Veel mensen hebben moeite om hun oren te egaliseren als ze duiken. Ze denken ten onrechte dat ze een oorprobleem hebben en velen stoppen met duiken voordat ze het zelfs maar eerlijk hebben geprobeerd. Maar in veel gevallen is het falen van het egaliseren te wijten aan het gebruik van de verkeerde technieken of een onjuiste uitvoering van wat ze hebben geleerd. Hier delen we vier eenvoudige technieken en tips over de beste manieren om je oren te egaliseren.
- Is het echt een oorprobleem?
- Waarom moeten we egaliseren bij het duiken?
- De Valsalva manoeuvre
- Slikken kan helpen
- Wiggle your jaw
- Why does blowing your nose help?
- Gastauteur Marcel van den Berg is een PADI Platinum Cursus Directeur bij Sairee Cottage Diving in Koh Tao, Thailand. Abonneer je hier op hun YouTube kanaal.
Is het echt een oorprobleem?
Mensen zeggen vaak dat ze een probleem met hun oren hebben en dat ze niet zeker weten of ze wel kunnen duiken. Hoewel sommige mensen inderdaad een medisch probleem met hun oren of sinussen hebben, is dat meestal niet waar. Waarom hebben zoveel mensen dan moeite met het egaliseren van hun oren?
In de meeste gevallen komt dat omdat iemand bijvoorbeeld oorproblemen heeft gehad in een vliegtuig of toen hij ging zwemmen. Vooral in een vliegtuig voelen mensen de drukverandering op hun oren als ongemak of pijn. In de meeste gevallen ligt het echter niet aan een oorprobleem, maar heeft men gewoon niet goed geleerd hoe te egaliseren.
Waarom moeten we egaliseren bij het duiken?
Zodra je hoofd onder de oppervlakte komt, stroomt er water in je oren. Dit zet druk op je trommelvliezen. Voor de meeste mensen is dit de eerste paar meter niet pijnlijk, maar als je je oren niet gelijk maakt, loopt de druk op van ongemak tot zelfs pijn. Om dit probleem op te lossen, moeten we onze oren gelijk maken door lucht in onze sinussen en buis van Eustachius te brengen om de waterdruk tegen te gaan.
De Valsalva manoeuvre
De eerste tip om je oren met succes gelijk te maken, is het gebruik van de Valsalva manoeuvre. Dit is veruit de gemakkelijkste en meest gebruikte techniek bij het duiken. Om dit correct te doen, knijp je je neus dicht met je vingers en blaas je vervolgens zachtjes lucht in je sinussen. Dit werkt omdat, met je neus dichtgeknepen en je mond aan je ademautomaat, de lucht nergens anders heen kan dan door je buisjes van Eustachius en je trommelvliezen. Je moet niet te hard blazen, anders kun je je oor beschadigen.
Als dit niet meteen lukt, stijg dan een beetje op en probeer het opnieuw. Als dat nog steeds niet werkt, probeer dan de op een na beste egalisatietechniek: slikken.
Slikken kan helpen
Snoep of kauwgom helpen als je vliegt, want door erop te kauwen ga je slikken, wat in de meeste gevallen je oren gelijk maakt. Sommige mensen verkiezen zelfs het slikken boven de Valsalva-manoeuvre om hun oren gelijk te maken tijdens het duiken.
Wiggle your jaw
The third tip is to wiggle or move your jaw from side to side. This stretches the Eustachian tubes, which can equalize your ears.
You can also try to move your head from side to side or even attempt all equalizing techniques at the same time or any combination you find helpful.
The last tip is a bit uncommon: blow your nose underwater.
Why does blowing your nose help?
May people have sinus congestion, which can block the Eustachian tubes. This makes it impossible to blow air into the eardrum. Door uw neus onder water te snuiten verwijdert u die verstopping, waardoor alle hierboven beschreven egalisatietechnieken goed kunnen werken.
Om dit te doen houdt u uw masker op uw gezicht en snuit u zachtjes maar gestaag uw neus, één neusgat per keer. Dit zal wat stuwing in uw masker veroorzaken. Maak het vrij door uit te ademen en daarna je neus dicht te knijpen om de Valsalva manoeuvre te doen.
Gecombineerd met wat geduld, zouden de egalisatietechnieken voor de meeste mensen moeten werken, zelfs voor diegenen die denken dat hun oren hen ervan weerhouden om van de onderwaterwereld te genieten.