Dankbaarheid wordt in verband gebracht met vele fysieke, sociale en emotionele voordelen en is een belangrijke vaardigheid om bij kinderen en jongeren te stimuleren. Bij het kiezen van een actie om dit te doen, geeft onderzoek echter aan dat als de activiteit geforceerd is of aanvoelt als huiswerk, het geen goede match is. Het resultaat is niet authentiek en de resultaten blijven achter bij de potentiële voordelen die het ervaren van dankbaarheid biedt. De meest effectieve dankbaarheidsactiviteiten zijn activiteiten die aansluiten bij de interesses en sterke kanten van kinderen.
Geef inspiratie uit de volgende acht activiteiten die zijn verzameld uit onderzoek en gepromoot door leiders op het gebied van dankbaarheid.
-
Ontdek en gebruik sterke punten
Help kinderen om te ontdekken wat belangrijk voor ze is en om activiteiten te ondernemen waarbij ze zich sterk en betrokken voelen. Gebruik deze sterke punten als basis voor dankbaarheidactiviteiten. Kinderen zullen zich goed voelen bij het helpen/vermaken van/contact leggen met anderen als de activiteit aansluit bij wat hen een goed gevoel geeft over zichzelf.
-
Foto- of kunstprojecten met dankbaarheid
Geef inspiratie voor dit lesidee om kinderen (en uzelf) aan te moedigen om dingen waar ze dankbaar voor zijn te identificeren en visueel uit te drukken. Een krachtige afsluiting van dit project is het verzamelen van de foto’s/kunst in een boek, diavoorstelling of collage.
-
Drie goede dingen
Van deze activiteit is in onderzoek aangetoond dat het gevoelens van welzijn bevordert. De onderzoeken beschrijven “goede dingen” als gebeurtenissen of interacties die “goed gingen”. Het benoemen van en praten over “3 goede dingen” kan op verschillende manieren worden gedaan. Om de beurt delen rond de eettafel, 3 goede dingen opschrijven aan het begin van een week, 3 goede dingen bijdragen aan een dankbaarheid pot of 3 goede dingen invoeren in een app. Pas deze activiteit aan uw situatie aan.
-
Maak een papieren ketting van dankbaarheid
Op strookjes constructiepapier schrijft u (of laat u leerlingen) de dingen schrijven waarvoor ze dankbaar zijn. Niet ze aan elkaar in lussen die in elkaar grijpen. De ketting kan worden gemaakt voor een klaslokaal, een school of het kunnen individuele kettingen zijn die de vele dingen omvatten waarvoor een kind dankbaar is.
-
Gratitude Cirkel
Deze groepsactiviteit vindt zittend in een kring plaats. Elke leerling vertelt om de beurt waar hij of zij dankbaar voor is.
-
Geef een dankbaarheidsfeest
Ga verder dan “dank je wel” zeggen en nodig mensen uit in je klaslokaal of thuis om hen te eren en te vieren. Het is bewezen dat het uiten van dankbaarheid aan mensen de voordelen versterkt en verspreidt. De resultaten op school wijzen op een toename van positieve gevoelens over school.
-
Groepsdialoog over dankbaarheid
Gebruik citaten en vragen om een gesprek over dankbaarheid op gang te brengen. Uit één onderzoek bleek dat het onderwijzen van kinderen over “benefit appraisals” bij 8- tot 11-jarigen verband hield met een groter vermogen om emoties te begrijpen en het perspectief van anderen in te nemen.
-
Gratitude schrijven – Dagboeken & Brieven
Soradisch gebruikt kan dit een effectieve activiteit zijn voor kinderen en jongeren die graag dagboeken schrijven. Het onderzoek suggereert echter dat zowel het forceren van deze activiteit als het te veel doen (bijv. dagelijks) de voordelen teniet zullen doen. Brieven schrijven naar iemand om dankbaarheid uit te drukken is daarentegen een alternatieve benadering die kinderen en jongeren meer keuze geeft in de activiteit. Probeer Thnx4 online, deelbare 3 weken dankbaarheid dagboek gemaakt door de Greater Good Science Center.