Mijn Minimalistische Geboorteplan

Bevallen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Dit eenvoudige natuurlijke geboorteplan zal je helpen om de bevalling te krijgen die je wilt! Lees verder hoe je een minimalistisch geboorteplan schrijft dat je zorgverleners zullen lezen en onthouden!

Ik heb in het leven ontdekt dat je meer kans hebt om te krijgen wat je wilt als je de dingen eenvoudig houdt. Als de variabelen – en je verwachtingen – eenvoudig zijn om mee te beginnen, is het makkelijker om tevreden te zijn (en aangenaam verrast).

Het volgende voorbeeld: ik wilde weer een natuurlijke bevalling bij baby 2, en ik was heel blij met hoe het allemaal uitpakte! Maar dat was geen vanzelfsprekendheid, want ik beviel in een ziekenhuis waar slechts een klein percentage van de vrouwen voor een natuurlijke bevalling kiest. Ik wist dat de kans groter was dat ik de bevalling zou hebben die ik wilde als ik maar een paar dingen vooropstelde.

Weken voor de grote dag googelde ik naar voorbeelden van een natuurlijk geboorteplan, in de hoop een goed plan te vinden dat ik kon aanpassen en uitprinten. Maar alle geboorteplannen die ik vond waren veel te gedetailleerd. Sommige besloegen zelfs meerdere pagina’s, en de één-pagina opties waren nog steeds vol met kleine lettertypes. Ze bevatten details zoals welke muziek de moeder wilde, welke vrienden en familie de bevalling zouden bijwonen, etc.

Als ik als moeder dit al overweldigend vond, hoeveel te meer zou het drukke ziekenhuispersoneel dat vinden!

Ik wilde geen geboorteplan dat niemand zou lezen.

Dus, ik besteedde ongeveer 5 minuten aan het typen van slechts een paar prioriteiten, organiseerde ze met kopjes en opsommingstekens, printte het uit en noemde het goed. Ik deelde mijn geboorteplan van tevoren met mijn arts, en nam een paar kopieën mee naar het ziekenhuis op de grote dag.

En ik kreeg alles wat ik wilde. Dat is deels te danken aan het feit dat het een bevalling zonder verrassingen was, maar ook, denk ik, omdat mijn geboorteplan zo minimalistisch was! De verpleegsters en het personeel hebben het echt gelezen.

Of je nu een “natuurlijke” bevalling wilt of niet, ik denk dat het maken van een geboorteplan een goede beslissing is. Onderzoek alle mogelijkheden en procedures, maar beperk je tot je “must-haves” en zet die duidelijk op je plan.

Als je een minimalistisch geboorteplan wilt maken dat je zorgteam ook echt zal lezen, stel jezelf dan de volgende vragen:

Wat is mijn mission statement?

Kies een samenvatting in één zin van je doelen voor de geboorte. Als je bijvoorbeeld voor een natuurlijke bevalling gaat, bepaal dan wat “natuurlijke bevalling” voor jou betekent. Voor mij betekent dat zo min mogelijk medische ingrepen. Dus mijn doel was simpelweg: “Zo natuurlijk mogelijk bevallen, met zo min mogelijk ingrepen en medicijnen.” Met een korte mission statement, kunnen verpleegkundigen en artsen zich in een oogopslag vertrouwd maken met uw verwachtingen.

Wat zijn mijn prioriteiten voor arbeid, bevalling, en postpartum?

Dit zijn dingen die als ze gebeuren, u het meest waarschijnlijk tevreden zult zijn. Concentreer je op de dingen die geen routineprocedure zijn in jouw geboorteplaats, maar waar je wel op wilt letten. (U kunt van tevoren met uw arts praten om veel van deze dingen te bepalen.) Uw ziekenhuis knipt bijvoorbeeld meestal de navelstreng onmiddellijk door, maar u wilt het afklemmen van de navelstreng uitstellen.

Ook kunnen er dingen zijn die heel belangrijk voor u zijn, maar die u niet hoeft op te sommen. Ik wilde zo min mogelijk scheuren, maar dat hoefde ik niet op mijn plan te zetten omdat ik wist dat mijn arts (en de anderen in haar praktijk) datzelfde doel voor hun patiënten zouden hebben! Bovendien wilde ik geen flesvoeding voor mijn baby gebruiken, maar dat heb ik niet in het plan gezet; in mijn ziekenhuis vragen de verpleegkundigen de moeder sowieso naar haar voedingswensen.

3. Wat zijn mijn perifere geboortewensen?

Wat zijn alle kleine dingen die nog steeds belangrijk voor je zijn, zelfs als ze niet in je officiële plan staan? Schrijf deze op een tweede, “geheim” geboorteplan dat je alleen deelt met je man, doula, of andere vrienden en familie die de bevalling bijwonen. Je kunt dit tweede plan zo gedetailleerd maken als je wilt, met een checklist van dingen die je mee moet nemen, natuurlijke pijnstilling die je zult proberen, geheugensteuntjes zoals “houd de lichten gedimd” of “herinner me eraan dat ik geweldig ben”, enz. Je kunt dit geboorteplan van tevoren met je man/vriend/moeder doornemen.

Sample Minimalist Birth Plan

Dit is het exacte geboorteplan dat ik voor Baby Roo heb gebruikt! I decided to call these “birth wishes” rather than a birth plan, because I thought that sounded more polite and less demanding(:

Birth Wishes for Elsie C–

Goal: To birth as naturally as possible, with minimal interventions and medications.

Labor

• No IV unless necessary
• Intermittent fetal monitoring preferred
• No epidural or other pain meds
• Yes to natural pain relief such as moving around the room or taking a warm shower

Delivery:

• Avoid episiotomy
• Delay cord clamping until cord has stopped pulsating
• Immediate skin-to-skin

Postpartum:

• No eye ointment
• No baby bath for 24 hours
• No circumcision
• No hep B

Thanks!

You might feel it’s important (or necessary because of where you’re giving birth) to include more details than I did in my plan. And of course that’s fine! Wat ik hoop is dat je het plan vereenvoudigt waar je kunt. Op die manier gaan je echte prioriteiten niet verloren.

Postscript: Als je in verwachting bent van je eigen kleintje, vind je de natuurlijke geboortecursus van Mama misschien wel heel nuttig. Het is de bestverkochte online cursus over bevallen.

Ook kun je mijn blogpost lezen waarin 20 moeders vertellen hoe zij op een natuurlijke manier met bevallingspijn zijn omgegaan. Voor de dagen na de bevalling, lees deze post over hoe je eenvoud en rust kunt vinden in het pasgeboren seizoen.

Als je iemand kent die binnenkort gaat bevallen, bekijk dan deze 10 manieren om een nieuwe moeder te helpen (waar je misschien nog niet aan had gedacht!)

Hier zijn de geboorteverhalen van mijn jongens: Little Dude en Baby Roo.