Afbeelding: http://www.flickr.com/photos/wolfgangstaudt/ / CC BY 2.0
“Wie in harmonie met zichzelf leeft, leeft in harmonie met het universum.”
Marcus Aurelius
“Bezit van materiële rijkdom, zonder innerlijke vrede, is als sterven van dorst terwijl je baadt in een meer.”
Paramahansa Yogananda
Vrede van binnen vinden is iets prachtigs, maar ook iets moeilijks. Het is gemakkelijk om het op de verkeerde plaatsen te zoeken.
Dus hier zijn 5 tijdloze gedachten om je te helpen naar de plaatsen te leiden waar je het werkelijk kunt vinden.
1. Vereenvoudig.
“De vereenvoudiging van het leven is een van de stappen naar innerlijke vrede. Een aanhoudende vereenvoudiging zal een innerlijk en uiterlijk welzijn scheppen dat harmonie in iemands leven brengt.”
Peace Pilgrim
Dingen eenvoudiger maken heeft zeker veel innerlijke vrede in mijn leven gebracht. Dus, een paar van mijn favoriete suggesties over hoe je je leven kunt vereenvoudigen:
- Gebruik een beperkte to-do lijst. Slechts 2 of 3 van de belangrijkste dingen.
- Stel grenzen. Stel grenzen aan het dagelijks controleren van inboxen. Ik doe het maar één keer per dag. Stel tijdslimieten voor kleine beslissingen en neem ze binnen enkele seconden nadat je erover hebt nagedacht om uitstelgedrag en overdenken te voorkomen. Stel tijdslimieten voor taken, zoals 15 minuten per dag voor het beantwoorden van e-mails of voor het gebruik van Twitter. Stel een limiet voor verplichtingen en zeg nee om minder stress te ervaren en betere resultaten te produceren.
- Vergeet niet om “de dingen uiterst eenvoudig te houden”. Ik heb die zin op mijn white board geschreven en het is een dagelijkse en constante herinnering die me helpt als ik de weg kwijt ben.
2. Accepteer.
“Acceptatie van anderen, hun uiterlijk, hun gedrag, hun overtuigingen, brengt je een innerlijke vrede en rust – in plaats van boosheid en wrok.”
Onbekend
Als je accepteert wat er is, stop je met energie te steken in verzet tegen wat er is. Je maakt een probleem niet krachtiger en kleveriger in je geest.
In plaats daarvan, enigszins tegen de intuïtie in, wanneer je accepteert wat is, verliest het veel van zijn kracht.
En je voelt stilte van binnen.
Nu, accepteren wat er is, betekent niet dat je het opgeeft. Het betekent alleen dat je jezelf in een betere positie brengt om actie te ondernemen als dat nodig is.
Omdat je nu helderder kunt zien, kun je je energie richten op wat je wilt en de juiste actie ondernemen om je situatie te veranderen.
3. Vergeven.
“Innerlijke vrede kan alleen worden bereikt als we vergeving beoefenen. Vergeving is het loslaten van het verleden, en is daarom het middel om onze verkeerde voorstellingen te corrigeren.”
Gerald Jampolsky
Door te accepteren wat is, is het veel gemakkelijker om dingen los te laten en te vergeven wat er is gebeurd.
Vergeving is belangrijk, want zolang je iemand niet vergeeft, ben je met die persoon verbonden. Je gedachten zullen steeds weer terugkeren naar de persoon die je onrecht heeft aangedaan en wat hij/zij heeft gedaan.
De emotionele band tussen jullie beiden is zo sterk en veroorzaakt veel leed in jou en – als gevolg van je innerlijke onrust – meestal ook in andere mensen om je heen.
Wanneer je vergeeft laat je niet alleen de ander vrij.
Eén ding moet je in gedachten houden: vergeef niet alleen anderen, maar ook jezelf.
Door jezelf te vergeven – in plaats van jezelf iets kwalijk te nemen wat je een week of 10 jaar geleden hebt gedaan – maak je de gewoonte om te vergeven meer en meer een natuurlijk deel van jezelf.
En zo wordt het ook gemakkelijker om anderen te vergeven.
En wat je denkt dat een kwestie is van anderen vergeven, kun je soms – na wat tijd en innerlijke strijd – ontdekken dat het net zo veel, zo niet meer, gaat om jezelf vergeven in plaats van de ander.
4. Doe wat je leuk vindt.
“Ga nooit door met een baan die je niet leuk vindt. Als je gelukkig bent in wat je doet, vind je jezelf leuk, heb je innerlijke rust. En als je dat hebt, samen met lichamelijke gezondheid, zul je meer succes hebben dan je ooit had kunnen denken.”
Roger Caras
Als je doet wat je leuk vindt, ontstaat er een natuurlijke innerlijke vrede. Je bent in lijn met je uiterlijke wereld.
Dit leidt ook tot veel meer succes dan wanneer je veel innerlijke onrust hebt en eigenlijk niet zoveel om je werk geeft.
Een van mijn favoriete tips om dingen te vinden die je leuk vindt of die je graag doet, is gewoon het leven verkennen. Wees nieuwsgierig en probeer dingen uit en kijk wat je ervan vindt.
Dit kan veel inzichten opleveren, zowel over jezelf als over hoe dingen echt zijn wanneer je ze doet in plaats van wanneer ze alleen maar theorieën zijn die in je hoofd rondzweven.
Als je mijn e-boek De 7 tijdloze gewoonten van geluk hebt gelezen, dan weet je dat er een heel hoofdstuk in staat over het vinden en doen van wat je leuk vindt, met oefeningen en tips voor verder lezen.
Dus als je het boek nog niet hebt bekeken, ga dan naar deze pagina voor instructies over hoe je je eigen gratis exemplaar kunt krijgen.
5. Wees voorzichtig met je innerlijke vrede.
“Wees nooit gehaast; doe alles rustig en in een kalme geest. Verlies uw innerlijke vrede voor geen enkel ding, zelfs al lijkt uw hele wereld van streek.”
St. Franciscus van Sales
Door bovenstaande tips te gebruiken en door in het huidige moment te leven kunt u veel meer innerlijke vrede vinden.
Niet alleen op dagen dat alles gaat zoals gepland.
Maar ook op dagen dat uw wereld van slag is en de dingen niet zo gemakkelijk gaan. Op zulke dagen zal je innerlijke rust heel nuttig zijn om je te helpen goede beslissingen te nemen en dingen voor elkaar te krijgen.
Dus wees slim, blijf kalm en wees voorzichtig met je innerlijke rust.