De wortels van Suma worden al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde gebruikt en hebben een breed scala aan potentiële gezondheidsvoordelen voor de hersenen, het immuunsysteem en het spijsverteringsstelsel. Het verhoogt ook de energie, beschermt vitale organen, verhoogt de hormoonsynthese, en kan zelfs kanker bestrijden.
Lees verder om meer te leren over de mogelijke toepassingen van Suma wortel en hoe het u van dienst kan zijn als voedingssupplement.
- Wat is Suma wortel?
- Snapshot
- Traditional Uses
- Components & Mechanism of Action
- Gezondheidsvoordelen van Suma wortel
- Onvoldoende bewijs:
- 1) Huiduiterlijk
- Dierlijk en cellulair onderzoek (Ontbrekend bewijs)
- 2) Kankerwerende effecten
- 3) Spiergroei
- 4) Energieniveaus
- 5) Seksuele Prestaties
- 6) Testosteronspiegels
- 7) Vrouwelijke vruchtbaarheid
- 8) Ontsteking
- 9) Alcoholschade in de hersenen
- 10) Cognitieve effecten
- 11) Bloedsuiker en Diabetes
- 12) Sikkelcelziekte
- 13) Indigestie
- 14) Nierbeschadiging
- 15) Pijn
- 16) Leverbescherming
- 17) Cholesterol
- 18) Vetverbranding
- 19) Gezondheid van botten en gewrichten
- Limitaties en voorbehouden
- Suma wortel bijwerkingen
- Hoe neem je Suma wortel
- Dosering
- Gebruikersrecensies
Wat is Suma wortel?
Hebanthe eriantha, algemeen bekend als “Suma” of “Braziliaanse ginseng,” is een plant die in heel Zuid-Amerika voorkomt. Suma is een plant met diepe wortels die voedingsstoffen aan de bodem onttrekken. Daarom zijn de wortels van Suma de rijkste bron van zijn bioactieve bestanddelen.
Suma heeft sinds zijn ontdekking verschillende wetenschappelijke namen gekregen, zoals Pfaffia paniculata. This can lead to confusion as different sources may refer to the same plant by different names.
Suma is often referred to as “Brazilian ginseng,” although this name is a bit misleading, as the plant is not related to what most people commonly know as ginseng.
Snapshot
Proponents:
- Improves skin appearance
- May support fertility and sexual function
- May stimulate bone and muscle growth
- May have anticancer effects
- May protect the brain and liver
- May improve metabolic health
Skeptics:
- Clinical evidence is scarce
- Most studies tested purified components
- Long-term safety is unknown
Traditional Uses
Suma’s medical properties were originally discovered by indigenous cultures throughout South and Central America .
Suma has been used as a general “cure-all” for many different conditions including:
- Fatigue
- Anxiety
- Boosting the immune system
- Reducing pain
- Alleviating digestive issues
- Boosting physical energy
- As an aphrodisiac
- Erectile dysfunction
- Ulcers
- Stress
Interestingly, some of the medicinal applications of Suma root in traditional medicine have been confirmed by modern science, but strong clinical evidence is lacking.
Components & Mechanism of Action
Suma is rich in a large variety of nutrients, minerals, and other compounds.
The potent antioxidants in suma root play a key role in protecting the brain and other organ damage and are critical for preventing disease and fighting the long-term effects of aging.
The electrolytes, amino acids, minerals (magnesium, iron, and zinc), and vitamins (A, B1, B2, E, K1, and K2) in suma’s root are crucial metabolic “building-blocks” for the body as a whole. Het voedingsprofiel van Suma helpt het lichaam te voorzien van de essentiële verbindingen om een optimale gezondheid te behouden.
Germanium is belangrijk voor het behoud en de versterking van de werking van het immuunsysteem.
Saponinen uit Suma-wortels zijn pfaffinezuren of pfaffosiden. Pfaffosiden spelen een rol bij de hormoonsynthese, het glucose- en cholesterolmetabolisme, de cellulaire oxygenatie en remmen zelfs de groei van kankercellen.
Suma is ook rijk aan ecdysteroïden, een familie hormonen die van invloed kunnen zijn op de reproductieve gezondheid.
