Primaire veroudering
rimaire veroudering is het geleidelijke – en momenteel onvermijdelijke – proces van lichamelijke achteruitgang dat zich gedurende het hele leven voltrekt. Het leidt tot tragere bewegingen, een slechter gezichtsvermogen, een verminderd gehoor, een verminderd vermogen om zich aan te passen aan stress, een verminderde weerstand tegen infecties, enzovoort. Het is alsof je grijze haren krijgt, of je het nu wilt of niet.
Secondaire veroudering
Dit zijn de processen die het gevolg zijn van ziekten en slechte gezondheidspraktijken (bijv. geen lichaamsbeweging, roken, overtollig vet en andere vormen van zelfbeschadiging) en die vaak te voorkomen zijn, hetzij door een levensstijlkeuze, hetzij door de moderne geneeskunde. Ziekten als hoge bloeddruk, diabetes en kransslagaderaandoeningen hoeven niet iedereen te overkomen omdat ze ouder worden, maar eerder omdat ze kiezen voor ongezonde leefstijlpraktijken die tot de ontwikkeling van die ziekten leiden.
Niets heeft aangetoond het primaire verouderingsproces bij mensen te vertragen of terug te draaien; in plaats daarvan doen de factoren waarvan bekend is dat ze de levensduur beïnvloeden dat door hun invloed op de ontwikkeling van ziekten, die deel uitmaken van secundaire veroudering. Preventieve strategieën tegen secundaire veroudering houden de gezondheid en functionele capaciteit op peil, in plaats van de overlevingscurve te verlengen.
Fysiek actief zijn leidt dus tot een gezond langer leven en beïnvloedt de secundaire verouderingsprocessen meer dan de primaire veroudering. Lichaamsbeweging is de fontein van de jeugd! Lichamelijk actief zijn is één manier om secundaire veroudering te vertragen en terug te draaien. De CBC-serie Mythe of Science- Quest for Perfection stelt interessante vragen met betrekking tot veroudering en lichaamsbeweging en volgt ze op met de wetenschap om te bewijzen dat Oefening is de Fontein van de Jeugd.
Artikel Geschreven door Laura Doyle, Geregistreerd Fysiotherapeut BHSc (PT), B.Ed., B. KIN
Als een geregistreerde fysiotherapeut, Laura werkt bij McMaster Family Practice. Zij ziet patiënten en bevordert gezond leven en ouder worden bij acute en chronische gezondheidsproblemen. Laura is een lid van de Momentum-gemeenschap die tijdens de lunch tijd vrijmaakt om te trainen. Zij is gepassioneerd over elke dag bewegen om functie en fitness gedurende het hele leven te maximaliseren.