What Is Emotional Detachment Disorder?

Iedereen heeft te maken met gevoelens en emoties. Emoties zijn een mentale reactie die wordt ervaren als een sterk gevoel. Ze zijn meestal gericht op een specifieke persoon of een specifiek voorwerp en kunnen fysieke of gedragsveranderingen veroorzaken bij het getroffen individu.

Verschommelingen in emoties komen van tijd tot tijd op natuurlijke wijze voor en deze veranderingen kunnen het gevolg zijn van een stressvolle gebeurtenis of een verandering in de levensomstandigheden. Voor de meeste mensen zijn de schommelingen in emotie en stemming tijdelijk en veroorzaken ze geen significante verstoringen in relaties of het dagelijks leven. Wanneer echter een onvermogen optreedt om zich volledig bezig te houden met iemands persoonlijke gevoelens of de gevoelens van anderen, kan dit een teken zijn van emotionele gehechtheidsstoornis (EDD).

Wat is emotionele onthechtingsstoornis?

Emotionele onthechtingsstoornis, ook wel eenvoudigweg “dissociatie” genoemd, is een psychologisch afweermechanisme dat wordt gebruikt om met overweldigende of verontrustende emoties om te gaan. Het kan zich voordoen als een tijdelijke reactie op een extreem stressvolle of traumatische gebeurtenis of het kan een voortdurende aandoening zijn. Bij veel mensen begint de emotionele onthechtingsstoornis met het vermijden van herinneringen aan vroegere ervaringen of traumatische gebeurtenissen.

Emotionele onthechting kan gevoelens van droefheid of negativiteit veroorzaken. In de meeste gevallen worden emoties echter minimaal gevoeld. Wanneer emotionele onthechtingsstoornis optreedt, kunnen zelfs mensen die eerder geluk of vreugde hebben ervaren, het moeilijk vinden zich voor te stellen zich weer zo te voelen of zich zelfs maar te herinneren hoe het voelde. De duur van de periode waarin iemand symptomen ervaart en de ernst van de symptomen varieert van persoon tot persoon. Hoewel er manieren zijn om emotionele onthechting aan te pakken en te leren gezonde emotionele gehechtheid te vormen, kan dit proces veel tijd in beslag nemen en vergt het een consequente, toegewijde inspanning.

Wat zijn hechtingsstoornissen? Symptomen en Gevoelens

De American Academy of child and Adolescent Psychiatry suggereert twee soorten hechtingsstoornissen die kinderen kunnen ervaren.

Reactieve hechtingsstoornis wordt verondersteld te ontstaan als reactie op negatieve ervaringen die een kind heeft met een volwassene tijdens de eerste jaren van zijn ontwikkeling. Het kenmerkt zich door angstig, ongelukkig of geïrriteerd over te komen, vooral wanneer het betrokken is bij activiteiten waarbij de primaire verzorger betrokken is. Kinderen met een reactieve hechtingsstoornis hebben vaak moeite om te kalmeren als ze van streek zijn, zoeken geen troost bij hun primaire verzorgers, en tonen weinig of geen emoties bij de interactie met anderen.

Disgeremde sociale-engagementstoornis houdt in dat een kind niet voorzichtig is, ook al is hem anders geleerd. Ze kunnen met vreemden praten die ze nog nooit hebben ontmoet, toestaan dat vreemden hen oppakken of hun hand vasthouden, of niet met hun verzorger overleggen wanneer ze zich in een omgeving met vreemden bevinden.

Wat zijn de oorzaken van emotionele onthechtingsstoornis?

Emotionele onthechtingsstoornis kan worden veroorzaakt door gebeurtenissen in het leven of door andere psychische stoornissen, zoals persoonlijkheidsstoornissen. Voor sommige mensen zijn de symptomen van emotionele onthechting tijdelijk, en zij kunnen leren om emoties op een gezonde manier te uiten. Aan de andere kant kunnen sommige mensen gedurende langere perioden problemen met emotionele onthechtingsstoornis ervaren.

Van kinderen wordt aangenomen dat ze een grotere kans hebben om emotionele onthechting te ontwikkelen, vooral als ze vroeg in hun leven moeilijke omstandigheden meemaken. Enkele redenen waarom kinderen emotionele onthechting kunnen ontwikkelen, zijn mishandeling of verwaarlozing, een belangrijk verlies zoals de dood van een ouder, opgroeien in een onstabiele gezinsomgeving, of ouders hebben die weinig of geen affectie of emotionele binding met hen tonen. Kinderen die worden gestraft omdat ze “te emotioneel” zijn of die belachelijk worden gemaakt omdat ze huilen, zijn vaak geconditioneerd om zich los te maken van hun emoties.

