Welke voedingsmiddelen bevatten aspartaam?
Het zit in meer dan 6000 producten zoals bevroren desserts, gelatine, pudding, vullingen, snoepgoed, kauwgom, koolzuurhoudende frisdranken of frisdranken in poedervorm, tafelzoetstoffen of yoghurt. Sommige suikervrije geneesmiddelen zoals hoestbonbons zullen ook aspartaam toevoegen.
Aspartaam wordt vaak aangeboden als tafelzoetstof. U vindt aspartaam ook vaak toegevoegd aan frisdranken, suikervrije snoepjes en desserts, bevroren desserts of ijsjes, ijsthee, cacaomix, kauwgom, pepermuntjes, yoghurt, maaltijdvervangers en andere caloriearme of suikervrije voedingsmiddelen.
1. Frisdranken. Veel poedervormige frisdranken, siropen om koffie op smaak te brengen, gezoete ijsthee, vruchten- of groentesappen of gearomatiseerde waters bevatten aspartaam om ze zoeter te laten smaken. Veel voorkomende frisdranken die aspartaam bevatten zijn Coca Cola Zero, Pepsi Max, Lilt Zero, Sprite Zero, Tango, 7up Free, Lucozade Sport, Schewppes Slimline drinks, Fanta Zero, Fanta Orange, Dr. Pepper Zero, Oasis Summer Fruits Extra Light, Oasis Fruit Punch Robinsons Orange Squash, Ribena Really light en Robinson’s no sugar added beverages. Options Hot Chocolate mix en Cadburys Highlights bevatten ook aspartaam.
2. Dieet frisdranken. De meeste light frisdranken gebruiken kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam in plaats van fructose maïssiroop of rietsuiker die meer calorieën bevatten. Aspartaam heeft een vergelijkbare smaak als suiker, zodat degenen die graag frisdrank drinken en niet van het idee houden om hun zoete drankjes op te geven, kunnen ruilen voor deze caloriearme optie zonder het gevoel te hebben dat ze zonder moeten. Enkele van de meest voorkomende dieet frisdranken die aspartaam gebruiken zijn Diet Coca Cola producten, Diet Pepsi producten en Diet Irn Bru.
3. Kauwgom en Snoepjes. Veel bekende merken snoep of kauwgom bevatten aspartaam als ingrediënt. Snoep dat als suikervrij wordt bestempeld, zoals kauwgom, hard snoep, kauwgom of pepermuntjes, bevat aspartaam. Kauwgom die aspartaam bevat zijn onder andere Wrigley’s Extra, Airwaves en Orbit producten.
4. Yoghurt. Yoghurt die suiker- of vetvrij is of die een drinkbare consistentie heeft, wordt meestal gemaakt met magere melk en aspartaam. Diegenen die aspartaam willen vermijden, kunnen ongezoete yoghurt kopen in plaats van deze opties. Yoghurt waarvan bekend is dat het aspartaam bevat zijn onder andere Mueller light kers, bosbes, banaan, custard en framboos, Dannon Activia, Weight Watchers vanille en toffee en Weight Watchers fromage frias.
5. Desserts. De meeste toetjes die als suikerarm of suikervrij worden aangeprezen, hebben aspartaam toegevoegd om de smaak van het product te behouden. IJs toppings of nieuwigheden, kartons ijs, bevroren ijs, suikervrije mousse, koekjes of taarten gebruiken meestal aspartaam. Puddingmixen of gelatine die als suikervrij worden aangeprezen, bevatten meestal ook aspartaam.
6. Specerijen. De meeste specerijen waarvan wordt geadverteerd dat ze minder suiker bevatten, zoals barbecuesaus, ahornsiroop, fruitspread, jam, chocoladestroop of ketchup, hebben de suiker vervangen door aspartaam, zodat ze nog steeds zoet smaken, maar minder calorieën bevatten. Specerijen die aspartaam bevatten zijn onder andere Uncle Bens’s Sweet and Sour Light saus, Silver Spoon Sweetness light en light kristalsuiker en Canderel.
7. Maaltijdvervangers. Sommige maaltijdvervangers vervangen de suiker door aspartaam om de calorieën en suiker te helpen verminderen. Veel shakes of repen om af te vallen die voor diëten worden aangeprezen, bevatten aspartaam om ervoor te zorgen dat ze aan specifieke caloriedoelen voldoen. Wie probeert minder calorieën binnen te krijgen, moet opletten hoeveel van deze producten hij consumeert, omdat het consumeren van te grote hoeveelheden kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam negatieve gevolgen voor de gezondheid kan hebben.