Nieuw MyWW Plan: Blauwe, Groene Paarse Opties

Updated! Alles wat je moet weten over myWW™, het nieuwe Weight Watchers 2019/2020 plan! Leer meer over de nieuwe paarse, blauwe en groene planopties, inclusief details over punten, dagelijkse toegestane hoeveelheden, voedingsmiddelen zonder punten en meer.

Nieuwsgierig naar de nieuwe myWW Groene, Blauwe en Paarse plannen van Weight Watchers? Bekijk deze korte video voor meer informatie:

Als je al enige tijd Weight Watchers volgt, weet je dat het plan om de paar jaar wordt aangepast. Dit houdt het fris en interessant, helpt het enthousiasme aan te wakkeren en voorkomt dat we in een sleur blijven steken.

Ik geloof dat WW er alles aan doet om haar leden het beste te bieden, gebaseerd op het laatste onderzoek naar gezond gewichtsverlies. Ik ben enthousiast over myWW.

Wat is er nieuw in het Weight Watchers Programma in 2019/2020?

MyWW: Weight Loss, Your Way

Voor de allereerste keer biedt WW haar leden de mogelijkheid om het specifieke plan te kiezen dat het beste bij hen past: “Als het op afvallen aankomt, heeft iedereen andere behoeften. Wat voor de één goed werkt, werkt voor de ander misschien minder goed.”

We moeten rekening houden met onze persoonlijkheid en levensstijl.

Er zullen drie opties zijn waaruit je kunt kiezen.

Wat zijn de WW Verschillende Kleuren (Groen, Blauw Paars) Plannen?

Het nieuwste programma omvat Blauwe, Groene, en Paarse plannen. Volgens WW, “Je krijgt de kans om een geheel nieuw plan te proberen-Green of Purple-of blijf op Freestyle-nu Blue genoemd.”

• Het Groene Plan (zoals WW SmartPoints Beyond the Scale)
• Het Blauwe Plan (zoals WW Freestyle)
• Het Paarse Plan (zoals WW een aangepaste Simply Filling)

Je zult ook in staat zijn om van plan naar plan te wisselen als je wilt.

Wat is het WW Groene Plan en voor wie is het het beste?

Het GROENE PLAN is in wezen het “SmartPoints Beyond the Scale”-plan met een uniek SmartPoints Budget plus 100+ ZeroPoint-voedingsmiddelen, waaronder fruit en niet-zetmeelrijke groenten. Het biedt meer verantwoording dan de Blauwe en Paarse plannen.

Het bijhouden van het grootste deel van wat u eet helpt u om de portiegroottes in de gaten te houden en echt te weten wat er in uw lichaam omgaat. Bij dit plan is de dagelijkse hoeveelheid toegestane punten hoger. Het begint met 30 SmartPoints per dag. Dit plan wordt ook geleverd met wekelijkse SmartPoints en FitPoints.

Mijn mening: Deze optie biedt de meeste structuur en verantwoordelijkheid. Als je worstelt met het overeten van Zero Point voedingsmiddelen en portiecontrole, is dit misschien de beste keuze voor jou.

Wat is het WW Blue Plan en voor wie is het het beste?

Het BLUE PLAN is in wezen “WW Freestyle” met een uniek SmartPoints Budget plus 200+ ZeroPoint voedingsmiddelen waaronder fruit, groenten en magere eiwitten. Het biedt een mix van vrijheid en verantwoordelijkheid.

U kunt Blue’s lange en uitgebreide lijst van ZeroPoint™ voedingsmiddelen gebruiken om recepten op te leuken wanneer u bijzonder hongerig bent, of om een hele maaltijd samen te stellen wanneer u dat wilt of nodig hebt. U bent dan vrij om uw SmartPoints te gebruiken om uit eten te gaan, of een glas wijn of chocolade te nuttigen.

Het is die flexibiliteit en de wetenschap dat er nooit iets is wat u ‘niet’ kunt hebben, die voor velen de sleutel is geweest. Er is een dagelijkse minimumtoelage van 23 punten, die zal worden aangepast op basis van leeftijd, geslacht, lengte en gewicht. Er zal ook een wekelijkse SmartPoints toelage zijn en FitPoints.

Mijn mening: Dit is de middenoptie, flexibeler dan het Groene Plan maar niet zo flexibel als het Paarse Plan. Als je het goed doet op de huidige Freestyle Plan, dit is waar je wilt zijn.