Veel van het gedrag dat we in onze kindertijd aanleren, wordt in onze volwassenheid doorgegeven. Mensen die moeite hebben om emoties op een gezonde manier te uiten of die zich op jongere leeftijd niet emotioneel kunnen verbinden, lopen een groter risico om later in hun leven een emotionele onthechtingsstoornis te ontwikkelen. Een onvermogen om zich te verbinden met emoties en deze te uiten kan ertoe leiden dat sommige mensen gaan experimenteren met ongezond gedrag als uitlaatklep voor hun frustratie.

Mishandeling en verwaarlozing

Veel mensen die ernstige verwaarlozing of mishandeling meemaken, leren met het trauma om te gaan door zich af te zonderen of zich los te maken van hun gevoelens. Sommige mishandelaars vertellen hun slachtoffers dat huilen of het tonen van emoties niet wordt getolereerd. Daarom kunnen slachtoffers leren om uiterlijke emoties te onderdrukken om te voorkomen dat ze te lijden hebben onder de harde gevolgen. Hoewel dit een coping mechanisme is en kan helpen om iemand door een moeilijke of traumatische tijd te helpen, als emoties worden genegeerd of als iemand zich probeert los te maken van gevoelens in plaats van ze aan te pakken, kunnen er gevolgen op lange termijn zijn die het geestelijk welzijn beïnvloeden. Als patronen van emotionele onthechting, die ooit nuttig waren, eenmaal zijn aangenomen als iemands “nieuwe normaal”, kan dit voor langere periodes aanhouden. Hulp zoeken om te leren contact te maken met emoties en ze te uiten is een belangrijke stap in het bevorderen van een goede geestelijke gezondheid.

Medicijnen

Er zijn momenten waarop het nemen van medicijnen noodzakelijk is, maar alle medicijnen hebben het risico op bijwerkingen en bijwerkingen. Sommige medicijnen die worden gebruikt om depressie of angst te behandelen, kunnen een bijwerking hebben en gevoelens van emotionele afstandelijkheid of afstandelijkheid veroorzaken.

Sommige medicijnen zijn veilig en hebben weinig bijwerkingen als ze alleen worden ingenomen. Maar in combinatie met andere medicijnen, vooral medicijnen die de stemming of het gedrag beïnvloeden, kan de combinatie emotionele storingen en gevoelens van afstandelijkheid veroorzaken.

Als u het gevoel hebt dat u symptomen van emotionele onthechting ervaart en dat de medicijnen die u gebruikt hiervan de oorzaak kunnen zijn, maak dan meteen een afspraak met uw voorschrijvende arts. Het is belangrijk dat voorgeschreven medicijnen, vooral die voor stemmingsstoornissen of andere psychische aandoeningen, niet abrupt worden stopgezet. Bij sommige medicijnen moet de patiënt langzaam afbouwen om onaangename of nadelige bijwerkingen te voorkomen. Uw arts kan uw zorgen bespreken en helpen bepalen of de medicijnen die u gebruikt uw vermogen om gezonde emotionele relaties te ervaren beïnvloeden. Als hij of zij vindt dat een medicijn moet worden veranderd of stopgezet, kan uw zorg worden bewaakt totdat u zich weer stabiel voelt.

Verontrustende gedachten of ideeën

Mensen die niet in staat zijn om stressoren te uiten of er effectief mee om te gaan, kunnen symptomen van emotionele onthechting ervaren. Blootstelling aan negatief gedrag of geweld, in persoon of door het volgen van actuele gebeurtenissen, kan een emotionele impact hebben, vooral als een persoon al gevoelig is voor het hebben van moeite met het uiten of verwerken van emoties. Terwijl sommige mensen kunnen reageren met woede of frustratie over gebeurtenissen of omstandigheden, kan een persoon met emotionele onthechtingsstoornis nog meer ongevoelig worden en minder tekenen van emotionele reactie beginnen te vertonen.

Helaas heeft de samenleving de neiging om negatief nieuws te volgen en vaak te anticiperen op de volgende slechte gebeurtenis. Of het nu gaat om een schietpartij op school, een aanval op een groep mensen, bendegeweld of oorlog, de negatieve gedachten die gepaard gaan met iemands bewustzijn van deze gebeurtenissen kunnen giftig worden. Mensen die moeite hebben om contact te maken met hun emoties kunnen nog meer onderbrekingen ervaren in de manier waarop ze verwerken en reageren als ze voortdurend worden blootgesteld aan negatieve of verontrustende gedachten of gebeurtenissen.

