijntjes waar ik mee heb leren leven.
Waar ik moeite mee heb, is wanneer ik grotere blessures heb en wanneer ik moet stoppen om te voorkomen dat een bestaande blessure verergert.
Ik heb het afgelopen jaar een probleem gehad met mijn SI-gewricht. Er waren fasen waarin het beter ging, en fasen waarin het slechter ging, maar het stapelde zich op tot het punt waarop ik dagelijks pijn had en ik nauwelijks kon zitten zonder pijn te lijden. Wat volgde waren maanden van dure fysio en maanden van alleen maar licht revalidatiewerk.
Het vervelende is dat als ik had gereageerd op de pijn toen die voor het eerst optrad en als ik voorzichtig was geweest, ik in minder dan een maand weer beter had kunnen zijn. In plaats daarvan is het al meer dan een jaar geleden dat ik me 100% fit heb gevoeld, en hoewel er licht aan het eind van de tunnel is, zal het nog een paar maanden duren voordat ik het niveau van een jaar geleden weer kan bereiken.
Een nog vervelender probleem is dat ik, telkens als ik een blessure heb, niet in staat ben om volledig te rusten. Ik hoop dat deze laatste tegenslag me zal leren dat als er in de toekomst iets gebeurt, ik er volwassen en geduldig mee om zal gaan en ervoor zal zorgen dat het verholpen is voordat ik mezelf ga pushen.
Leer geduldig te zijn met blessures en leer wanneer je naar je lichaam moet luisteren.
741-785 LEARN
Ik heb een personal trainer voor mijn gewichtheffen. Zij is een voormalig atlete van de Commonwealth Games, en eerlijk gezegd vind ik het heerlijk als iemand anders mijn vorm corrigeert en me een programma geeft om te volgen.
Het zou echter naïef en dom van me zijn als ik niet zou proberen meer te leren over de sport die ik beoefen en de wetenschap achter WAAROM ik dingen doe.
Ik ben er helemaal in op gegaan met bodybuilding. Ik onderzocht de wetenschap en ik onderzocht de methodes die de experts gebruikten. Maar ik nam ze niet zomaar voor waar aan. Ik onderzocht WAAROM ze werkten en wat ik kon inbrengen om het te verbeteren.
Dit geldt voor alle aspecten van je leven, maar het is dubbel zo belangrijk als het op fitness aankomt.
Leer WAAROM je bepaald voedsel moet eten. Leer waarom je spieren moet kweken. Leer waarom je aan je cardiovasculaire gezondheid moet werken.
Je hoeft geen expert te worden, maar je moet wel enig begrip hebben van waar je mee bezig bent. Het is tenslotte uw lichaam waar we het over hebben. Het is het grootste gereedschap dat je OOIT zult hebben.
786-841 Eet geen troep
Ik hou van Papa Johns pizza omdat het de grootste pizza is die ik kan bestellen waar ik woon. Waarom vertel ik je dit? Ik wil gewoon dat je weet dat ik van eten hou.
Voedsel, zoals de meeste dingen in het leven, is er om van te genieten.
Het is kunst, voor je mond.
Wil je weten hoe ik weg kom met het eten van pizza en toch slank blijf?
Het antwoord is simpel – ik eet niet de hele tijd stront.
De ongezonde maaltijden die ik eet, komen sporadisch voor en zijn zo getimed dat ik de extra calorieën nodig heb, of dat ik al een bepaalde tijd een calorietekort heb dat ik een uitspatting kan verdragen.
Op een doorsnee dag eet ik niets wat bewerkt is en niets wat als “ongezond” wordt beschouwd. Ik zal niet snacken, en als ik het doe zal het fruit of noten zijn.
Ik kan genieten van de gekke smakelijke maaltijden, want de rest van de tijd eet ik gezond, en “saai”.
Jij kunt het ook, en de makkelijkste manier om je beter te voelen en af te vallen is deze:
Stop met rotzooi eten.
Het is zo simpel – als je chocolade ziet liggen, raak je het gewoon niet aan in plaats van het op te eten.
Is er iemand jarig en is er taart? Eet het niet.
Eerlijk gezegd, stop met het eten van troep.
842-888 Drink geen troep
Weet u wat de voedingswaarde is van het drinken van alcohol?
Nul.
De calorieën in alcohol staan bekend als lege calorieën. Ze komen je lichaam op geen enkele manier ten goede.
Het volgt dus dat je moet stoppen met het drinken van alcohol.
Ik ben in 2015 gestopt met het drinken van alcohol en heb tot 2018 geen druppel meer gedronken. Ik had er geen baat bij en het hielp ook niet bij mijn training, dus wat had het voor zin?
Het sluit aan bij stap 1-69: mijn ouders stonden geen frisdrank toe in huis. Natuurlijk kregen we af en toe iets lekkers, maar over het algemeen was het squash of water.
Dusdanig geef ik niet om frisdranken. Ik hou niet meer van dat spul. Het zit of vol suiker of vol kunstmatige kleurstoffen en rare troep die ronduit afschuwelijk voor je lichaam is.
Maak er gewoon een eind aan. Drink geen troep.
