Novo plano myWW: Azul, Verde, Roxo Opções

Atualizado! Tudo o que você precisa saber sobre myWW™, o novo plano Weight Watchers 2019/2020! Aprenda sobre as novas opções dos planos roxo, azul e verde, incluindo detalhes sobre pontos, ajudas de custo diárias, alimentos com zero pontos e mais.

Curious about Weight Watchers novos planos myWW Green, Blue e Purple? Assista este pequeno vídeo para saber mais:

Se você tem feito Weight Watchers por algum tempo, você sabe que o plano é atualizado a cada poucos anos. Isto mantém as coisas frescas e interessantes, ajuda a despertar o entusiasmo e evita que fiquemos presos numa rotina.

Eu acredito que a WW está empenhada em oferecer o que é melhor para os seus membros com base na mais recente pesquisa de emagrecimento saudável. Estou entusiasmado com myWW.

What’s New in the Weight Watchers Program in 2019/2020?

MyWWW: Weight Loss, Your Way

Pela primeira vez, a WW está oferecendo aos seus membros a oportunidade de escolher o plano específico melhor para eles: “Quando se trata de perder peso, as necessidades de todos são diferentes. O que funciona bem para uma pessoa pode não funcionar tão bem para outra”

P>Temos de considerar as nossas personalidades e estilos de vida.

Existirão três opções a partir das quais escolher.

O que são os planos de cores diferentes da WW (verde, roxo azul) Tudo sobre?

O último programa inclui os planos Azul, Verde e Roxo. De acordo com WW, “Você terá a oportunidade de experimentar um plano totalmente novo – verde ou roxo – ou ficar no Freestyle – agora chamado Azul”.”

• O Plano Verde (Como WW SmartPoints Beyond the Scale)
• O Plano Azul (Como WW Freestyle)
• O Plano Roxo (Como WW um Simplesmente Preenchimento modificado)

Você também será capaz de mudar de plano para plano se você quiser.

O que é o Plano Verde da WW e para quem é melhor?

O PLANO VERDE é essencialmente o “SmartPoints Beyond the Scale” com um orçamento SmartPoints único mais 100+ alimentos ZeroPoint incluindo frutas e legumes não amiláceos. Ele fornece mais responsabilidade do que os planos Azul e Roxo.

Tracking the majority of what you eat helps you keep an eye on portion sizes and really know what’s going on your body. Com este plano, a quantidade de pontos por dia é maior. Começará com 30 SmartPoints por dia. Este plano também vem com SmartPoints semanais e FitPoints.

Meu take: Esta opção fornece a maior estrutura e responsabilidade. Se você luta com o excesso de comida Zero Ponto e controle de porção, esta pode ser a melhor escolha para você.

O que é o Plano Azul da WW e para quem ele é melhor?

O PLANO AZUL é essencialmente “WW Freestyle” com um orçamento único de SmartPoints mais 200+ alimentos ZeroPoint incluindo frutas, vegetais e proteínas magras. Ele fornece uma mistura de liberdade e responsabilidade.

Você pode usar a longa e abrangente lista de alimentos ZeroPoint™ da Blue para aumentar as receitas quando você estiver se sentindo particularmente faminto, ou para criar uma refeição inteira a partir de quando você quiser ou precisar. Você é então livre para usar seus SmartPoints para desfrutar de uma refeição ou beber um copo de vinho ou algum chocolate.

É essa flexibilidade e conhecimento de que nunca há nada que você ‘não possa’ ter que tem sido a chave para muitos. Há uma tolerância mínima diária de 23 pontos, que se ajustará com base na idade, sexo, altura e peso. Haverá também uma mesada semanal de SmartPoints e FitPoints.

Meu take: Esta é a opção do meio, mais flexível que o Plano Verde mas não tão flexível como o Plano Púrpura. Se você está se saindo bem no atual Plano Estilo Livre, aqui é onde você quer estar.

O que é o Plano Roxo WW e Para Quem é Melhor?