In sommige gevallen kan een getroffen persoon in staat zijn om het negatieve effect van verontrustende gedachten, ideeën of gebeurtenissen te bestrijden door doelbewust hun blootstelling te beperken aan dingen die hen emotioneel beïnvloeden. Veel mensen noemen dit positieve psychologie. Het komt erop neer dat je je concentreert op positieve dingen, dingen die je geest voeden en probeert weg te blijven van alles wat je een negatief of emotioneel leeg gevoel geeft.

Geen opwinding in het leven

Terwijl emotionele onthechtingsstoornis kan worden veroorzaakt door ernstige of traumatische ervaringen, ervaren sommige mensen symptomen van emotionele gevoelloosheid of onthechting omdat er niets is veranderd in hun leven. Denk aan kinderen die in de zomer een paar weken thuis zijn geweest. Nadat ze verveeld zijn geraakt door de dagen die niet gevuld zijn met gestructureerde activiteiten en interactie met anderen, klagen ze dat ze zich vervelen en niets te doen hebben. Zowel volwassenen als kinderen hebben stimulatie nodig om emotionele reacties op te roepen.

Dag na dag dezelfde baan of activiteit uitvoeren kan ertoe leiden dat iemand het gevoel krijgt dat er geen behoefte is om een emotionele investering te hebben. Het kan nodig zijn om nieuwe activiteiten te proberen, ook al heb je daar in eerste instantie geen zin in. Deelnemen aan nieuwe activiteiten of hobby’s kan iemand een gevoel geven van doel en erbij horen, wat kan helpen bij het bevorderen van emotionele reacties die gezond zijn.

Een paar manieren om te proberen emotionele reacties te stimuleren zijn:

• Overweeg een huisdier te nemen. Huisdieren zijn van nature aanhankelijk, en kunnen dus emotionele binding helpen bevorderen. Het spinnen van een kat kan een gevoel van kalmte opwekken en angst of stress helpen verlichten die kunnen hebben bijgedragen aan de behoefte om zich los te maken.
• Ga voor een wandeling of een ritje. In plaats van je af te zonderen en gedachten en gevoelens te negeren, ga je naar buiten in de frisse lucht en zoek je naar iets dat je aantrekt. U kunt genieten van het kijken naar vogels in het park of het voeden van meeuwen als u in de buurt van het water bent. Alles wat je kunt doen dat interactie met anderen of de omgeving bevordert, kan helpen gevoelens van plezier te associëren met activiteit en kan helpen de symptomen te verminderen die gepaard gaan met emotionele onthechtingsstoornis.
• Leer een nieuwe vaardigheid. Oefen uw spraak- en lichaamskracht. Zoek een nieuwe hobby. Kook een aantal nieuwe gerechten. Daag jezelf uit als een middel om ermee om te gaan. Het is nooit te laat om iets nieuws te proberen. Sommige formeel emotioneel onthechte mensen vinden succes en verbeterde emotionele intelligentie op oudere leeftijd door het proberen en leren van nieuwe vaardigheden en hobby’s.
• Maak contact met nieuwe vrienden. Oude vrienden hebben is geweldig, maar nieuwe vrienden, vooral buiten je comfortzone, kunnen meer helpen dan we in eerste instantie misschien denken.

Als je nog steeds een onvermogen ervaart om je op een emotioneel niveau te verbinden, is praten met een therapeut absoluut ok en valide! Je gebrek aan emotionele sensaties kan te wijten zijn aan stress stoornissen, een traumatische gebeurtenis, en andere situaties die een gebrek aan emotionele respons triggeren. Een gediplomeerd therapeut kan helpen deze dingen aan het licht te brengen, en je helpen te leren hoe je ervan kunt genezen.

Andere mentale gezondheidsaandoeningen die verband houden met emotionele onthechtingsstoornis

Emotionele onthechting kan een symptoom zijn dat verband houdt met andere mentale gezondheidsaandoeningen. Mensen met een posttraumatische stressstoornis melden bijvoorbeeld vaak dat ze geen emoties voelen of zich “losgekoppeld” voelen van hun gevoelens. Persoonlijkheidsstoornissen, zoals borderline persoonlijkheidsstoornis, veroorzaken vaak symptomen van een vlak affect of geen emotie. Bovendien, terwijl sommige mensen met depressie een algemene droefheid of lage stemming ervaren, kunnen anderen zich emotioneel gevoelloos of verstoken van elke emotie voelen. Sommigen wisselen deze toestanden af.

