Denk er eens over na: je maakt je lichaam elke dag schoon, maar neem je ook de tijd om je rommelige geest op te ruimen? In de afgelopen 10 jaar zijn er honderden studies verschenen die de voordelen van mindfulness en meditatie aantonen. Er zijn zoveel redenen om met meditatie te beginnen, maar als jij een van die mensen bent die omringd moet worden door sereniteit om het te laten gebeuren, dan weten wij de perfecte plek hier in North County.
De Meditatietuinen bij het Self-Realization Fellowship Center in Encinitas is een van de mooiste plekken om te bezoeken, vooral om in te mediteren. De weelderige tuinen met uitzicht op Swami’s strand hebben een reeks koivijvers, watervallen, en verschillende plekken met zitplaatsen om de uitgestrektheid van de oceaan in je op te nemen, evenals bankjes in meer afgelegen gebieden.
De toegang tot de tuinen is gratis, hoewel donaties altijd worden geaccepteerd. Omdat dit een plek van rust is, moet u zo zacht mogelijk fluisteren als u praat. Maar, je hoeft je geen zorgen te maken over praten. U zult mediteren. Waarom?
Wij hebben zeven goede redenen:
Meditatie bevordert uw gezondheid
De wetenschap heeft bewezen dat mediteren de immuunfunctie verbetert en ontstekingen (de oorzaak van veel van onze ziekten) op celniveau vermindert.
Meditatie verhoogt uw geluk
Mediteren, vooral in de prachtige omgeving van de Meditatietuinen, verhoogt positieve emoties, vermindert depressie en angst, en verlaagt stressniveaus.
Denk je dat meditatie een eenzame bezigheid is? Dat kan het zijn (tenzij je in een groep mediteert, wat velen doen. Maar zelfs als je in je eentje mediteert, vergroot het je gevoel van verbondenheid met anderen. En van die stille tijd is aangetoond dat het iemands sociale verbondenheid en emotionele intelligentie verhoogt, waardoor je meer compassie krijgt. Dat bewustzijn leidt ertoe dat iemand zich minder eenzaam voelt.
Meditatie versterkt je zelfbeheersing
Heb je ooit zo’n dag gehad dat het kleinste dingetje je in een tirade doet belanden? Je bent geen verschrikkelijk persoon. Je hebt gewoon geen moment gehad om je geest tot rust te brengen? Meditatie verbetert je vermogen om je emoties te reguleren en je vermogen tot introspectie. Je weet wel… naar binnen kijken in die waanzinnig drukke geest van je.
Meditatie verbetert je productiviteit
Ja, het is waar… niets doen helpt je om alles te doen. Die introspectieve stille tijd verhoogt eigenlijk je focus en aandacht op alle gebieden van je leven. Het verbetert je vermogen om te multitasken, verbetert je geheugen, en verbetert zelfs je vermogen om creatief te zijn en buiten de gebaande paden te denken. Je weet nooit welk geniaal idee je te binnen schiet na een ochtendje mediteren in de tuin.
Meditatie maakt je wijzer
We weten dat je waarschijnlijk behoorlijk slim bent. Maar bent u ook wijs? Mediteren geeft je perspectief en helpt je de dingen die je weet te scheiden van de gedachten die door je hoofd ratelen; je zou-kunnen-lijstje dat steeds weer opduikt in je dag waardoor je niet echt weet wat de beste richting is. Als je de tijd neemt om te mediteren, begin je te begrijpen dat je je geen zorgen hoeft te maken over het constante geklets in je hoofd. Meditatie ruimt de spinnenwebben in je hoofd op en helpt je in contact te komen met je hogere, wijzere zelf.
Jouw beurt…
Bezoek jij de Meditatietuinen? Wat is jouw favoriete plek in North County om tot rust te komen?
Photo Credit