Hoe Huwelijkstherapie U als koppel kan helpen
Het is algemeen bekend dat onze maatschappij hoge percentages echtscheidingen en relatiebreuken kent. Huwelijkstherapie geeft partners een kans om relaties uit te werken in plaats van ze te beëindigen. Het kan hartverscheurend zijn om te zien hoe paren, die tijd, energie en emotie in een relatie hebben gestoken, het opgeven omdat ze er niet in zijn geslaagd om hun meest uitdagende problemen op te lossen. Relatietherapie helpt paren om te leren omgaan met hun problemen en beter met elkaar te communiceren. Veel paren hebben baat bij counseling en veel relaties worden gered door de begeleiding van een deskundige therapeut.
Wat is de beste vorm van counseling voor paren?
De sleutel om erachter te komen of een bepaalde vorm van therapie nuttig is voor individuen of paren, is systematische evaluatie van de effectiviteit ervan bij een reeks paren. Als een benadering van relatietherapie is getest in gerandomiseerde gecontroleerde trials en de effectiviteit daarvan is aangetoond, wordt deze “evidence-based” genoemd. Therapeuten die een evidence-based behandeling geven, gebruiken een verscheidenheid aan benaderingen om ervoor te zorgen dat ze het beste bewijs volgen, gebaseerd op zorgvuldig onderzoek en evaluatie.
Onderzoekers hebben meer dan 40 jaar onderzoek naar relatietherapie bekeken (Benson et al, 2012) en ontdekten dat paren er baat bij kunnen hebben als ze een behandeling krijgen die vijf onderliggende principes volgt.
- Verandert de kijk op de relatie
- Modificeert disfunctioneel gedrag
- Vermindert emotionele vermijding
- Verbetert communicatie
- Promoot sterke punten
Bij Portland Psychotherapie gebruiken onze relatietherapeuten benaderingen die geleid worden door deze 5 principes.
Wat leer ik in relatietherapie en waarom is dat nuttig?
Paren komen meestal in behandeling omdat ze ongelukkig zijn, en dat komt meestal omdat ze er niet in geslaagd zijn hun conflicten op te lossen. Ze hebben zich emotioneel afgezonderd, of ze zijn overmatig twistziek geworden. In beide gevallen is het de primaire taak van de therapeut om het paar van conflict naar oplossing te helpen.
Dat vereist over het algemeen:
- Het paar door een probleemoplossend proces leiden naar een oplossing voor elk van hun knelpunten, en op een manier die beide partners helpt zich gesteund en gehoord te voelen.
- Het koppel vaardigheden aanleren om eventuele toekomstige meningsverschillen samen aan te pakken, zonder in de valkuilen te trappen die leiden tot wrok, schuld, onthechting en ruzie.
- Het aanleren van vaardigheden om te voorkomen dat intense emoties de positieve gevoelens die elk voor de ander heeft, doen ontsporen. Dit helpt om een positieve en liefdevolle emotionele toon tussen het paar te behouden, verbetert de communicatie en vermindert stress.
- Helpen om te zien hoe hun vroege ervaringen hebben bijgedragen aan slechte gewoonten en onbehulpzaam gedrag en leren om zich te onthechten om voortdurende emotionele escalatie en reactiviteit te helpen voorkomen.
Paartherapie werkt aan de verwezenlijking van deze doelstellingen, zodat het paar kan genieten van een langdurige en liefdevolle samenwerking zonder ruzies en vol genegenheid (inclusief seksuele intimiteit).
Wat kan ik verwachten tijdens onze bijeenkomsten?
Als u kiest voor een parencounselor bij Portland Psychotherapie, wordt tijdens de eerste sessie besproken waarom u naar counseling komt en welke doelen u eventueel heeft. De psychotherapeut zal ook vragen stellen om meer te weten te komen over jullie als stel.
Vragen kunnen zijn :
- Hoe lang zijn jullie al samen? Wat trok jullie in elkaar aan?
- Hoe was het toen het nog goed ging tussen jullie?
- Wanneer jullie ruzie hebben, lossen jullie die dan op? Hoe maakt u het weer goed?
- Waarom bent u op dit moment in therapie gekomen? Welke veranderingen zou u graag zien?
Typisch begint de eerste sessie met een therapeut met het bespreken van onderwerpen die NIET de moeilijkste problemen in uw relatie zijn. Het format helpt koppels consequent een sfeer van veiligheid en nieuwsgierigheid te creëren over hoe uw partner de wereld ziet.
U wordt ook ondersteund in het echt naar elkaar luisteren, zonder de angst beschuldigd of bekritiseerd te worden. De therapeut zal formats gebruiken die elk lid van het paar aanmoedigt om zich uit te drukken op een manier die klagen, oordelen of verwijten minimaliseert, en zich richt op het identificeren van oplossingen.
Om meer te weten te komen of therapie opties te onderzoeken bij Portland Psychotherapie
Als u geïnteresseerd bent in het zien van een van onze huwelijkstherapeuten, kunt u hier meer over hen zien. Als u een vraag wilt stellen over onze diensten op het gebied van relatietherapie en huwelijkstherapie, dan kunt u dat hieronder doen.