Twijfel kan een relatie-afknapper zijn, maar het hoeft geen verpester te zijn

Als je dit ooit hebt meegemaakt, maar uit de twijfelachtbaan bent gekomen met je relatie in tact, weet je waarschijnlijk dat voor het grootste deel, het hele ding leeft in je hoofd: Het probleem van de oorsprong, de twijfel zelf, de kracht om het te overwinnen. Toch kunnen die spiralen echt een domper zetten op een relatie die verder goed gaat, en dat is voor niemand leuk. Gelukkig zijn er manieren om het te herkennen en een halt toe te roepen.

Wil je weten hoe je twijfel in een relatie kunt overwinnen? Kijk eerst naar waarom het in de eerste plaats gebeurt.

Vrees

Ah, angst. Hoewel het ons af en toe goed van pas kan komen – bijvoorbeeld door ons te stimuleren onze gezonde fitnessdoelen te bereiken – weerhoudt het ons er meestal van om ons leven ten volle te leven. En dit is zeker waar als het op relaties aankomt: “Er is zoveel angst rond relaties,” zegt relatie-expert en levenscoach Jillian Turecki. “Angst om te dichtbij te komen, angst om afgewezen te worden, angst om verlaten te worden, angst om jezelf te verliezen, angst om de andere persoon te verliezen.”

Trauma uit vorige relaties

Als je ooit gedumpt bent door een fling of zelfs een volwaardige significante ander na slechts een weekend niets van hem of haar gehoord te hebben (hé, het gebeurt), is het alleen maar logisch dat een onbeantwoorde tekst een stroom van twijfel zou veroorzaken in een volgende relatie. “Al onze onzekerheden en oude wonden en vroegere relatietrauma’s worden aangewakkerd wanneer we voor iemand beginnen te vallen,” zegt Turecki.

“Twijfel kan een door angst getriggerde beschermende reactie zijn om dicht bij iemand te komen.” -Jillian Turecki, relatiedeskundige

Dus, als je geneigd bent om iemand op afstand te houden, simpelweg omdat je niet zeker weet of ze zich net zo betrokken voelen als jij – en je wilt niet dat het tapijt weer onder je vandaan wordt getrokken door een plotselinge afwijzing – weet dan dat je niet alleen bent. “Twijfel kan een door angst getriggerde beschermingsreactie zijn om dicht bij iemand te komen.”

Niet weten of iemand de ware voor je is

Altijd als iemand gefixeerd is op het vinden van zijn zielsverwant, kunnen bepaalde gedragingen van het object van hun verlangen leiden tot gevoelens van twijfel. Maar Turecki zegt dat dit meestal minder te maken heeft met de andere persoon en meer met het feit dat je niet weet wat je eigenlijk wilt in een langdurige samenwerking. Tenslotte is niemand helemaal perfect – maar als je weet wat je prioriteiten zijn bij je S.O., kun je open blijven en redelijke verwachtingen stellen voor de ander en voor jezelf.

Niet weten of jij en je partner dezelfde doelen hebben

Zeg dat de dingen prima gaan, geweldig zelfs – totdat je partner plotseling terloops jullie toekomstige hypothetische kinderen noemt. En misschien zou dat prima zijn als jullie het over het krijgen van toekomstige hypothetische kinderen hadden gehad, maar dat was niet zo. In feite had u nooit gedacht dat u kinderen zou krijgen, en de opmerking heeft u doen beseffen dat u en uw partner misschien niet op dezelfde golflengte zitten wat betreft enkele van de belangrijkste basiskwesties van het leven.

Het resultaat? Twijfel – en veel twijfel.

Dus, wat kun je doen aan twijfel als die toeslaat? Heel veel, zo blijkt.

Verklar wat je eigenlijk wilt

Zoals Turecki opmerkt, heeft veel relatie-gerelateerde twijfel minder te maken met de andere persoon en meer met jou – en niet weten wat je wilt. Neem dus de tijd om helder te krijgen wat je wensen en behoeften zijn in een relatie – of dat nu is door middel van een dagboek, meditatie, therapie, of iets anders dat je helpt toegang te krijgen tot je diepste gedachten.

Ben je ervan bewust of twijfel een patroon is

Is twijfel iets dat je in elk van je relaties hebt gevoeld? Zo ja, dan kun je volgens Turecki het beste eerst uitzoeken waarom dat zo is. “Als twijfel inderdaad een patroon is, is het tijd om je mouwen op te stropen en tot op de bodem uit te zoeken waar je bang voor bent,” zegt Turecki.

Vaak manifesteert twijfel zich als het effect van een heel ander bindingsprobleem. “Verdwaald zijn, gecontroleerd worden, verlaten worden, veroordeeld worden, afgewezen worden, de lijst gaat maar door. Als daar een bindingsprobleem zit, is het de moeite waard om dat te onderzoeken,” zegt ze.

Houd een eerlijk, duidelijk gesprek met je partner

Als twijfel geen patroon voor je is, dan kan het zijn dat je gevoel je eigenlijk iets probeert te vertellen door een interne rode vlag te hijsen. Als dit het geval is, is open en eerlijk zijn met je partner de sleutel. “Misschien is je twijfel gebaseerd op onzekerheid en heb je geruststelling nodig,” zegt Turecki. “Of misschien heeft je partner soortgelijke twijfels.”

Het doel is hier om een volwassen gesprek te voeren dat communicatielijnen opent en helpt om dingen voor jullie beiden te verduidelijken. “Maak je visie op de toekomst als stel duidelijk, en wees eerlijk tegen elkaar over of jullie wel of niet op één lijn zitten over wat jullie samen willen, waarderen en hoe jullie leven eruit zou moeten zien,” zegt Turecki.

Bedenk wel dat een beetje twijfel niet het einde van jullie relatie hoeft te betekenen: Een niet-beantwoorde sms kan best een waardige, volledige verklaring hebben, en een luchthartige opmerking over toekomstige kinderen hoeft niet te betekenen dat je partner op een groot gezin is gesteld. Praat met elkaar, vaak en over alles. Want als je eenmaal helder hebt waarom twijfel zoveel van je hoofdruimte in beslag neemt, kun je het achter je laten en weer verder gaan met je beste leven. Hopelijk met je partner aan je zijde.

Als je het benenwerk van het daten gewoon aan de sterren wilt overlaten, gebruik dan je dierenriemcompatibiliteit als leidraad. En als je iemand vindt die te mooi lijkt om waar te zijn, doe jezelf dan een plezier en ga niet van het ergste uit.