Wcześniej w tym miesiącu rozmawialiśmy o tym jak modyfikować dwie wersje Pozycji Dziecka (Balasana). Dzisiaj chciałabym podzielić się kilkoma korzyściami, których na pewno doświadczasz podczas wykonywania pozycji, ale których nie jesteś świadoma z akademickiego punktu widzenia.
Jeśli kiedykolwiek brałaś udział w zajęciach jogi, to wiesz z pierwszej ręki, że joga w ogóle jest niesamowicie korzystna. Jednakże, każda pozycja oferuje unikalne korzyści dla nas jako praktykujących, a pozycja dziecka nie jest wyjątkiem. Oto niektóre z głównych korzyści płynących z Pozycji Dziecka. Jak zobaczysz, w tej pozie każdy znajdzie coś dla siebie.
10 korzyści Pozy Pozycji Dziecka:
- Pomaga uwolnić napięcie w plecach, ramionach i klatce piersiowej
- Rozciąga biodra, uda i kostki
- Rozciąga mięśnie, ścięgna i więzadła w kolanach
- Pozwolenie czołu (czakrze trzeciego oka) na odpoczynek na ziemi ma uspokajający i kojący wpływ na mózg. Jako takie nie tylko uspokaja umysł, ale także pomaga złagodzić stres i niepokój
- Pomaga znormalizować oddech i przepływ krwi w ciele
- Wydłuża i rozciąga kręgosłup
- Pomaga złagodzić ból pleców i szyi, gdy jest wykonywany z rekwizytami w podparty sposób
- Uelastycznia i masuje wiele organów wewnętrznych
- Kiedy jest wykonywany z kolanami razem i tułowiem spoczywającym na udach, pomaga w trawieniu
- Jest to pozycja zalecana dla osób z zawrotami głowy i/lub zmęczeniem
Więc, bez względu na to, którą wersję Pozy Dziecka wybierzesz, lub jaki jest powód jej wykonywania, korzyści jest wiele. I pamiętaj, nie musisz czekać na następne zajęcia jogi, aby cieszyć się korzyściami pozycji dziecka. Jest to świetny sposób na rozpoczęcie lub zakończenie dnia, jak również potężny sposób na walkę ze stresem przez cały dzień.
Namaste!