O Plano Roxo me lembra muito o antigo Plano Simply Filling da WW com um único orçamento SmartPoints mais 300+ alimentos ZeroPoint incluindo frutas, vegetais, proteínas magras e grãos inteiros. Batatas e arroz integral e massas são alimentos ZeroPoint™ também em Purple.

Este plano proporciona o menor rastreamento e a maior liberdade. É fácil comer em excesso alimentos livres sob esta opção, por isso é importante que as pessoas que seguem o Plano Roxo realmente ouçam o seu corpo e administrem as suas porções.

No final do dia, se você comer muitas calorias, você ainda vai ganhar peso. O orçamento mínimo diário dos SmartPoints é menor aos 16 anos. Esta opção também inclui um orçamento semanal de SmartPoints e FitPoints.

Meu take: Este plano dá-lhe a maior liberdade e a menor quantidade de rastreamento. Se você luta com o excesso de carboidratos, esta provavelmente NÃO é a melhor escolha para você.

Como você escolhe qual é o plano certo da WW (Azul, Verde, Roxo)?

Os membros terão a opção de seguir o plano de sua escolha ou podem deixar que a WW os ajude a selecionar o melhor plano para eles com base em uma simples avaliação/questionário.

Qual é o Questionário/avaliação de Peso dos Vigilantes?

Os novos membros podem fazer um teste assim que se inscreverem e baixarem o APP. O questionário/avaliação irá fazer-lhe perguntas sobre as suas preferências alimentares, nível de actividade, estilo de vida e abordagem à perda de peso. Com base nas suas respostas, você será combinado com um estilo de alimentação – verde, azul ou roxo, que melhor se adequa a você.

Os membros actuais também podem verificar a avaliação se estiverem curiosos. Mas tenha em mente que ela foi criada para novos membros e que você se conhece melhor. Se você decidir que quer tentar uma nova cor, você pode mudar a qualquer momento em Configurações do App.

Posso os membros atuais da WW Fazer o Quiz/Avaliação do Plano de Cores/Questionário?

Se você é um membro atual e quer fazer o quiz/avaliação siga estes passos:

• Log in to WW.com (a avaliação só está disponível no site)

li>Click on “Account” in the upper right cornerli>Click on “Settings”li>Click on “Food plan”li>Scroll down to “Take our new member assessment”

NOTE: A avaliação pessoal só pode ser feita uma vez, então se você tentar retomá-la mas não conseguir encontrá-la, é por isso.

O que está a acontecer com os SmartPoints WW com o Novo Programa?

SmartPoints Baseado no Plano Alimentar Permanece o mesmo.

Tudo começa com o sistema SmartPoints, que toma dados nutricionais complexos e os condensa num número simples e fácil de entender: o valor dos SmartPoints.

SmartPoints usa um algoritmo baseado em calorias, gordura saturada, proteínas e açúcar para chegar a um único número SmartPoints. As calorias formam a linha de base. A proteína baixa o valor dos SmartPoints. O açúcar e a gordura saturada aumentam-no.

Aqui está um grande artigo da WW que explica tudo o que sempre quiseste saber sobre a Ciência dos SmartPoints

Quantos Pontos Recebo nos Planos Verde, Roxo Azul?

O teu orçamento diário de SmartPoints dependerá do plano que escolheres (verde, azul ou roxo), bem como da tua idade, altura, peso e sexo. O número específico é calculado pelos Weight Watchers. No entanto, aqui estão algumas orientações gerais:

• Plano Verde: Mínimo 30 SmartPoints diários mais SmartPoints semanais e FitPoints
• Plano Azul: Mínimo 23 SmartPoints diários mais SmartPoints e FitPoints semanais
• Plano Roxo: Mínimo 16 SmartPoints diários mais SmartPoints e FitPoints semanais

Faça o rollover de SmartPoints WW no novo programa myWW?