Herbalisten beschouwen Suma als een adaptogeen, wat betekent dat het het vermogen van het lichaam om met stress om te gaan verbetert en weerstand biedt tegen ziekten en verschillende andere schadelijke biologische en omgevingsfactoren .
Volgens voorlopig onderzoek heeft deze wortel krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen .
Gezondheidsvoordelen van Suma wortel
Let op: de gezondheidseffecten van geïsoleerde componenten kunnen zich mogelijk niet vertalen naar consumptie van de gehele suma wortel.
Onvoldoende bewijs:
Geen geldig klinisch bewijs ondersteunt het gebruik van suma wortel voor een van de aandoeningen in deze sectie. Hieronder vindt u een overzicht van recente dierstudies, cel-gebaseerd onderzoek, of klinische studies van lage kwaliteit die tot verder onderzoek zouden moeten aanzetten. U moet ze echter niet interpreteren als ondersteuning van enig gezondheidsvoordeel.
1) Huiduiterlijk
Donkere kringen rond de ogen (periorbitale hyperchromie) treden op als een na-effect van ontstekingsactiviteit, waardoor het bloed rond de ogen verstopt raakt en “blauwe plekken” vormt.
Topische toediening van extract van de sumawortel verbetert het uiterlijk van “donkere kringen” bij 19/21 gebruikers en verminderde de ontsteking aanzienlijk. In de studie ontbrak echter een controlegroep.
Ecdysteroïden uit de suma-plant kunnen de huid sneller doen genezen. Ze kunnen de zichtbare symptomen van psoriasis verminderen, waarschijnlijk als gevolg van hun vermogen om het genezingsproces van de huid te verbeteren.
Suma remt de melanineproductie in menselijke huidcellen, zonder toxische of verstorende bijwerkingen te veroorzaken. Melanine is de primaire verbinding die verantwoordelijk is voor het donker maken van de huid.
Dierlijk en cellulair onderzoek (Ontbrekend bewijs)
Geen klinisch bewijs ondersteunt het gebruik van de suma wortel voor een van de aandoeningen die in deze sectie worden vermeld. Hieronder volgt een samenvatting van de bestaande dierlijke en op cellen gebaseerde studies. Ze moeten als leidraad dienen voor verder onderzoek, maar mogen niet worden geïnterpreteerd als ondersteuning van enig gezondheidsvoordeel.
2) Kankerwerende effecten
Inheemse Amerikanen hebben de suma wortel traditioneel gebruikt voor kankerpreventie, onder andere. Klinische studies naar de vermeende antikanker effecten ontbreken echter.
Kanker muizen behandeld met Suma wortel extract overleefden aanzienlijk langer dan onbehandelde muizen. Het extract van de suma wortel verminderde de grootte van borst- en leverkanker en voorkwam leukemie in studies op muizen.
In reageerbuizen doodde de suma wortel menselijke borstkankercellen, maar dit impliceert niet hetzelfde effect in het menselijk lichaam.
De potentiële antikanker effecten van suma worden verondersteld afkomstig te zijn van pfaffinezuur in wortels. De specifieke mechanismen waarmee deze verbindingen de ontwikkeling en progressie van kanker kunnen beïnvloeden, worden echter nog onderzocht.
Suma wortel kan kankercellen doden door apoptose op gang te brengen, zonder gezonde cellen te beschadigen. Het kan ook het immuunsysteem helpen om kankercellen in een vroeg stadium van de tumorvorming aan te pakken en te elimineren.
In de meeste studies bleek echter dat suma over het algemeen de groei van de tumor vertraagt, maar niet terugdraait of helemaal geneest. Het totale gebrek aan klinische gegevens is een andere belangrijke beperking.
3) Spiergroei
Ecdysteroïden uit de Suma-plant werken als anabole steroïden, de hormonen die betrokken zijn bij de opbouw van spieren.
In dierlijke en cel-gebaseerde studies, verbeterden ze de spiergroei en kracht.
Ecdysteroïden kunnen fysieke kracht en atletische prestaties verbeteren zonder de bijwerkingen die geassocieerd worden met traditionele steroïden, maar het onderzoek is nog jong .