889-923 Eet goed
Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar je moet niet alleen geen troep eten, je moet ook goed eten.
Of je nu een vegetarisch dieet volgt, een veganistisch dieet, een vleesdieet, een glutenvrij dieet, een mediterraan dieet, het gaat erom dat je goed eet.
Je hebt balans nodig, en je hebt fruit en groenten nodig. Je hebt eiwitten nodig, en je hebt vetten nodig. Je hebt koolhydraten nodig voor energie. Eet voor wat je doet, maar zorg ervoor dat het voedzaam is en geschikt voor het doel.
Ik eet koolhydraten voor een intensieve krachttraining.
Ik eet regelmatig eiwitten om mijn spieren en lichaam gevoed te houden.
Ik verdeel mijn koolhydraten op niet-trainingsdagen omdat mijn hersenen brandstof nodig hebben.
Ik heb vetten nodig om mijn lichaam te beschermen en te laten functioneren.
924-966 Goed drinken
Weet je wat ik 99% van de tijd drink?
Water.
Jouw lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Do you know what happens if your body doesn’t have enough water? You won’t perform well.
You will feel bloated, you will feel lethargic, and you will feel tired and flat.
The other 1% of my fluids come from coffee.
I have my coffee black, no sugar.
967–1001 Sleep well
The final step on your blueprint to success is a step that I am sure will bring welcome relief.
You need to sleep well.
Want to know the effects of sleep deprivation?
Here:
- High blood pressure
- Weakened immune system
- Weight gain
- Trouble concentrating
- Low sex drive
- Less energy
- Poor balance
- Slower recovery
Summary: You need sleep, and you need plenty of it.
You need to sleep for your exercise to work. You grow and improve when resting, and so if you eat into your recovery by skipping out on sleep, you are seriously damaging your potential and your fitness. Ik heb dit in meer detail besproken waar ik de vraag beantwoord, hoe hard moet je trainen?
Conclusie
Denk alsjeblieft niet dat dit artikel een poging is om je potentieel in je fitnessreis te kleineren of te devalueren. Het is mijn bedoeling om een licht te laten schijnen op de factoren die mijn reis hebben beïnvloed, en waarom het triviaal en nadelig is om jezelf met anderen te vergelijken.
Het is ook om te laten zien dat bepaalde prestaties die aan de oppervlakte misschien gemakkelijk lijken, zijn bereikt door jaren van fouten en hard werken.
Ik ben wie ik ben vanwege de bovenstaande lijst. Ik heb op mijn fitnessreis goede en slechte gewoonten ontwikkeld die verstrekkende gevolgen voor mijn leven hebben gehad. Ik heb van mijn fouten geleerd en voel me nu veel gelukkiger omdat ik ze heb gemaakt.
Het is te gemakkelijk om jezelf te vergelijken met anderen en hun prestaties, en het gevoel te hebben dat jouw prestaties daardoor gedevalueerd worden, zonder rekening te houden met de factoren die buiten jouw controle liggen.
Ik wil ook een shout out doen naar professionele atleten en sporters. Er zijn zoveel aspecten in mijn leven die ertoe hebben geleid dat ik het hele jaar door een bovengemiddeld fysiek kan handhaven zonder het gebruik van drugs. Hoewel sport wordt geteisterd door prestatiebevorderende middelen, is het goed om te bedenken dat de meeste topatleten hun sport al beoefenen sinds ze oud genoeg waren om te lopen. Het is ook goed om te bedenken dat ik niet eens in de buurt kom van een professionele atleet, en dat grote delen van mijn leven nog steeds zijn gewijd aan het krijgen van mijn lichaam tot waar het nu is.
Zijn lichaam en geest zijn hun hele leven lang geconditioneerd om het beste van het beste te zijn. Het werk achter de schermen en de offers die zij brengen, worden niet in aanmerking genomen wanneer hun prestaties worden verafgood en aanbeden. Als de massa’s deze afgetrainde lichamen bovenmenselijke prestaties zien leveren, denken ze dat het haalbaar is en binnen hun bereik ligt, en ze lijden er psychisch onder als ze begrijpen dat het voor altijd buiten hun bereik zal blijven.
Bedenk dat wanneer je jezelf voor het hoofd stoot omdat je je niet goed genoeg voelt, of wanneer je je prestaties vergelijkt met die van een influencer op Instagram, een sporter, of de opgekrulde kerel of meid in de sportschool, dat je geen idee hebt van de omstandigheden die tot de prestaties van die persoon hebben geleid.
We zijn wie we zijn door het leven dat we hebben geleid en de dingen die ons zijn overkomen. We zijn een product van de maatschappij waarin we leven, en van de gebeurtenissen die ons tot dit punt hebben gebracht.
Zonder het leven van iemand te leven, moeten we nooit oordelen of vergelijken. We kunnen het verleden immers niet veranderen. We can only take action now, in the present, and be grateful that for everything that has happened to us, we still have the power to make our futures better.
And remember, if you want to keep in touch and check out where I am now, connect with me on Instagram!
Originally published at http://samdelabertauche.com on February 1, 2020. You should take a look and bookmark the site…