We zijn allemaal wel eens onrecht aangedaan in ons leven. Niemand kan zeggen dat hij of zij in het verleden geen emotionele pijn heeft ervaren.
Het doet pijn. Dat begrijp ik.
Maar wat je besluit te doen met al dat hartzeer is belangrijker dan de pijn zelf. Wil je liever die persoon terugpakken en hem of haar net zoveel pijn laten lijden als jij? Of laat je het liever gaan en vergeef je?
“Vergeven verandert het verleden niet, maar vergroot wel de toekomst.”
Paul Boose
Het is natuurlijk het beste om te vergeven en verder te gaan. De meeste mensen komen er echter achter dat vergeven niet zo gemakkelijk is als het klinkt. Het is veel gemakkelijker om de boosdoener de schuld te blijven geven en zo lang mogelijk wrok tegen hem te koesteren.
Het probleem is dat je door aan het verleden vast te houden de pijn steeds weer opnieuw beleeft. Als gevolg daarvan blijf je steken in deze boze, beschuldigende toestand die je belemmert om vooruitgang te boeken en te slagen in andere aspecten van je leven.
Ja, iemand vergeven is heel moeilijk. Maar aan de andere kant heb jij er veel meer aan dan de persoon die je heeft gekwetst. Vergeven is dus niet alleen redelijk, het is ook goed voor je ziel en je algehele welzijn.
In dit artikel geef ik antwoord op de vragen: wat is vergeven en waarom is het belangrijk?
Wat isVergeving?
De meeste mensen denken dat vergeven alleen maar lippendienst is. Maar het is zoveel meer dan dat.
Vergeving is het proces waarbij je jezelf toestaat vrede te hebben met iemand die je eerder pijn heeft gedaan.
Het is de bereidheid om elke vorm van negativiteit los te laten die je vasthoudt ten opzichte van jezelf of anderen die je eerder op enigerlei wijze fysiek of emotioneel hebben geschaad.
Ofschoon de handeling of de woorden die je pijn hebben gedaan voor altijd in je zullen blijven, vermindert de handeling van het loslaten de greep die de kwetsende gebeurtenis op je heeft. Op die manier kun je je richten op de meer positieve aspecten van je leven.
Dat gezegd hebbende, is het ook belangrijk om duidelijk te maken wat vergeving niet is.
Vooral betekent vergeven niet dat je helemaal vergeet dat je onrecht is aangedaan. After all, it might be months or years before you’re able to forget what you went through.
“Forgiveness is giving up the hope that the past could have been any different.”
Oprah Winfrey
Forgiveness also doesn’t mean that you were wrong and the other person was right. If your friend, family member or colleague did or said something that really hurt you, then they’re at fault. And forgiving them doesn’t change that fact.
Related: How to Love Yourself – 5 Healthy Habits For Self-Love
Subscribe & Get This Free PDF Cheatsheet
7 Habits of a Stress-Free Life & Business
Beat overwhelm, clear your mind, get productive, and win the day.
3 Reasons Why Forgiveness is Important
Why is it important to forgive? Here are a few reasons to help you understand the importance of forgiveness.
It Eliminates Toxic Anger
Whether you were lied to or cheated on by your spouse, it’s normal to get upset. However, it can get to a point where this anger becomes toxic. In other words, it starts affecting other parts of your life.
For instance, you might begin lashing out at your kids or family members, yet they’re not the cause of your hurt.
Furthermore, staying angry sucks up a great deal of your energy and time. It can also take a toll on your health.
The most frustrating fact about holding a grudge is that you’re giving up your power to lead a happy life. Het feit dat je denkt aan de persoon die je heeft beledigd, betekent dat hij of zij controle heeft over je gedachten en gevoelens.
Wanneer je vergeeft, herwin je deze macht om de controle te hebben. Om het gemakkelijker te maken, kun je proberen je aandacht te verleggen naar andere plezierige activiteiten, zoals een hobby of je werk.
Bedenk dat vergeven niet hoeft te betekenen dat je hem of haar ermee weg laat komen. Je kiest er gewoon voor om je te richten op betere dingen in het leven.
Het zorgt voor perspectief
Herinner je nog die keer in je tienerjaren dat je zo boos werd op je moeder over iets. Je was zo van streek dat je besloot een week niet met haar te praten.
Net als toen je jong was, kan het drama dat ontstaat als mensen ons onrecht aandoen enigszins verslavend zijn. Sommige mensen voelen zich zo gehypet dat ze de ander willen aanvallen om wraak te nemen.
Er is niets mis mee om te reageren als je je benadeeld voelt. Maar overdrijf de situatie niet tot wat hij niet is.
Vergeving helpt om je geest leeg te maken, zodat je de situatie vanuit een ander perspectief kunt bekijken.
Het maakt je medelevend
Zo heeft je broer of zus een lening afgesloten op je erfenis zonder je daarvan op de hoogte te stellen. Je hebt er een nare ruzie over gehad, waarbij je woorden hebt uitgesproken waar je nooit aan had gedacht, laat staan dat je ze hardop zou zeggen. Deze situatie heeft ertoe geleid dat jullie uit elkaar zijn gegroeid.
Wanneer iemand die zo dichtbij je staat zoiets pijnlijks doet, kan het moeilijk zijn om de situatie vanuit een andere dan je eigen invalshoek te bekijken. Jij bent hier het slachtoffer, en de broer of zus die achter je rug om is gegaan, verdient geen genade.
Maar heb je er wel bij stilgestaan wat hem of haar ertoe heeft aangezet een lening te nemen? Dit is wat vergeving je helpt te bereiken – medeleven hebben met degenen die je onrecht aandoen.
Misschien verdronk je zus in enorme schulden, of misschien had ze geld nodig om voor haar gezin te zorgen.
Merendeel van de gevallen doen mensen je niet opzettelijk pijn. Ze kunnen diepgewortelde problemen hebben die hen tot dat punt hebben gedreven.
Wanneer je iemand vergeeft, word je minder egoïstisch en heb je medelijden met de persoon die je onrecht heeft aangedaan.
Hoe vergeven?
De Mayo Kliniek biedt een paar stappen die je kunt volgen bij het vergeven. Deze zijn:
- Begin met het beoordelen van de situatie vanuit een ander perspectief
- Vraag jezelf af wat die persoon ertoe zou brengen zich zo te gedragen. Zou jij op dezelfde manier hebben gehandeld als je in hun schoenen stond?
- Denk aan de keren dat je mensen onrecht hebt aangedaan en zij je hebben vergeven
- Houd jezelf voor dat vergeving een proces is en dat zelfs kleine misstappen steeds opnieuw moeten worden bekeken en vergeven.
Conclusie
Niemand in het leven is perfect en we maken allemaal fouten, het is gewoon de menselijke natuur.
En als iemand je kwetst, opzettelijk of onopzettelijk, is het belangrijkste om te doen hen te vergeven.
Als je alles persoonlijk opvat, maakt dat het moeilijker om het los te laten. Bedenk wat hen ertoe heeft aangezet zich zo te gedragen en misschien is er wel een onderliggend probleem dat ze doormaken.
Ja, het is misschien gemakkelijker om deze mensen uit je leven te bannen. Maar je bent pas helemaal vrij van wrok en pijn als je ze vergeeft.
Vergeven betekent dat je de bitterheid in je hart loslaat en ervoor kiest om je te richten op de grotere dingen in het leven.