Interessant is dat sommige onderzoekers hebben gewaarschuwd dat suma zou kunnen worden beschouwd als een “doping” middel in atletische wedstrijden.
Het enige onderzoek naar ecdysteroïden bij mensen vond echter geen significante effecten op de spiergroei.
4) Energieniveaus
Ondanks dat suma geen stimulerend middel is, zou het de lichamelijke energie kunnen verhogen vanwege zijn rijke voedingsprofiel. Het bevat verschillende elektrolyten, essentiële aminozuren en mineralen, die verloren gaan door zweten en fysieke inspanning.
Germanium, gevonden in suma wortels, helpt bij de distributie van zuurstof naar het lichaam – een bijzonder belangrijke factor in atletische prestaties/ Vitamine B in suma speelt een vitale rol in veel van de energie-producerende metabolische routes in het lichaam .
Er is echter geen onderzoek gedaan naar de effecten van de sumawortel op het energieniveau en de fysieke prestaties.
5) Seksuele Prestaties
Onderzoekers stelden vast dat suma-extract de seksuele prestaties bij impotente ratten kan verbeteren. Het had echter geen effect op ratten bij wie de seksuele prestaties al normaal waren.
Interessant is dat het verbeteren van de seksuele prestaties een van de belangrijkste toepassingen van suma in de traditionele geneeskunde is geweest. Klinische studies zijn nodig om de effecten bij mensen te evalueren.
6) Testosteronspiegels
Muizen die gedurende 30 dagen met suma-geïnfundeerd water werden gevoed, vertoonden significant hogere testosteronspiegels vergeleken met een controlegroep.
Het enige bestaande onderzoek bij mensen naar ecdysteroïden, actieve bestanddelen uit sumawortels, vond echter geen significant verhoogde testosteronspiegels.
7) Vrouwelijke vruchtbaarheid
Verminderde vruchtbaarheid is een groeiend probleem in de moderne omgeving, met dagelijks contact met een breed scala van hormoonverstorende chemicaliën en toxines .
Sitosterol en stigmasterol, twee van de saponinen in de Suma wortel, verhogen de oestrogeenspiegel. Muizen die een maand lang met poeder van de Suma-wortel werden gevoed, vertoonden aanzienlijke verhogingen van oestradiol en progesteron in vergelijking met de controlegroep.
Oestradiol is een van de belangrijkste op oestrogeen gebaseerde hormonen die betrokken zijn bij de vrouwelijke vruchtbaarheid, en progesteron speelt een sleutelrol bij de reproductieve en seksuele functie bij vrouwen.
Volgens voorlopig onderzoek stimuleren ecdysteroïden de productie van prostaglandinen, die betrokken zijn bij de ovulatie en de menstruatiecyclus .
8) Ontsteking
Suma wortel heeft krachtige ontstekingsremmende effecten laten zien in dierlijk en cel-gebaseerd onderzoek .
In ratten met darmontsteking, verminderde suma wortel extract de darmontsteking (pro-inflammatoire cytokines en CRP) en laesie .
Suma-wortelextract verminderde zwelling (oedeem) tot 6 uur na de injectie in een andere studie op ratten .
Het verminderde histamine, een belangrijke pro-inflammatoire component, in menselijke huidcellen .
9) Alcoholschade in de hersenen
De antioxiderende effecten van ecdysteroïden in suma wortel kunnen een belangrijke rol spelen bij het beschermen van de hersenen tegen opgestapelde schade door vrije radicalen .
Een studie wees uit dat voorbehandeling van ratten met ecdysteroïden geheugenverlies als gevolg van acute alcoholintoxicatie voorkwam.
Het is echter mogelijk dat suma wortel niet hetzelfde effect heeft, en zijn potentiële vermogen om de hersenen te beschermen moet nog worden bestudeerd.
10) Cognitieve effecten
Ecdysteroïden lijken invloed te hebben op de synthese en werking van neurotransmitters zoals glutamaat, GABA, en acetylcholine .
Een studie toonde aan dat na 150 dagen behandeling met extract van de suma wortel, muizen verbeterde leersnelheden vertoonden, evenals een omkering van leeftijdsgebonden geheugentekorten .
