Topic Overview
Pijnlijke knieartritis kan u ervan weerhouden zo actief te zijn als u zou moeten zijn. U loopt misschien niet zo veel. U vermijdt misschien trappen op en af te lopen. Maar als u uw knie niet zo veel beweegt, kunnen de banden, pezen en spieren eromheen korter en zwakker worden.
Bewegen pompt ook vloeistof in en uit de gewrichtsruimte, wat uw knie helpt gezond te blijven. Wanneer u niet zoveel beweegt, verliest u een deel van die natuurlijke pompwerking.
Hoe kan fysiotherapie helpen bij knie-artritis?
Het doel van fysiotherapie is om dagelijkse taken en activiteiten gemakkelijker te maken. Het kan bijvoorbeeld helpen bij het lopen, traplopen of in en uit bed stappen.
Fysiotherapeuten bieden behandelingen die u nodig kunt hebben wanneer kniepijn het moeilijk maakt om te bewegen en alledaagse taken uit te voeren. Deze behandelingen kunnen u helpen beter te bewegen en de pijn te verlichten.
Het kan zijn dat u maar een paar keer bij een fysiotherapeut langskomt. Maar u kunt veel leren, waaronder:
- Hoe uw knie werkt en wat artritis doet met het gewricht.
- manieren om uw knie minder te belasten, zoals lichtere lasten dragen, extra gewicht verliezen of een wandelstok gebruiken.
- Hoe u thuis warmte of koude kunt gebruiken om uw pijn te verlichten.
- Ideeën voor activiteiten en oefeningen die uw knie sterker zullen maken.
Hoe werkt fysiotherapie voor knie-artritis?
Na onderzoek van uw knie zal de fysiotherapeut samen met u een behandelplan opstellen dat precies past bij uw probleem en uw behoeften. De doelen kunnen zijn het verminderen van uw pijn en zwelling, en het vergroten van uw flexibiliteit, kracht, evenwicht en uithoudingsvermogen.
Uw therapeut kan gebruik maken van:
- Manuele therapie. Manuele therapie omvat massage en manipulatie.
- Ultrageluid. Hierbij worden geluidsgolven gebruikt om spierspasmen en pijn te behandelen.
- Elektrische stimulatie. Hierbij wordt een milde elektrische stroom gebruikt om pijn te behandelen.
Hij of zij kan ook warmte en koude gebruiken en u leren hoe u deze technieken moet gebruiken.
Fysieke therapie omvat bijna altijd lichaamsbeweging. Het kan gaan om rekoefeningen, het doen van kernoefeningen, het opbouwen van kracht en wandelen. U kunt oefeningen leren die op verrassende manieren helpen – sterke kern- en heupspieren kunnen helpen de kniepijn onder controle te houden en u meer in staat stellen actief te zijn. Uw therapeut zal u ook oefeningen leren die u thuis kunt doen.
Uw therapeut kan overwegen of een soort kniebrace u kan helpen.
Is fysiotherapie pijnlijk?
Sommige vormen van fysiotherapie kunnen pijnlijk zijn, of zelfs zwelling veroorzaken. Als u daar last van heeft, moet u dat zeker aan uw therapeut vertellen.