Wat is de WW Purple Plan en voor wie is het het beste?

Het Purple Plan doet me veel denken aan WW oude Simply Filling plan met een unieke SmartPoints Budget plus 300 + ZeroPoint voedingsmiddelen waaronder fruit, groenten, magere eiwitten, en volle granen. Aardappelen en volkoren rijst en pasta zijn ook ZeroPoint™ voedingsmiddelen op Purple.

Dit plan biedt de minste tracking en de meeste vrijheid. Het is gemakkelijk om te veel gratis voedingsmiddelen te eten bij deze optie, dus het is belangrijk dat mensen die het Purple Plan volgen echt naar hun lichaam luisteren en hun porties beheren.

Aan het eind van de dag, als je te veel calorieën eet, zul je nog steeds aankomen. Het minimale dagelijkse SmartPoints-budget is lager en bedraagt 16. Deze optie omvat ook een wekelijks SmartPoints-budget en FitPoints.

Mijn mening: Dit plan biedt u de meeste vrijheid en de minste hoeveelheid tracking. Als je moeite hebt met te veel koolhydraten eten, is dit waarschijnlijk NIET de beste keuze voor jou.

Hoe kies je welk WW-plan (Blauw, Groen, Paars) het juiste is?

Leden kunnen het plan van hun keuze volgen of ze kunnen WW hen laten helpen het beste plan voor hen te kiezen op basis van een eenvoudige beoordeling/vragenlijst.

Wat is de Weight Watchers Quiz/Assessment?

Nieuwe leden kunnen een quiz doen zodra ze zich aanmelden en de APP downloaden. De quiz/beoordeling stelt je vragen over je voedingsvoorkeuren, je activiteitenniveau, je levensstijl en je aanpak om af te vallen. Op basis van je antwoorden wordt een eetstijl – Groen, Blauw, of Paars – gekozen die het beste bij je past.

Aanwezige leden kunnen het assessment ook bekijken als ze nieuwsgierig zijn. Maar houd in gedachten dat het is gemaakt voor nieuwe leden en dat je jezelf het beste kent. Als je besluit dat je een nieuwe kleur wilt proberen, kun je op elk moment switchen onder Instellingen van de App.

Kunnen huidige WW-leden de Color Plan Quiz/Assessment/Questionnaire doen?

Als je een huidig lid bent en de quiz/assessment wilt doen, volg dan deze stappen:

• Log in op WW.com (het assessment is alleen beschikbaar op de website)
• Klik op “Account” in de rechterbovenhoek
• Klik op “Instellingen”
• Klik op “Voedingsplan”
• Scroll naar beneden naar “Doe ons nieuwe lid assessment”

Opmerking: Het persoonlijke assessment kan maar één keer worden gedaan, dus als je het opnieuw probeert te doen maar het niet kunt vinden, dan is dat de reden.

Wat gebeurt er met WW SmartPoints met het nieuwe programma?

Het op SmartPoints gebaseerde voedingsplan blijft hetzelfde.

Het begint allemaal met het SmartPoints-systeem, dat complexe voedingsgegevens neemt en deze comprimeert tot één eenvoudig te begrijpen getal: de SmartPoints waarde.

SmartPoints gebruiken een algoritme op basis van calorieën, verzadigd vet, eiwitten en suiker om tot één SmartPoints getal te komen. Calorieën vormen de basislijn. Eiwit verlaagt de SmartPoints-waarde. Suiker en verzadigd vet verhogen het.

Hier is een geweldig WW Artikel dat alles uitlegt wat je ooit wilde weten over de wetenschap van SmartPoints

Hoeveel Punten Krijg Ik Op De WW Groene, Blauwe, Paarse Plannen?

Jouw dagelijkse SmartPoints budget zal afhangen van het plan dat je kiest (groen, blauw, of paars), evenals je leeftijd, lengte, gewicht en geslacht. Het specifieke aantal wordt berekend door Weight Watchers. Hier zijn echter enkele algemene richtlijnen:

• Groen Plan: Minimaal 30 dagelijkse SmartPoints plus wekelijkse SmartPoints en FitPoints
• Blauw Plan: Minimaal 23 dagelijkse SmartPoints plus wekelijkse SmartPoints en FitPoints
• Paars Plan: Minimaal 16 SmartPoints per dag plus wekelijkse SmartPoints en FitPoints

Worden WW SmartPoints in het nieuwe myWW-programma gerold?