11) Bloedsuiker en Diabetes
Een van de historische toepassingen van de suma wortel in de traditionele geneeskunde is het verlichten van de symptomen van diabetes .
Suma bevat pfaffinezuren, die verhoogde bloedglucosespiegels in sommige voorlopige onderzoeken verlaagden .
Volgens de waarnemingen in levercellen (hepatocyten), muizen, en ratten, kunnen ecdysteroïden de glucoseproductie verminderen .
Daarnaast verhoogden ecdysteroïden de snelheid waarmee de lever bloedglucose verbruikt met 44-77% in reageerbuisjes .
12) Sikkelcelziekte
Traditionele genezers hebben sumawortel in poedervorm gebruikt voor de behandeling van sikkelcelziekte, een aandoening waarbij rode bloedcellen misvormd zijn, wat hun functie kan verminderen en tot bloedstolsels kan leiden.
Extract van sumawortel bleek de vorm en flexibiliteit (vervormbaarheid) van rode bloedcellen te verbeteren in de monsters van sikkelcelziektepatiënten .
13) Indigestie
In een studie op ratten verminderde suma-extract de productie van maagzuur en voorkwam het de ontwikkeling van maagzweren en brandend maagzuur .
14) Nierbeschadiging
Studies bij ratten met acute nierschade toonden aan dat suppletie met suma de nierfunctie verbeterde .
Ook hier wordt aangenomen dat deze effecten te danken zijn aan ecdysteroïden.
15) Pijn
In studies op ratten muizen, merkten onderzoekers dat de inname van suma wortel extract pijnlijke reacties remde en de frequentie van gedragsmatige tekenen van pijn verminderde .
16) Leverbescherming
Ecdysteroïden uit sumawortel hebben mogelijk een sterke antioxiderende werking, vooral prominent in het bloed en de lever .
In één studie verlaagden ze ook het cholesterolgehalte in de lever van ratten .
Ecdysteroïden stimuleerden de eiwit- en RNA-synthese en stimuleerden zo de natuurlijke functie van de lever, in een paar dierproeven .
17) Cholesterol
Saponinen in suma – sitosterol en stigmasterol – verminderden hoge cholesterolgehalten in preklinisch onderzoek .
Een studie bij ratten wees uit dat dagelijkse behandeling met ecdysteron het cholesterol met bijna 30% verminderde na slechts een paar weken .
De cholesterolverlagende effecten van ecdysteroïden zijn vooral prominent in de lever, waar ze helpen cholesterol om te zetten in galzuren .
18) Vetverbranding
Behandeling van dieren met ecdysteron vermindert het lichaamsvet met maximaal 10% .
Ook bleek uit een andere studie dat muizen die ecdysteroïde-extracten toegediend kregen, lagere insulinespiegels, een betere verwerking van bloedglucose en een verlies van lichaamsvet vertoonden .
19) Gezondheid van botten en gewrichten
Ecdysteroïden verhoogden de productie van collageen en verlichtten de symptomen van osteoporose in één studie op muizen .
Limitaties en voorbehouden
De meeste van de bestaande gegevens over suma zijn afkomstig van cel-gebaseerde of dierstudies. Bovendien zijn in de meeste studies geïsoleerde verbindingen getest, niet de hele suma wortel. Geldig klinisch bewijs ontbreekt voor alle toepassingen van de suma wortel.
Suma wortel bijwerkingen
Bedenk dat het veiligheidsprofiel van de suma wortel relatief onbekend is, gezien het gebrek aan goed opgezette klinische studies. De lijst van bijwerkingen hieronder is niet definitief, en u moet uw arts raadplegen over andere mogelijke bijwerkingen, op basis van uw gezondheidstoestand en mogelijke interacties met medicijnen of supplementen.
De meeste studies hebben geen duidelijke negatieve bijwerkingen van suma of zijn componenten gerapporteerd.
De toxiciteit van ecdysteroïden bij zoogdieren wordt verondersteld extreem laag te zijn.
De weinige studies die nadelige bijwerkingen hebben gerapporteerd, hebben vaak zeer hoge doses gebruikt, ver buiten het typische doseringsbereik voor mensen. Zelfs in deze gevallen waren de bijwerkingen relatief zeldzaam en omvatten milde misselijkheid en tijdelijke indigestie.
