Of je nu aan het afslanken bent om je zomerlichaam aan het strand te krijgen, of dat je slank wilt blijven tijdens de feestdagen, je drankinname zal zeker invloed hebben op de cijfers op de weegschaal.
Er bestaat geen bijzonder gezonde alcohol (een glas rode wijn heeft wel voordelen voor hart en bloedvaten, maar niet elke avond is een avondje rode wijn), maar sommige drankjes bevatten minder calorieën en koolhydraten dan andere. Aangezien je hier bent, wil je duidelijk weten hoeveel calorieën er in een glas whiskey zitten.
Dus laten we aan de slag gaan.
Hoeveel calorieën zitten er in Whiskey?
Een glas whiskey heeft een laag aantal calorieën vergeleken met dranken als bier en wijn, en relatief hetzelfde als een glas vodka of tequila. Verwacht dat je 1,5 ounce glas 40 proof whiskey ongeveer 105 calorieën bevat.
Waarom is whiskey zo’n caloriearme optie? Dankzij het proces. Terwijl whiskey wordt gedistilleerd, verdwijnen de vetten en koolhydraten. Suiker verdwijnt niet helemaal tijdens dit proces, maar de hoeveelheid suiker is zo minuscuul dat van een ons whiskey wordt gezegd dat het helemaal geen suiker bevat. Sterke drank is een van de beste opties voor diabetici, hoewel te veel whiskey je bloedsuiker kan verlagen.
(Overleg met een arts over het drinken van alcohol als je aandoeningen hebt als diabetes of een laag bloedsuikergehalte.)
Wat beïnvloedt de calorieën in whiskey?
Opnieuw, niet alle whiskeys zijn gelijk geschapen. Het aantal calorieën in whiskey komt van de concentratie alcohol in de drank. Een 80-proof whiskey zal minder calorieën bevatten dan een kolossale 140-proof fles. (Het bestaat.) Als je er wiskundig over wilt doen, weet dan dat elke gram alcohol zeven calorieën bevat. Dat is de afweging: sterkere whiskey-dranken hebben meer calorieën.
Natuurlijk hebben we het hier alleen over whiskey op zichzelf. Een whisky cocktail? Vergeet het maar. Dat drankje met 105 calorieën stijgt tot 340 calorieën als je er een of twee gram mix bij doet en er een whiskey sour van maakt.
Hoe je gezond (Ish) uit kunt gaan
Als je een glas whiskey wilt drinken en je avondje uit zo caloriearm mogelijk wilt houden, hebben we een paar tips voor je.
- Neem het puur. Blijf van de frisdrank af. We herhalen, stap weg van de frisdrank. Het toevoegen van zelfs maar een scheutje frisdrank verslaat het hele doel van genieten van een gezond drankje. We weten nu allemaal dat frisdranken slecht voor je zijn. En light frisdranken zijn nog erger. Als je de smaak van je whiskey wilt verdunnen, doe er dan een scheutje kraanwater bij. Tenslotte is whiskey puur drinken de beste manier om whiskey te drinken.
- Neem een caloriearme maaltijd vooraf. Als je een grote avond uit hebt, zijn een glas of twee alcohol misschien wel het minste van je zorgen. Vul je maag met een caloriearme maaltijd om te voorkomen dat je te uit de hand loopt. Plus, als je meer voedsel in je maag hebt, heb je minder ruimte (en minder de neiging) om je om twee uur ’s nachts vol te proppen met fastfood. Jakkes.
- Denk aan kwaliteit, niet aan kwantiteit. Wat klinkt gezonder: drie goedkope shotjes in een uur naar binnen werken, of 45 minuten lang nippen aan één heerlijk drankje afgewisseld met een glas water? Koop een drankje van hogere kwaliteit en waardeer elke laatste slok. Eén drankje is altijd gezonder dan twee of drie.
Nood aan een nieuw whiskey drankje om je aantal calorieën laag te houden? Probeer Maverick Whiskey. Onze whiskey distilleerders stoppen liefde en passie in elk drankje. Wij vinden dat je er goed uitziet, hoeveel je ook drinkt, maar je ziet er beter uit met een glas van onze Texaanse whiskey in je hand.