Para aqueles em recuperação, as reuniões de 12 passos são uma fonte de calma e serenidade em tempos de estresse.
Mas durante a nova pandemia de coronavírus, o acesso às reuniões presenciais despencou. Por exemplo, 40 das 78 reuniões Alcoólicas Anônimas listadas para o metrô Charlotte foram temporariamente descontinuadas.
As que permanecem devem estar em conformidade com as regras que restringem as reuniões a 10 ou menos pessoas, sentadas a pelo menos 2 metros de distância.
Existem alternativas: Reuniões telefónicas. Reuniões on-line. Reuniões por videoconferência, como a conferência Zoom. Estas existem há anos para pessoas em recuperação da adicção em todo o mundo, seja pelo álcool, drogas, jogos de azar ou outros problemas.
É essencial para quem está em recuperação não isolar emocionalmente, mesmo em tempos de ordens de ficar em casa.
“Com todas estas mudanças – ‘Quando vou voltar ao trabalho?’ ‘Quando as crianças vão à escola?’ ‘Quando as contas serão pagas?’ – é muito importante que as pessoas (em recuperação) tenham aquela zona tampão” de ficar conectadas, disse Mackie Johnson, diretor de serviços clínicos da Anuvia Prevention and Recovery em Charlotte.
Um recurso chave localmente, disse Johnson, é o site do Intergrupo Metrolina www.charlotteaa.org, que atende Charlotte e comunidades vizinhas. O site inclui links para uma variedade de reuniões: Pessoalmente, e também via telefone e online.
Existe também um aplicativo móvel gratuito chamado Meeting Guide. Ele utiliza a sua localização para fornecer uma lista de reuniões nas proximidades. De acordo com o site da AA, o aplicativo lista mais de 100.000 reuniões no mundo todo e é atualizado duas vezes por dia.
Johnson disse que Anuvia e serviços similares em Charlotte podem permanecer abertos como negócios essenciais sob a ordem de permanência em casa do estado. Johnson disse que a avaliação e o aconselhamento ainda continuam para os necessitados.
Para aqueles que procuram manter a sobriedade e o bem-estar mental, Johnson teve este conselho:
▪ Manter uma rotina. Johnson disse que é fácil, com a maioria das pessoas trabalhando em casa, sair de padrões que sustentam a saúde mental e física, o que é particularmente perigoso para aqueles em recuperação. “Vá para a cama ao mesmo tempo. Levante-se ao mesmo tempo. Tente manter a mesma dieta”, disse Johnson. “É muito importante que sejas o mais rotineiro possível num mundo sem rotina.”
▪ Exercício: Tanto o estado como as ordens do condado de Mecklenburg permitem que as pessoas deixem as suas casas para fazer exercício; façam-no tanto para usar a energia produtivamente como para não se sentirem desconectadas. “Você vê tantas famílias lá fora. Crianças em bicicletas”, disse Johnson. “Isso é edificante para ver.”
▪ Note os pontos positivos que ainda existem: Preocupar-se com o negativo pode ameaçar a recuperação. “Há muitas coisas boas acontecendo agora – vizinhos ajudando vizinhos, assistência aos idosos”, disse Johnson. “Se você pode ganhar essa perspectiva, isso muda muito no seu pensamento.”
▪ Não se permita isolar: Independentemente do social-distante, Johnson disse que o mais importante é não ficar isolado, perdendo o contacto com grupos de apoio. “Depressão, desespero, isolamento – não interagir com os outros é realmente perigoso”, disse Johnson.
Reuniões alternativas
As pessoas em recuperação não precisam se reunir fisicamente para se encontrarem”. As pessoas que tentaram alternativas como a videoconferência dizem que são em grande parte as mesmas em valor.
Stuart Watson, um ex-jornalista de televisão Charlotte, ofereceu-se para falar com o Observador sobre suas próprias experiências de recuperação de abuso de substâncias.
“Há uma tendência a acreditar (durante a crise da COVID-19) que estamos isolados e sozinhos porque nos pedem para ficar em casa”, disse Watson. “Mas, quando eu estava realmente lixado com as substâncias, podia estar no meio de uma festa, rodeado de pessoas, e me sentir completamente isolado.
“Inversamente, posso me sentir conectado a todo o mundo da recuperação” através de reuniões alternativas.
Há duas semanas, quando as reuniões presenciais em torno de Charlotte começaram a fechar, Watson ajudou a organizar um grupo de oito homens em recuperação que fazem uma conferência telefônica diária.
“Um cara é um profissional de saúde, então ele tem que estar lá fora na linha de frente. Alguns estão nas finanças e estão observando seus planos – anos e anos de trabalho – simplesmente evaporam”, disse Watson sobre os estressores discutidos.
“Os caras vão estar em lágrimas porque vêem o que eles trabalharam para escapar. Então, de repente, alguém vai mencionar fazer uma lista de cinco coisas pelas quais você está incrivelmente grato. E (tom) vai mudar. Haverá aquele momento mágico em que os rapazes verão o que têm, e não o que não têm”
Vídeo-conferência
Watson, que agora é dono de uma pequena empresa de mídia que produz podcasts, também participou de reuniões de recuperação de grandes grupos, via videoconferência.
O quão bem essas reuniões funcionam depende de os líderes manterem a ordem, já que 100 ou mais pessoas podem participar remotamente.
“Às vezes as pessoas interrompem umas às outras ou conversam umas sobre as outras. Isto pode ser confuso. Precisa haver uma mão firme (no comando) porque sempre haverá alguém (com um microfone) que não seja silencioso”, disse Watson. “A tecnologia pode levar a distrações que não aconteceriam se vocês estivessem sentados em uma sala juntos”.
P>Even, então, disse Watson, existe um senso de partilha de encargos em todas as formas de reunião de recuperação que prevalecem.
“Se você nunca esteve em uma reunião de 12 passos, existe um incrível senso de comunidade – esse é o molho secreto”, disse Watson.
p>”Minha serenidade, minha paz de espírito, minha calma está ligada a mim dizendo: ‘Ei, do que você precisa? Como posso ser-lhe útil? ”
