Is maca veilig tijdens de zwangerschap?
Je hebt misschien onlangs gehoord van maca, de heetste voedingstrend die op dit moment opduikt voor vrouwen.
Er wordt gezegd dat het een groot aantal voordelen heeft, vooral op het gebied van de voortplanting. Maar is maca veilig tijdens de zwangerschap of gewoon weer zo’n onbewezen trendy “gezondheidspoeder”? Hieronder alle details over maca tijdens de zwangerschap.
Wat is maca?
Maca is een inheemse plant uit Peru die eigenlijk een kruisbloemige groente is, zoals broccoli en bloemkool, en is een wortel. Het is vaak verkrijgbaar in poedervorm, en veel mensen melden dat de smaak nootachtig is.
Als je je in de details van maca verdiept, wordt het van oudsher gebruikt om de vruchtbaarheid te bevorderen en zou het ook de energie verbeteren.
De meeste mensen die maca poeder nemen, mengen het elke dag in hun smoothies.
Terwijl er niet veel onderzoek is gedaan naar maca tijdens de zwangerschap, is er wel enig onderzoek gedaan naar maca en vruchtbaarheid. Echter, de hoeveelheid onderzoek gedaan met maca, in het algemeen, is vrij beperkt en maakt meestal gebruik van dieren of menselijke mannen als onderzoekssubjecten of perimenopauzale vrouwen.
Is maca veilig tijdens de zwangerschap?
Een Duitse arts heeft zijn eigen artikel uitgebracht met beweringen dat er bewijs is dat het nemen van maca tijdens de zwangerschap een miskraam kan voorkomen. Hij beweert ook dat conceptie onmogelijk is boven de 12.000 voet hoogte als gevolg van steriliteit en een laag libido bij zowel mannen als vrouwen.
De dokter haalt er een volksverhaal bij dat de Spanjaarden illustreert die lang geleden naar de Andes kwamen. Zij merkten een lager libido op bij hun dieren, die zich niet voortplantten zoals werd verwacht.
Zij gaven maca aan hun dieren en ontdekten dat het libido herstelde en hun dieren zich weer voortplantten.
In 1968 werd in de Andes een studie gedaan met 14 zwangere vrouwen, en zij vonden lagere oestrogeenniveaus bij vrouwen gedurende hun hele zwangerschap, veroorzaakt door de grote hoogte. However, in 2014, a study found that there were actually increased estrogen levels in pregnant women in the Andes.
The research is mixed and not plentiful.
Does this mean using maca will increase your estrogen levels while pregnant, and is that a good thing?
We don’t know. Since there is no sound scientific evidence of maca consumption during pregnancy, most professionals caution against starting this, or any, herbal supplement while pregnant.
We just don’t know if or how it could affect your baby.
Maca nutrition breakdown
1 Tablespoon Maca Powder
- Calories: 30 calories
- Carbohydrates: 6 g
- Sugar: 4 g
- Fat: 0 g
- Protein: 1 g
- Fiber: 2 g
- Potassium: 130 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0,4 mg
Alle waarden verstrekt door de USDA nutrient database.
Heeft het voordelen om maca te consumeren tijdens de zwangerschap?
Maca wordt beschouwd als een adaptogeen, een stof die balans brengt in je lichaam tijdens stressvolle tijden. Adaptogenen zijn uiterst trendy en populair op dit moment, dus is het logisch dat maca ook deel uitmaakt van dit gesprek.
Hoewel het leuk en opwindend is, en mogelijk goed voor je om deze adaptogenen in je dieet op te nemen, geldt ook hier dat er weinig tot geen wetenschappelijk onderzoek is dat aangeeft dat ze veilig zijn voor zwangere vrouwen.
Zijn er mogelijke bijwerkingen?
Volgens meerdere onderzoeksbronnen met betrekking tot maca consumptie, zijn er geen nadelige of giftige niveaus gerapporteerd in dierlijke of menselijke proeven.
Professionals waarschuwen echter nog steeds voor het gebruik en de dosering, omdat elk individu anders kan reageren.
Zoals eerder vermeld, is er geen onderzoek gedaan naar het gebruik van maca tijdens de zwangerschap of maca wortel tijdens de zwangerschap. De mogelijkheid van nadelige bijwerkingen of geboorte-uitkomsten is onbekend.