MIKE TYSON lijkt in fenomenale vorm voor zijn terugkeer in het boksen op 54-jarige leeftijd.
De Amerikaanse voormalig wereldkampioen zwaargewicht heeft de handschoenen afgestoft om het op 28 november op te nemen tegen een andere bokslegende, Roy Jones Jr.
Tyson onthulde onlangs dat hij op zijn lichtst is, slankste en gemeenste is sinds hij 18 jaar oud was, en dat hij een angstaanjagende snelheid en kracht heeft laten zien.
De meesten zouden denken dat professionele boksers alleen met gewichten en fitnessapparatuur zo sterk kunnen worden.
Maar in feite heeft Tyson, althans in zijn vroege carrière, zijn afgetrainde lichaamsbouw bereikt met alleen zijn lichaamsgewicht als weerstand.
In plaats van ijzer te pompen met duizenden bicep curls en uren borstdrukken, gebruikte Tyson alleen zijn eigen natuurlijke gewicht, met zeer weinig belang gehecht aan apparatuur.
Dit type oefening – gericht op grote spiergroepen met weinig machines – wordt vaak ‘calisthenics’ genoemd.
In feite klinkt het allemaal te mooi om waar te zijn… totdat je ziet hoeveel de ‘Baddest Man on the Planet’ deed.
Tyson deed 200 decline sit-ups – waarbij het bankje onder een hoek wordt neergelaten om het lichaam te dwingen harder te werken – 50 bench dips, 50 press-ups en 50 shrugs, volgens T3.
Dat klinkt op zichzelf al zwaar genoeg… maar Tyson zou deze workout TEN keer per dag uitvoeren, zes dagen per week.
Per week zou Tyson dus 12.000 decline sit-ups, 3.000 bench dips, 3.000 press-ups en 3.000 shrugs doen.
De enige activiteit waarvoor zelfs maar een gewicht nodig is, zijn de shrugs – waarvoor Tyson halters vasthoudt, puur voor de extra weerstand.
Nu voegt Tyson natuurlijk nog iets toe aan zijn regime – hij zorgt ervoor dat hij genoeg herhalingen krijgt op de bokszak en op de stootkussens, en ook nog wat sparring.
Ook dan gaat het meer om het opbouwen van spieruithoudingsvermogen dan om brute kracht.
Tyson bevestigde onlangs het belang dat hij aan cardio hecht – in plaats van zich te beperken tot weerstands- en gewichtsoefeningen.
De Amerikaan beweerde: “Cardio moet beginnen, je moet je uithoudingsvermogen hebben om te gaan en het proces van training te doen.
“Dus iets om te doen is in cardio, ik zou proberen en krijg twee uur cardio per dag, zorg ervoor dat je dat spul binnen krijgt.”
En natuurlijk is dieet de sleutel – Tyson moet 3.000 tot 4.000 calorieën per dag naar binnen schrokken van wat hij ‘slavenvoedsel’ noemt.
Leine eiwitten zoals kip en een fatsoenlijk stuk biefstuk, gecombineerd met volkoren granen zoals zilvervliesrijst zijn de sleutel.
Tyson vervolgt: “Je moet ervoor zorgen dat je het juiste voedsel eet.
“Voor mij is het bijna slavenvoedsel. Doen wat je haat om te doen, maar het doen alsof het niets is. Opstaan als je niet wilt opstaan.
“Dat is wat het is. Het is een slaaf van het leven worden.
“Slaaf van het leven zijn betekent dat je de beste persoon bent die je kunt zijn, de beste die je kunt zijn.
“En wanneer je de beste bent die je kunt zijn, is wanneer je niet meer bestaat en niemand over je praat. Dan ben je op je best.”
WAAR WORDT STEMCELBEHANDELING VOOR GEBRUIKT?
Het kan ook worden gebruikt om beschadigde bloedcellen te vervangen als gevolg van een intensieve kankerbehandeling.
Hieronder staan aandoeningen die met stamceltransplantaties kunnen worden behandeld:
- zware aplastische anemie (beenmergfalen)
- leukemie – een soort kanker die witte bloedcellen aantast
- lymfoom – een ander soort kanker die witte bloedcellen aantast
- myeloom – kanker die cellen aantast die plasmacellen worden genoemd
- bepaald bloed, immuunsysteem en stofwisselingsziekten – voorbeelden zijn sikkelcelanemie, thalassemie, ernstige gecombineerde immunodeficiëntie (SCID) en het Hurler-syndroom
Daar komt nog bij dat Tyson onthulde dat hij een stamcelbehandeling gebruikt om zijn fysieke conditie te verbeteren.
Stemceltherapie is het gebruik van stamcellen om een ziekte of aandoening te behandelen of te voorkomen, meestal in de vorm van een beenmergtransplantatie.
Op de vraag of dat betekende dat zijn witte bloed was gesponnen en weer teruggeplaatst, antwoordde hij: “Ja.
“Toen ze het bloed afnamen was het rood en toen het terugkwam was het bijna transfluid (sic).
“Ik kon bijna door het bloed heen kijken, en toen hebben ze het in me gespoten.
“En sindsdien ben ik raar, ik moet nu in balans komen.”
Met nog maar drie weken te gaan tot zijn gevecht met Jones, zal Tyson zich nog harder inspannen, als dat al mogelijk is, om klaar te zijn voor de strijd.