Nos três planos myWW, você pode rolar até quatro pontos diários não utilizados para a sua bolsa de pontos semanal a ser usada como extras sempre que quiser durante o resto da semana. Os rollovers serão reiniciados no seu dia de trabalho, juntamente com outros semanários. Para começar, você será automaticamente optado por entrar, mas pode optar por sair se desejar indo a Settings.

Eu ainda recebo Smartpoints semanais?

Cada semana você recebe uma atribuição de SmartPoints além do seu orçamento diário baseado no seu peso, nível de atividade, idade e outros fatores do estilo de vida. Você pode pensar neles como proteção “a descoberto”. Eles podem ser usados a seu critério durante a semana. Eu já ouvi muitas pessoas se referirem a eles como seus “pontos de happy hour” ou “pontos de diversão” ou “pontos de vida acontece”. Eles ajudam-te a navegar pelos altos e baixos da vida real.

Adicionalmente, podes trocar Fitpoints (após 3000 passos diários) por Smartpoints se quiseres.

O que são os alimentos com Zero Pontos nos Planos Verde, Azul, Roxo?

Com o novo Programa MyWW, os alimentos com Zero Pontos mudarão dependendo do plano que seguires.

Em geral, o plano Verde incluirá frutas e vegetais não amanteigados.

O plano Azul incluirá frutas, vegetais, proteínas magras, ovos e legumes.

O plano Púrpura incluirá frutas, vegetais, proteínas magras, legumes, ovos, lácteos sem gordura e grãos inteiros.

Todos os planos incluem algum ponto zero, bebidas de baixas calorias como chá preto e café e condimentos como mostarda e vinagre.

Qual dos três planos – Verde, Azul ou Roxo – é o melhor para perda de peso?

Um plano não é inerentemente melhor do que outro. Todos os planos funcionam. Nenhum plano proporciona maior perda de peso do que outro. Tudo se resume a qual plano funciona melhor para VOCÊ, considerando suas preferências pessoais e estilo de vida. Você quer escolher o plano que vai ser melhor para lhe dar suporte e seus objetivos.

Como praticante de yoga de longa data eu também não acredito que flexibilidade e liberdade sejam necessariamente “melhores” do que estrutura e disciplina. Como um dos meus professores de yoga favoritos gosta de dizer, “da disciplina vem a liberdade”. Alguns de nós precisamos de mais estrutura para prosperar, outros de nós precisamos de mais liberdade. Nenhum é melhor ou pior que o outro, apenas diferente.

A boa notícia é que se o plano que você escolher não funcionar, você pode facilmente mudar para e experimentar outro!

Posso mudar entre os Planos Azul, Verde e Roxo?

Sim, a escolha é sua! No entanto, a WW sugere que se deixe passar duas semanas antes de fazer a mudança, porque demora algum tempo a adaptar-se a uma nova forma de comer. Se você decidir fazer uma troca, você pode fazer isso corretamente em Configurações em sua aplicação WW. Vá para Profile>Settings>Food Settings e depois selecione o plano que você gostaria de usar.

How Will this Change Affect the Recipes on Simple Nourished Living?

Movendo-se para frente, cada uma de nossas receitas listará três valores SmartPoints diferentes para os três planos de cores MyWW diferentes. Nas próximas semanas iremos trabalhar arduamente para adicionar os três valores a cada uma das nossas receitas actuais. Por favor, aguarde connosco enquanto fazemos todos os cálculos!

Os seus livros electrónicos reflectem os novos planos myWW Green, Blue Purple Plans?

Yes, todos os nossos livros electrónicos foram actualizados com informação de pontos Green, Blue e Purple Points. Se você comprou uma versão anterior dos eBooks e não deseja comprá-los novamente, aqui está uma lista de todos os myWW SmartPoints atualizados para as receitas em nossos eBooks!

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*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. SmartPoints® values calculated WITHOUT each plan’s ZeroPoint Foods (Green plan, Blue plan, Purple plan) using the WW Recipe Builder.