In alle drie de myWW-plannen kunt u tot vier ongebruikte dagelijkse punten naar uw wekelijkse puntentoewijzing overhevelen om de rest van de week als extra’s te gebruiken wanneer u maar wilt. Overboekingen worden gereset op uw weegdag, samen met andere weekpunten. Om te beginnen wordt u automatisch aangemeld, maar u kunt ervoor kiezen u af te melden via Instellingen.

Krijg ik nog wekelijkse Smartpoints?

Elke week krijgt u meer SmartPoints dan uw dagelijkse budget op basis van uw gewicht, activiteitenniveau, leeftijd en andere levensstijlfactoren. U kunt deze zien als “roodstand” bescherming. Ze kunnen gedurende de week naar eigen goeddunken worden gebruikt. Ik heb veel mensen naar ze horen verwijzen als hun “happy hour points” of “fun points” of “life happens points.” Ze helpen je te navigeren door de ups en downs van het echte leven.

Daarnaast kun je Fitpoints (na 3000 dagelijkse stappen) inruilen voor Smartpoints als je dat wilt.

Wat zijn Zero Points Foods op de WW Green, Blue, Purple Plans?

Met het nieuwe MyWW programma veranderen de ZeroPoint voedingsmiddelen, afhankelijk van welk plan je volgt.

In het algemeen bevat het Green plan fruit en niet-zetmeelrijke groenten.

Het Blauwe plan bevat fruit, groenten, magere eiwitten, eieren en peulvruchten.

Het Paarse plan bevat fruit, groenten, magere eiwitten, peulvruchten, eieren, vetvrije zuivel en volle granen.

Alle plannen omvatten een aantal caloriearme dranken met nul punten, zoals zwarte thee en koffie en specerijen zoals mosterd en azijn.

Welke van de drie plannen – Groen, Blauw, of Paars – is het beste voor gewichtsverlies?

Een plan is niet per definitie beter dan een ander. Elk plan werkt. Geen enkel plan zorgt voor een groter gewichtsverlies dan een ander. Het gaat erom welk plan het beste werkt voor JOU, rekening houdend met je persoonlijke voorkeuren en levensstijl. Je wilt het plan kiezen dat jou en je doelen het beste ondersteunt.

Als een lange tijd yoga beoefenaar geloof ik ook niet dat flexibiliteit en vrijheid noodzakelijkerwijs “beter” zijn dan structuur en discipline. Zoals een van mijn favoriete yogaleraren graag zegt: “Van discipline komt vrijheid.” Sommigen van ons hebben meer structuur nodig om te gedijen, anderen hebben meer vrijheid nodig. Geen van beide is beter of slechter dan de ander, alleen anders.

Het goede nieuws is dat als het plan dat je kiest niet werkt, je gemakkelijk kunt overstappen op een ander en een ander uitproberen.

Kan ik wisselen tussen de Blauwe, Groene en Paarse plannen?

Ja, de keuze is aan jou! WW raadt echter aan om twee weken de tijd te nemen voordat u overstapt, omdat het enige tijd kost om aan een nieuwe manier van eten te wennen. Als je besluit over te stappen, kun je dat doen via de instellingen in je WW app. Ga naar Profiel>Instellingen>Voedselinstellingen en selecteer vervolgens het plan dat je wilt gebruiken.

Hoe zal deze verandering de recepten op Eenvoudig Voedzaam Leven beïnvloeden?

Vooruitlopend zal elk van onze recepten drie verschillende SmartPoints waarden vermelden voor de drie verschillende MyWW kleurplannen. We zullen de komende weken hard werken om alle drie de waarden toe te voegen aan al onze huidige recepten.

Herkennen uw EBooks de nieuwe myWW Groen, Blauw en Paars Plannen?

Ja, al onze eBooks zijn bijgewerkt met informatie over Groene, Blauwe en Paarse punten. Als u een eerdere versie van de eBooks hebt gekocht en deze niet opnieuw wilt kopen, vindt u hier een lijst met alle bijgewerkte myWW SmartPoints voor de recepten in onze eBooks!

You might also like:

• WW Simply Filling Review & Explanation
• WW New SmartPoints Beyond the Scale Program
• WW Freestyle Program Explained
• Diet to Go Meal Delivery: Healthy Eating Made Easy

*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. SmartPoints® values calculated WITHOUT each plan’s ZeroPoint Foods (Green plan, Blue plan, Purple plan) using the WW Recipe Builder.