Bipolaire stoornis is een andere geestelijke gezondheidstoestand die wordt gekenmerkt door wisselende stemmingen van perioden van manie tot depressie. In de depressieve toestand van bipolaire stoornis vertonen sommige mensen weinig tot geen emotionele reactie. Als u vermoedt dat u of iemand die u kent symptomen van een psychische stoornis heeft, is het belangrijk om advies te vragen aan een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor een nauwkeurige diagnose en om een behandelplan op te stellen.

Emotioneel afstand nemen

Voor sommige mensen is de beste manier om zichzelf te beschermen zich te verwijderen uit een situatie die emotionele onrust creëert. Hoewel dit een goede manier kan zijn om iemand die problemen veroorzaakt te vermijden of om jezelf ervan te weerhouden je in te laten met mensen die je van streek maken of beledigen, is het belangrijk om het verschil te kunnen herkennen tussen wanneer dit vermijdend gedrag een noodzakelijk verdedigingsmechanisme is en wanneer het een teken kan zijn van een emotionele onthechtingsstoornis.

Er voor kiezen om je emotioneel los te maken van een persoon of situatie is prima als je die tijd gebruikt om je voor te bereiden op het omgaan met de situatie en verder te gaan. Als u echter niet in staat bent om zelf met de situatie om te gaan, kan het nuttig zijn om de hulp van een raadsman of therapeut in te roepen om u te helpen uw gedachten en gevoelens te verwerken.

Bron: pxhere.com

Ben niet bang om hulp te zoeken – Start Your Mental Health Journal

Als je symptomen van emotionele onthechtingsstoornis ervaart en het gevoel hebt dat hulp zoeken een goede stap voor je kan zijn, laat de angst voor wat emotionele verbondenheid voor je zou kunnen betekenen je er dan niet van weerhouden om te leren gezonde gehechtheid te ontwikkelen.

Vind een steungroep voor emotionele steun

Wat is een steungroep? Een steungroep is een bijeenkomst van mensen met dezelfde interesses of problemen. Ze kunnen professioneel begeleid worden, zoals door een counselor of therapeut, of ze kunnen onafhankelijk georganiseerd worden door een kerk of een gemeenschapsgroep. Steungroepen bieden de mogelijkheid om anderen te ontmoeten en met hen te praten die hetzelfde of dezelfde dingen meemaken of hebben meegemaakt als wat u doormaakt. Dit kan je helpen je te realiseren dat je niet alleen bent en dat er hoop is op verbetering van je emotionele gezondheid en welzijn.

Zoek een counselor of therapeut om je te helpen

Professionals in de geestelijke gezondheidszorg, zoals erkende professionele counselors (LPC) of therapeuten, zijn opgeleid om cliënten met geestelijke gezondheidsproblemen, zoals emotionele onthechtingsstoornis, te helpen de stoornis te begrijpen en manieren te leren om er effectief mee om te gaan. Uw huisarts kan u meestal een therapeut of counselor aanbevelen. De meeste gemeenschappen hebben ook plaatselijke klinieken voor geestelijke gezondheidszorg die ondersteuning bieden op het gebied van geestelijke en emotionele gezondheid. Als je hulp nodig hebt en een counselor of therapeut op het oog hebt, bel dan vandaag nog voor een afspraak voor een consult. Als u niet weet tot wie u zich moet wenden en u wilt graag een plaatselijke therapeut zien, vraag dan uw huisarts om een lijst met hulpbronnen en om u met iemand in contact te brengen. Als het idee van nog een afspraak of boodschap aan je leven toevoegen je meer gestrest maakt, betekent dat niet dat er geen andere opties zijn.

Vind een behandelcentrum

Sommige mensen die te maken hebben met extreme emotionele onthechtingsproblemen en significante gevolgen ervaren met betrekking tot hun geestelijke gezondheid, kunnen hulp vinden door een poliklinisch of intramuraal behandelcentrum te bezoeken. Hoewel deze optie niet altijd nodig is, kunnen extreme emotionele loslatingen een aanzienlijke leegte veroorzaken die intensievere hulp van een geestelijke gezondheidsdeskundige vereist. Behandelcentra voor geestelijke gezondheidszorg bieden professionele geestelijke gezondheidszorg in een veilige, ondersteunende omgeving.

