Hoe Achterwaarts Schaatsen | Leer Over Rolschaatsen

Schaatsen is niet eenvoudig. Het vereist voortdurende oefening om de bewegingen en trucs onder de knie te krijgen. Achterwaarts rolschaatsen is zelfs nog geavanceerder. Deze vorm van schaatsen vereist nog meer zorg en concentratie. Voorwaarts rolschaatsen is voor de meeste schaatsers ongelooflijk moeilijk gebleken. Na urenlang oefenen, weten slechts weinigen iets of twee. Omdat het een riskante onderneming is, is het noodzakelijk dat je voor het rolschaatsen beschermende kleding draagt, voor het geval je valt. Dergelijke uitrusting moet bestaan uit een helm, kniebeschermer, pols en elleboogbeschermer.

In het algemeen is rolschaatsen en skeeleren een leuke vrijetijdsbesteding voor de meesten. Ze zijn ook een goede oefening, een vervoermiddel en een competitieve sport. Het geheim van efficiënt rolschaatsen is het vinden van je balans/houding, leren glijden en stoppen, en hiermee zul je jezelf zonder enige moeite zien rondglijden. Rolschaatsen achterwaarts is een hogere stap die je neemt. Dit is een indicatie van meesterschap in het rolschaatsen.

Voordat je achteruit gaat rolschaatsen, is het cruciaal dat je de basis van het rolschaatsen begrijpt. Voordat je pogingen onderneemt, moet je zeker zijn van je vermogen om vooruit te schaatsen, gemakkelijk te stoppen en een paar trucs uit te voeren. Het is essentieel om bewegingen te oefenen waarbij je je tenen naar elkaar toe brengt, gevolgd door het uit elkaar zetten van je hielen, met meer stabiliteit. Op deze manier vergroot je je kansen om te weten hoe je achteruit moet schaatsen.

Tijdens het leren schaatsen, is het essentieel dat je rolschaatser in perfecte conditie is. De lagers moeten vrij rollen, terwijl de wielen maximale grip moeten hebben. Het is net zo belangrijk dat het frame van je rolschaats je gewicht kan dragen. Zo bent u verzekerd van een comfortabele rit.

Hoe Achterwaarts Skaten: Te volgen stappen

1. Draag beschermende kleding. Dit moet een helm op het hoofd, kniebeschermer, en een elleboogbeschermer zijn. Voor de eerste keer, draag zware beschermende uitrusting, omdat je gebonden bent om een paar keer vallen. Uw helm moet betrouwbaar en comfortabel zijn en moet goed op uw hoofd passen. Omdat u net begint te rollen, zult u in het begin waarschijnlijk een paar keer vallen. Een helm zal u de nodige bescherming bieden. Kniebeschermers, elleboogbeschermers en polsbeschermers bieden extra bescherming, vooral bij het skaten op ruw terrein zoals een cementvloer. Je handen en knieën zullen een paar keer de grond raken voordat je je evenwicht onder de knie hebt. Jezelf beschermen is de enige uitweg.
2. Veter je schaatsen vast beginnend bij de onderkant en dan naar boven. De veters moeten kriskras door elkaar lopen als je de veters omhoog loopt. Trek je veters zo hard mogelijk aan.
3. Leer eerst vooruit te rolschaatsen als je een beginner bent. Om dit te doen, duw je af met een voet totdat je momentum verliest, herhaal dan met de andere voet. Het is van vitaal belang dat je eerst een voorwaartse glijbeweging ontwikkelt, en dan een houding vindt die voor jou werkt. Vertrouwen hebben in je kunnen, garandeert je de beste resultaten. Daarom is het verhogen van je snelheid zonder de controle te verliezen het teken dat je klaar bent voor achterwaarts schaatsen.
4. Vanuit je staande positie en het gewicht gelijk verdeeld over beide benen, maak je een V vorm met je voeten, d.w.z. de tenen raken elkaar terwijl de hielen uit elkaar moeten staan door je benen langzaam naar de zijkant te duwen. Maak de buitenrand van uw voeten in een hoek van ongeveer 90 graden, waarbij de tenen het midden vormen. Dit kan voor sommige mensen een beetje te veel van het goede zijn. Buig in zo’n geval uw knieën een beetje. De eerste keer zal het altijd aanvoelen alsof je de volledige controle over je schaatsen hebt, en je kan je evenwicht verliezen en een paar keer vallen. Blijf oefenen tot je je evenwicht hebt.
5. Duw je hielen uit elkaar en breng ze dan weer naar elkaar toe. Als de ruimte die je creëert door je hielen uit elkaar te duwen groter is, dan zul je sneller en langer achteruit bewegen. Wanneer je hielen elkaar raken, maak je een V-vorm met je tenen. Het andere alternatief hiervoor is druk uitoefenen op je rechter tenen terwijl je je linkervoet optilt om achterwaarts te glijden op één rolschaats. Herhaal dezelfde procedure met de andere voet.
6. De enige manier om te zien waar je heen gaat is over je schouders te kijken. Terwijl u dit doet, mag u niet naar achteren leunen, want dit is de gemakkelijkste manier om te vallen. Deze procedure moet langzaam worden uitgevoerd.
7. Nadat u de eerste stappen onder de knie heeft, kunt u nu de lengte van uw slagen vergroten om snelheid te maken. Als je je enkels wat wijder kunt spreiden, krijg je meer vaart. Hoe sneller je het doet, hoe sneller je beweegt. Je gebruikt je lichaamsgewicht om je snelheid te verhogen door te leunen in de passen die je maakt. Om je evenwicht te bewaren, gebruik je je armen. Buig naar achteren en naar voren zoals je zou doen als je rent. Deze stap vereist vertrouwen en stabiliteit.
8. Schakel tussen achterwaarts en voorwaarts schaatsen. Om dit te doen verplaats je je gewicht naar de linkervoet en til je tegelijkertijd je rechtervoet op en gebruik je deze om je lichaam 180 graden te zwaaien. Draai je rechtervoet naar voren, en gebruik hem dan om af te zetten. Tijdens het draaien, zorg ervoor dat uw kern en heupen uitgelijnd blijven, d.w.z., draai niet rond in de taille.
9. Oefen het draaien naar rechts en links terwijl u glijdt. Om naar rechts te draaien, buig je je lichaam lichtjes naar rechts als je naar links wilt draaien, buig je je lichaam lichtjes naar links. Om het beter te doen beweeg je in een gehurkte positie.
10. Leer hoe je moet stoppen. Dit is een cruciale vaardigheid in elke vorm van schaatsen. Voor beginners is het raadzaam om je kniebeschermer te gebruiken om te stoppen. Om dit te bereiken, laat je een knie langzaam zakken naar de grond en laat je deze een drug. Een alternatief hiervoor is het gebruik van de teenrem. De rolschaatsen hebben teenstops aan de rechterkant op de rechterschaats. Om de rem efficiënt te gebruiken, schaar je je benen, de ene naar voren, de andere naar achteren. Til de hiel van je been op en oefen druk uit op de teenstop. Het is belangrijk om te stoppen met een zelfverzekerde stuwkracht in plaats van aarzelend je remmen op de grond aan te raken. Als u niet hard genoeg op de remmen drukt, kunt u uw evenwicht verliezen en vallen. Als dit proces moeilijk voor je lijkt te zijn, gebruik dan de eerste die het gebruik van je knieën met zich meebrengt tot het moment dat je je comfortabel voelt.

