Pais solteiros que criam filhos felizes e saudáveis
Crianças criadas por pais solteiros podem ser tão felizes e mentalmente saudáveis como as crianças que vivem com dois pais biológicos. Quer uma criança tenha um ou mais pais, as crianças saem-se bem quando têm uma educação parental que seja nutritiva, calorosa, sensível, responsiva e flexível.
Os pais podem dar aos seus filhos este tipo de paternidade quando:
- sentem-se confiantes em ser pais a maior parte do tempo
- preocupam-se em ser bons pais
- entendem que ninguém é perfeito
- têm o apoio da família e dos amigos.
As crianças podem ficar assustadas com as fortes emoções que acompanham a separação. Se você é um pai solteiro que está se separando, é bom dizer ao seu filho que ambos os pais os amam e que a separação não é culpa do seu filho.
Criar relacionamentos positivos com crianças quando você é um pai solteiro
Relações familiares positivas ajudam as crianças a se sentirem seguras e amadas. Eles também o ajudam a sentir-se bem.
Aqui estão algumas formas de alimentar o seu relacionamento com o seu filho:
- Aproveite ao máximo os momentos do dia-a-dia. Tempo de qualidade com o seu filho pode acontecer a qualquer hora e em qualquer lugar. Pode falar ao jantar em vez de ver televisão. Pode jogar jogos de palavras no autocarro, fazer um canto no carro ou contar histórias engraçadas na hora de ir para a cama.
- Interesse-se. Fale sobre as coisas favoritas do seu filho, do esporte à música, passando pelos livros, até como as coisas funcionam. Peça ao seu filho para lhe mostrar como jogar o seu jogo de tabuleiro preferido ou app.
- Pague atenção positiva. Sorria, ria e abrace o seu filho o mais vezes possível. Mostre ao seu filho que você está feliz em vê-los logo pela manhã e quando eles voltarem para casa, do jardim de infância ou da escola.
- Faça um-a-um tempo. Se você tem mais de uma criança, tente fazer um tempo regular sozinho com cada criança. Pode ser um livro antes de dormir com crianças mais novas ou um jogo tranquilo com uma criança mais velha quando as mais novas estão a dormir.
- Elogie a sua criança. Por exemplo, você poderia dizer ‘Estou realmente orgulhoso de como você falou comigo sobre como você está se sentindo’.
Encorajando o bom comportamento quando você é um pai solteiro
Regras claras e limites dão às crianças uma sensação de segurança e proteção.
Mas pode ser mais difícil ser consistente com regras e limites quando você é pai solteiro, especialmente se você está cansado e estressado, ou se o comportamento de seu filho é desafiador.
Se você é pai solteiro devido a uma separação recente, você pode ver algum comportamento desafiador de seu filho. Isto é bastante típico. Por exemplo, algumas crianças podem voltar a fazer coisas das quais cresceram, como fazer xixi na cama, falar com o bebê, não dormir, não comer ou fazer birras. O seu filho também pode estar de mau humor e discutir mais vezes.
Below são algumas ideias para encorajar o bom comportamento e lidar com comportamentos desafiadores. E se o comportamento desafiador não se resolver em poucas semanas, também pode tentar falar com um profissional de saúde infantil, como o seu GP ou a enfermeira de saúde infantil e familiar.
Conheça os sentimentos
Encoraje o seu filho a colocar sentimentos zangados ou frustrados em palavras, e mostre que está a ouvir. Você pode reconhecer estes sentimentos sem aceitar comportamentos inapropriados. Por exemplo, ‘Eu posso ver que você está realmente com raiva – mas gritar comigo não é OK. Vamos respirar fundo juntos e depois falar sobre o que está acontecendo’.
Criar regras claras
Deixe seu filho saber as regras familiares que se aplicam quando eles estão sob seus cuidados. Se você estiver separado, tudo bem se as suas regras forem diferentes das do seu ex-companheiro.
Acorde algumas regras em uma reunião familiar pode ser um bom primeiro passo. Isso dá a todos uma chance de participar, o que torna mais provável que seu filho siga as regras.
Tente ser consistente
As crianças se comportam melhor quando têm regras consistentes. Siga as suas regras o máximo possível e lembre-se de estar calmo, mesmo que o seu filho se afaste. Se você nem sempre é consistente – tudo bem. Apenas trabalhe para não ceder na próxima vez.
Se você se separou recentemente, é bom continuar reforçando as mesmas regras que você encorajou antes da sua separação.
Escolha suas batalhas
Lidar com problemas de disciplina pode ser cansativo quando você é pai solteiro. Pode ajudar a escolher as suas batalhas. Por exemplo, você pode se sentir rabugento se o seu filho da pré-escola desenha no rosto da irmã com marcadores. Mas se o marcador for lavado, isso realmente importa?
Se você deixar as pequenas coisas ir, você terá mais energia para agir calmamente quando você tiver que lidar com questões importantes como segurança ou bem-estar.
Conseguir o equilíbrio parental certo
Como todos os pais, às vezes você pode ter dificuldades para conseguir o equilíbrio parental certo.
Se você se achar muito difícil – por exemplo, gritar com seu filho ou colocar seu filho no quarto deles por muito tempo – tente não ficar muito chateado consigo mesmo. Em vez disso, reconecte-se com seu filho e tranquilize-o, depois pense em como você poderia lidar melhor com a situação da próxima vez.
Se você está preocupado com a possibilidade de machucar seu filho, ligue para a Lifeline no 131 114 ou ligue para uma linha de ajuda aos pais.
Também é fácil ser muito brando com seu filho, especialmente se ceder lhe dá um pouco de paz. Se sua família sofreu uma separação ou qualquer outra grande mudança familiar, você também pode se sentir relutante em disciplinar seu filho, pensando que ele já passou por muita coisa. Mas lidar com problemas de comportamento à medida que eles acontecem evita problemas mais tarde.
Como pai ou mãe solteira, sua atitude positiva, força e determinação podem dar ao seu filho um exemplo que dure para toda a vida. Você pode mostrar ao seu filho que você pode continuar, mesmo quando as coisas estão difíceis. Mas nenhum pai é perfeito, portanto não seja muito duro consigo mesmo quando algo der errado.
A lidar com seus sentimentos e problemas de adultos
Seu filho é obrigado a ver você se sentindo triste, bravo ou chateado em momentos de estresse. Isso é normal para todos os pais em todas as famílias. É importante que o seu filho saiba que você os ama e que os seus sentimentos negativos não são sobre eles. Também pode ajudar a tranquilizar seu filho que as coisas vão melhorar, e você estará lá para eles.
Se você sente que seu filho tem idade suficiente para entender, tente ser honesto sobre o que o está incomodando sem entrar em detalhes. Por exemplo, ‘Eu tive um dia ruim no trabalho hoje. Estou mal-humorado’. Expressar seus sentimentos também ajuda as crianças a aprender a expressar os seus.
Como regra geral, tente manter os problemas dos adultos fora das discussões com seu filho. Alguns problemas de adultos – como preocupações financeiras, infidelidade ou conflito com um antigo parceiro – podem fazer com que as crianças se sintam muito ansiosas. Use as suas próprias redes de apoio de adultos e converse com outros adultos.
Ligar para uma linha de apoio aos pais também pode ajudar.