Hoe kan online therapie uw geestelijke gezondheid ondersteunen?

Het internet heeft een geheel nieuwe weg geopend voor mensen om een behandeling in de geestelijke gezondheidszorg te zoeken. Online therapie biedt mensen toegang tot informatie over geestelijke gezondheid en welzijn en tot behandeling door professionals die in dit soort zaken zijn opgeleid. Een van de voordelen van online therapie is dat mensen zich vaak meer op hun gemak voelen bij het online bespreken van problemen met een geestelijke gezondheidswerker dan bij sommige face-to-face ontmoetingen. U kunt bijvoorbeeld toegang krijgen tot BetterHelp vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis.

BetterHelp ondersteunt gezonde gehechtheid

Het ervaren team van geestelijke gezondheidsprofessionals van BetterHelp wil u helpen bij het leren ontwikkelen van gezonde gehechtheid met vrienden en dierbaren. U kunt medeleven met uw gevoelens en toewijding aan uw zorg verwachten. Wanneer u zich tot BetterHelp wendt, kunt u verwachten dat de counselor die aan u wordt gekoppeld met u samenwerkt om te leren hoe u de bron van emotionele onthechtingsstoornis kunt identificeren en om u te helpen de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om u te helpen contact te maken met uw emoties, zodat u kunt beginnen met het ontwikkelen van gezonde hechtingen met anderen.

Online therapie blijkt net zo effectief te zijn als persoonlijke therapie. Met name cognitieve gedragstherapie is een veelgebruikte en effectieve benadering voor de behandeling van EDD. Internet-gebaseerde cognitieve gedragstherapie (ICBT) blijkt zelfs effectiever te zijn op de middellange en lange termijn, zelfs na de therapie, bij de behandeling van gedrags- en stemmingsproblemen zoals depressie, onthechting, PTSS, en vele andere. Uit een compilatie van 373 studies blijkt dat online therapie bovendien betaalbaarder is en veel van de barrières wegneemt die bij persoonlijke therapie bestaan, zoals problemen met het plannen of bereiken van sessies, de prijs en stigma’s die met therapie worden geassocieerd.

BetterHelp is zeer toegankelijk en handig, altijd en overal voor u beschikbaar – ook vanuit uw eigen huis. U wordt aan een therapeut gekoppeld na het invullen van een korte vragenlijst, maar u kunt op elk moment van therapeut veranderen als u vindt dat hij of zij niet bij u past. Bovendien, sessies zijn aanpasbaar en kunnen worden uitgevoerd vaak buiten standaard kantooruren via video-chat, telefoongesprek, instant messaging / sms, of live spraakopname.

Lees hieronder voor enkele beoordelingen van BetterHelp counselors van mensen die soortgelijke problemen ervaren.

Counselor Reviews – More Information on How Therapy Helps

“Christina is een geweldige therapeut. Ze luistert, is eerlijk en zeer ondersteunend. Ze creëert een veilige ruimte en zorgt ervoor dat je je echt gehoord voelt. Ik ben zoveel gegroeid en voel me zoveel meer verbonden met gevoelens na het werken met haar.”

“Dr. Fadil heeft me geholpen van mijn leven te genieten op een manier die ik nooit voor mogelijk had gehouden door me te helpen schadelijke copingmechanismen te herkennen, mijn emoties te begrijpen en op een positieve manier in contact te komen met mijn ware zelf.”

Met de hulp van een online counselor is het mogelijk om met EDD om te gaan. Eerst moet je leren wat je triggers zijn. Waarom maak je je los van je gevoelens? Als je eenmaal begrijpt waardoor je je distantieert van je emoties, kunnen jij en je therapeut uitvinden hoe je beter met je gevoelens kunt omgaan. Je kunt werken aan emotionele noodtolerantie door het volgende te gebruiken:

• Journaling – het opschrijven van je gevoelens in een privéruimte waar je ze kunt verwerken.
• Mindfulness meditatie – wanneer je grote emoties begint te krijgen, adem er dan doorheen, en probeer ze niet te verhelpen. Zit met je gevoelens en laat ze voorbijgaan.
• Praat over je gevoelens met mensen die je vertrouwt – deel je gevoelens met een vriend of geliefde die je vertrouwt. Learning to talk about your feelings will make you feel more comfortable expressing feelings regularly.