Iedereen heeft problemen. Als je jezelf wat ruimte geeft om van deze problemen af te komen, kun je ze met een frisse blik bekijken. Echter, als je blijft weglopen van dat probleem en het nooit aanpakt, zal het niet zomaar verdwijnen. Weglopen voor je problemen is verleidelijk, maar er is een betere, gezondere manier. In dit artikel bespreken we hoe je kunt stoppen met weglopen, zodat je moeilijke omstandigheden het hoofd kunt bieden.
Herkennen van vermijdingsgedrag
Wanneer je geconfronteerd wordt met een onaangename of bedreigende situatie, zijn er over het algemeen twee opties – vechten of vluchten. Vechten betekent dat je blijft en het probleem onder ogen ziet tot het is opgelost, hoe smerig het ook wordt. Vluchten stuurt je de andere kant op. Sommige mensen vluchten al zo lang voor hun problemen, dat vluchten in hun aard lijkt ingebakken – dit is de escapistenmentaliteit.
Niet alle vormen van escapisme zijn ongezond. Maar het voortdurend vermijden van de werkelijkheid door middel van vermaak of fantasie betekent alleen dat je problemen voor nu opzij worden geschoven – niet voor altijd. Hier zijn wat voorbeelden om je te helpen escapisme en vermijdingsgedrag te herkennen:
- Op zoek gaan naar alternatieve activiteiten om pijnlijke gevoelens te verdoven, zoals slapen, videospelletjes spelen of tv kijken
- Focus bijna uitsluitend op werk
- Verlavingen zoals emotioneel eten, alcohol of drugs
- Terugkerende pogingen om een nieuwe start te maken
- Opkrabbelen na een pijnlijke relatiebreuk
- Blijven hangen in een saaie baan om mislukking te voorkomen
Waarom zou ik niet moeten weglopen voor mijn problemen?
Hoewel weglopen een snelle oplossing lijkt, komen de meeste mensen erachter dat ze niet voor altijd van hun problemen kunnen weglopen. Weggaan is misschien comfortabeler, maar blijven is waar echte groei gebeurt. Hier zijn een paar redenen om te stoppen met vermijdingsgedrag:
- Problemen halen je uiteindelijk in, en je zult merken dat je tegen dezelfde of vergelijkbare situaties aanloopt.
- Het leert je niet om te groeien of jezelf te verbeteren.
- Het onder ogen zien van problemen leert je doorzettingsvermogen, veerkracht en kracht.
- Je krijgt een gevoel van trots en onafhankelijkheid.
Hoe te stoppen met weglopen voor je problemen
Het doorbreken van de cyclus van weglopen en het onder ogen zien van de problemen waar je het meest bang voor bent, vereist kracht en moed. Hier is wat advies over het omgaan met escapisme, zodat je kunt stoppen met vluchten en kunt beginnen met groeien:
- Kies om te staan en te vechten: Eerst moet je besluiten om je angsten te weerstaan en ze te bestrijden.
- Omarm ongemak: De meeste dingen die de moeite waard zijn om te winnen, vereisen een zekere mate van ongemak. Of het nu monotonie op het werk is, de moeite die het kost om elke dag te sporten of zelfs de pijn die nodig is om problemen in therapie onder ogen te zien, omarm deze ongemakkelijke gevoelens als onderdeel van het groeiproces.
- Zoek steun: Zoek steun en inzicht bij anderen die het pad hebben bewandeld dat jij bent ingeslagen, zoals vrienden, familie of een steungroep.
Vind ervaren counselors om je te helpen om te gaan met escapisme
Zelfs als je vastbesloten bent om te stoppen met weglopen voor je problemen, kan dit best moeilijk zijn in je eentje. Bij Taylor Counseling Group zal ons team van meelevende, professionele therapeuten u begeleiden bij het overwinnen van uw angsten en leren uw problemen onder ogen te zien. Begin het leven op uw eigen voorwaarden te leven. Maak online een afspraak op een van onze locaties in Centraal-Texas.