Het is niet ongebruikelijk dat angst leidt tot symptomen die verrassend of ongewoon zijn. Sommige kunnen zo vreemd zijn dat mensen zichzelf ervan overtuigen dat ze misschien een ernstige aandoening hebben.
Een wetenschappelijk voorbeeld van een ongewoon symptoom is een rood gezicht of blozen. Als je gezicht rood wordt van angst, kan dat soms gênant zijn, en andere keren ronduit verwarrend. Hoewel een rood gezicht een medische aandoening kan zijn, vinden sommige mensen dat angst eigenlijk de oorzaak is van hun blozen.
Inleiding tot rood aanlopen
Er zijn verschillende medische aandoeningen die ervoor zorgen dat iemands gezicht rood aanloopt. Het is nooit een slecht idee om uw symptomen aan een arts uit te leggen om eventuele aandoeningen uit te sluiten. Maar als uw arts niets verkeerds kan vinden, kan angst de oorzaak zijn.
Eén ding moet echter worden opgemerkt: het rood worden van uw gezicht mag nooit het enige symptoom zijn. Als angst de oorzaak is, moet u ook andere angstsymptomen ervaren, zoals een snelle hartslag, zweten, snel ademen, kriebels, enzovoort.
Maar een rood gezicht kan een symptoom zijn, en als het dat is, is het ook normaal.
Hoewel het specifieke doel voor het lichaam niet helemaal duidelijk is, geloven de meeste wetenschappers dat een rood gezicht (ook bekend als blozen, blozen, of “roze worden”) ooit een vorm van non-verbale communicatie was.
Blozen komt voor bij verschillende emoties, gecombineerd met andere non-verbale gedragingen kan de ander je emoties lezen en zien wanneer je nerveus, boos, opgewonden, enz. bent.
Wetenschappers weten niet precies waarom mensen rood aanlopen. Ze weten echter wel wat er biologisch gebeurt. Het is bekend dat het wordt veroorzaakt door verwijding van de haarvaten in het gezicht. Dat bloed maakt je gezicht dan zichtbaarder rood, vooral als je een lichte huid hebt. Ook kan uw gezicht warmer aanvoelen.
Hoe angst flushing uitlokt
Bangst lokt dit gedrag uit door het vrijkomen van epinefrine/adrenaline, het belangrijkste hormoon dat betrokken is bij de vecht-of-vluchtreactie, die verantwoordelijk is voor angst. Als je angst voelt, reageert je lichaam alsof het een roofdier ziet, en dat veroorzaakt een autonome opwinding die een heleboel veranderingen in je lichaam teweegbrengt, waaronder een roder gezicht.
Het lijkt erop dat deze reactie zelfs kan optreden als iemand niet veel angst voelt, maar het is niet duidelijk waarom. De kans is groot dat het lichaam nog steeds stress ervaart op een basisniveau.
Hoe een rood gezicht angst opwekt
Natuurlijk triggert angst niet alleen het blozen. Helaas kan blozen ook angst opwekken. Mensen met angst ervaren vaak dat een roder gezicht hen in grote verlegenheid brengt. Ze willen hun gezicht in het openbaar verbergen, wat hen uiteindelijk veel zelfbewuster maakt en in de toekomst mogelijk meer angst veroorzaakt.
Roosheid wordt inderdaad geassocieerd met organische/systemische ziekten; dit kan nog meer angst veroorzaken omdat deze patiënten hun aandoening kunnen verwarren met die ziekten.
Hoe te stoppen met angstopvliegers
Eenmaal getriggerd, is het gewoon afwachten tot het rode gezicht weggaat. Hieronder volgen enkele tips en strategieën om in gedachten te houden als je het gevoel hebt dat je te vaak last hebt van een rood gezicht en het je ongemak of verlegenheid veroorzaakt:
- Wees altijd eerlijk Schaamte is zijn eigen vijand. Als je je ergens voor schaamt en het probeert te verbergen, blijf je langer in verlegenheid en voel je je soms angstig als gevolg daarvan. Dus als iemand je erop wijst dat je gezicht rood lijkt te zijn geworden, wees dan bereid om te vertellen dat je angstig bent en dat dit soms gebeurt. Als je het probeert te verbergen of doet alsof er iets mis is, kan het erger worden.
- Begin met lichaamsbeweging Lichaamsbeweging lijkt misschien niets te maken te hebben met angst, maar studies hebben consequent aangetoond dat lichaamsbeweging aanzienlijke verlichting van angst kan bieden. Lichaamsbeweging verbetert ook de bloedstroom en kan adrenaline verminderen. Zorg er dus voor dat je regelmatig sport.
- Leer ademhalingstechnieken Je moet ook je best doen om zo veel mogelijk te leren over ademhalen bij angst. Angst is vaak al moeilijk genoeg, maar veel mensen beginnen te hyperventileren, wat op zijn beurt een natuurlijke toename van hun angstsymptomen veroorzaakt. Je moet je ademhaling drastisch vertragen om de juiste kooldioxide- en zuurstofbalans te behouden, wat belangrijk is om je angstniveaus laag te houden.
Het doel van deze strategieën is niet om je flushing te genezen, want dat kost tijd. Het doel is om ervoor te zorgen dat je angst op dit moment niet erger wordt. Je zult je nog steeds moeten toeleggen op een strategie die de angst helemaal zal bestrijden.