Het vermogen van suma om de hormoonproductie te beïnvloeden betekent echter dat het moet worden vermeden door iedereen met een bekende geschiedenis van ziekten waarbij hormonale ontregeling een rol speelt.
We weten niet welke effecten suma zou kunnen hebben op de ontwikkeling van de foetus. Daarom moeten zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven het vermijden.
Hoe neem je Suma wortel
Suma wortel supplementen zijn niet goedgekeurd door de FDA voor medisch gebruik. In het algemeen garanderen regelgevende instanties niet de kwaliteit, veiligheid en werkzaamheid van supplementen. Overleg met uw arts voordat u supplementen gaat gebruiken.
Sumawortel wordt traditioneel bereid door de wortels tot een fijn poeder te vermalen, dat vervolgens met ander voedsel of alleen kan worden ingenomen, of waar thee van kan worden gemaakt.
Meer recentelijk zijn er technieken ontwikkeld om de voedingsstoffen van suma te extraheren in alcohol of in geconcentreerde poedercapsules. Deze tincturen en pillen op alcoholbasis kunnen worden geconsumeerd als voedingssupplementen.
Supplementeren met suma in zijn ruwe poedervorm is de beste manier om ervoor te zorgen dat u de volledige dosis van de vele vitaminen, mineralen, elektrolyten en aminozuren binnenkrijgt die de wortels bevatten.
Het gebruik van chemische extracten van suma – zoals tincturen op alcoholbasis – is daarentegen beter geschikt om de krachtigste dosis ecdysteroïden, pfaffoside en saponinen binnen te krijgen.
Dosering
De onderstaande doseringen zijn mogelijk niet op u persoonlijk van toepassing. Als uw arts het gebruik van de suma wortel voorstelt, werk dan met hem samen om de optimale dosering te vinden op basis van uw gezondheidstoestand en andere factoren.
De meeste studies hebben doses gebruikt die, bij mensen, ruwweg overeenkomen met tussen de 200 en 600 mg/dag. Deze extrapolatie van dieren naar mensen hangt af van verschillende factoren en is mogelijk niet correct.
Gebruikersrecensies
De meningen die in deze sectie worden geuit, zijn uitsluitend afkomstig van de gebruikers die al dan niet een medische achtergrond hebben. SelfDecode onderschrijft geen enkel specifiek product, dienst of behandeling. Beschouw gebruikerservaringen niet als medisch advies. Stel het inwinnen van professioneel medisch advies nooit uit of negeer het niet vanwege iets dat u op SelfDecode hebt gelezen.
Hier volgt wat verschillende gebruikers over suma te zeggen hebben:
“Mijn neef heeft stadium 4 kanker en neemt suma ervoor. Zijn vrouw heeft het product onderzocht en ontdekt dat het veel succes heeft bij het verkleinen van kankertumoren.
Sinds hij het slikt, zijn zijn kankertumormarkers gedaald en is hij van nog zes maanden te leven naar misschien vijf jaar gegaan.
Ik weet dat het ook wordt gebruikt voor het verlagen van cholesterol en ik wacht op een nieuwe kans om wat meer te kopen voor mijn moeder en mij.”
“Ik heb … Suma wortel gebruikt voor ten minste de afgelopen 3-4 jaar, en het is enorm versterkend zonder bijwerkingen.”
“Het suma wortel product dat ik bestelde was voor een familielid. Hij beweert dat het goede resultaten heeft, waaronder een sterk verbeterde bloed/glucosespiegel.”
“Suma wordt verondersteld een goede immuniteitsbooster te zijn. Ik neem dit pas een paar maanden, dus dat is te vroeg om te weten. Maar het heeft geen bijwerkingen.”
“Het ‘Russische geheim’ – de bijnaam zegt het al. Het stimuleert echt mijn sportschool sessies … Goed spul!”
“Nul effect, alleen diarree”
“Ik hou van dit spul – zeer subtiel, maar lijkt nuttig te zijn.”
“Helaas kreeg ik een allergische reactie en kon ik niet doorgaan met het nemen van dit.”