Veelgemaakte fout tijdens het achteruit rolschaatsen

Het is een enge onderneming vooral als je een beginner bent, je moet voorzichtig zijn. De grootste fout van allemaal is angstig. Merk op dat, in dit type van skaten, je niet ziet waar je heen gaat. Daarom is een blik over je schouder de enige manier om je weg te vinden. Dit kan ontmoedigend zijn. Veel mensen begaan er uiteindelijk talloze fouten onder;

• naar de voeten kijken terwijl je achteruit rolschaatst
• naar voren leunen
• achteruit lopen
• voeten uit de schaatspositie bewegen
• voeten op de grond laten glijden in plaats van ze op te tillen

Hoe de rolschaatsfouten te overwinnen

Om efficiënt te rolschaatsen, moet je angst van je af laten glijden. Angst komt in twee vormen; angst om te vallen en angst om niet te stoppen. Wanneer je beschermende kleding draagt, verminder je de angst. Gewoon omdat zelfs als je valt de kans op ernstige verwondingen klein is. Een helm, bijvoorbeeld, vermindert de kans op letsel met wel 85%. Ook kun je de angst wegnemen door gewatteerde onderkleding te dragen, zoals die door hockeyers en roller derby-spelers wordt gedragen. Vallen zal altijd gebeuren.

Voor beginners kun je beginnen vanaf een gewoon punt, waarbij je je eerst ergens aan vasthoudt en dan langzaam loslaat. Als je dit een paar keer oefent, krijg je de moed onder de knie. De beste plaats om te leren rolschaatsen achterwaarts is om te beginnen op de ijsbaan. Schaam je niet want iedereen begint op een bepaald punt.

Wat te vermijden

1. Het dragen van een schaatsrol die groter is dan uw voeten

Zulke schaatsrol is oncomfortabel en zal leiden tot de ontwikkeling van blaren en wrijving. Je voeten moeten stevig worden vastgehouden door elke schaats die je draagt. In het geval van kinderen, koop ze verstelbare schaatsen.

2. Het achterlaten van je beschermende uitrusting

Veilig zijn tijdens het rolschaatsen moet je prioriteit zijn. Vallen van een rolschaats loopt meestal niet goed af, vooral niet als het op ruw terrein is. De meest getroffen lichaamsdelen na een skate roll val zijn het hoofd, de knie, ribben en de armen.

3. Zelf leren skaten

In een groep mensen leer je sneller hoe je moet skaten rollen. Dit vanwege de steun en gezelligheid om alles heen. Also, skating clubs offer lessons on how to skate roll.

4. Skating without knowing how to brake

The rolling sensation can be very sensational. Before you enjoy more, it is important to learn how to brake. This way you can control the speed of your skate roll in whatever direction you are rolling.

Conclusion

Learning how to roller skate backwards requires keenness and confidence. Any skater would tell you, falling is part of the game, and practicing makes your techniques perfect.

You Can Read This Article:

• The Best Roller Skate for Kids: Top 12 Recommended Models in 2019
• Best Inline Skates