Olejki eteryczne są powszechnie używane w sezonie przeziębień i grypy ze względu na ich liczne właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. A jeśli się nad tym zastanowić, rośliny tworzą te związki nie bez powodu – dla ochrony!
Rośliny ogrodowe (tymianek, oregano, rozmaryn, lawenda), drzewa (jałowiec, szałwia, kadzidło) i trawy (trawa cytrynowa, cytronela) wszystkie produkują olejki eteryczne zwalczające zarazki. Te naturalne związki są częścią systemu odpornościowego roślin.
Rośliny wytwarzają je i wykorzystują do walki z owadami, bakteriami, grzybami i innymi zarazkami. A kiedy wydobywamy olejki, często używamy ich z tych samych powodów.
Jaki jest najlepszy sposób na wykorzystanie antybakteryjnych efektów tych olejków? Dyfuzja.
Dyfuzja olejków jest najlepszym sposobem na „neutralizację chorób przenoszonych przez powietrze i wzmocnienie odporności”, mówi David Crow . Cynamon, goździk, tymianek, oregano i drzewo herbaciane to jedne z najsilniejszych olejków eterycznych zwalczających zarazki, a połączenie ich z olejkami eukaliptusowym, lawendowym i cytrusowym może złagodzić objawy i wspomóc układ odpornościowy.
W swoim artykule wyjaśnia również, że antybakteryjne działanie olejków eterycznych jest najsilniejsze „kiedy patogeny są narażone na działanie oparów olejków”, więc brzmi to jak dyfuzja, którą należy zastosować.
Poniżej wymieniłem jedenaście wspomagających układ odpornościowy mieszanek dyfuzorowych. Stworzyłem te mieszanki, aby były one korzystne dla oczyszczania powietrza, walki z przekrwieniem i zwiększania odporności. Many of the oils you will find in these can be used interchangeably, so feel free to swap out the ingredients for any essential oils that you desire.
Use these blends to help prevent illness and improve your recovery if you feel like you’re coming down with something. Wystarczy dodać krople olejków eterycznych do dyfuzora, aby oczyścić powietrze w Twoim otoczeniu – pamiętaj tylko, aby dostosować liczbę kropli zgodnie z instrukcjami dyfuzora.
11 Immune Support Diffuser Blends
Air Purifying Diffuser Blends
Mieszanki oczyszczające powietrze są szczególnie korzystne, jeśli ktoś w domu lub biurze zachorował lub jeśli podejrzewasz pleśń lub inne toksyny. Essential oils such as tea tree, thyme, clove, and cinnamon all contain antibacterial, antiviral, AND antifungal properties, according to The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, and are heavy hitters when it comes to air-purifying capabilities.
Other essential oils such as eucalyptus, ginger, lemongrass, lemon, and orange all contain potent antibacterial properties that make them essential for any blend that clears and refreshes the air in your environment. These blends can be used in the home, office, or car, so try them all out and see which ones you like best!
Blend #1
- 1–2 drops lemongrass
- 5 drops tea tree
- 4 drops clove bud
Blend #2
- 1 drop white thyme
- 3 drops eucalyptus
- 6 kropli cytryny
Blend #3
- 1 kropla kory cynamonu
- 3 krople świeżego imbiru
- 6 kropli słodkiej pomarańczy
Congestion Diffuser Blends
Congestion blends are great to use not only for nose congestion, ale także w przypadku problemów z układem oddechowym, takich jak kaszel, przeziębienie, drenaż zatok lub infekcja, czy po prostu „chandra”.” Essential oils can help with congestion by promoting drainage, opening up airways or bronchioles, fighting viruses and bacteria associated with congestion, and more !
Many of the essential oils listed below are considered beneficial for giving you a mental boost as well, so if you’ve been feeling a bit sluggish due to congestion, essential oils such as peppermint, eucalyptus, lemon, and rosemary can all help to perk you up mentally. And next time you’re dealing with congestion or any sort of respiratory problem, go ahead and give one of these combinations a try!
Blend #4
- 4 drops eucalyptus
- 2 drops peppermint
- 5 drops frankincense
Blend #5
- 3 drops lemon
- 3 drops Scotch pine
- 3 drops lavender
- 1 drop peppermint
Blend #6
- 3 drops juniper berry
- 4 drops rosemary
- 4 drops frankincense
Blend #7
- 4 drops cypress
- 6 drops grapefruit
Blend #8
- 5 drops cedarwood
- 4 drops lavender
- 1 kropla rumianku
- 1 kropla eukaliptusa (opcjonalnie)
iv
Wzmacniające odporność -…Boosting Diffusions
Immune-boosting blends are essential to have on hand for those times when you’ve been exposed to sickness, lub wiesz, że twój system odpornościowy został w jakiś sposób naruszony. Czy wiesz, że olejki eteryczne mogą działać na układ odpornościowy na wiele różnych sposobów?
Niektóre mogą pomóc wzmocnić odporność poprzez zwalczanie bakterii, wirusów i grzybów, które mogą wpływać na nasze zdrowie, inne mogą pomóc poprzez zachęcanie do odpoczynku, a jeszcze inne, które zawierają właściwości stymulujące (jak eukaliptus!) mogą pomóc poprzez aktywowanie systemu odpornościowego.
Mieszanki wzmacniające odporność, które wymieniłam poniżej, zawierają olejki eteryczne, które mogą wspomóc system odpornościowy na wszystkie te sposoby i nie tylko. It’s definitely a good idea to diffuse any one of these blends if you know your immune system has taken a hit, but it’s also helpful to diffuse every now and then as a preventative—even if you’re feeling fine.
Blend #9
- 1 drop German chamomile
- 4 drops fresh ginger
- 1 drop cinnamon bark
- 4-5 drops frankincense
Blend #10
- 5 drops lavender
- 2 drops geranium
- 3-4 drops rosemary
Blend #11
- 4 drops lemon
- 4 drops grapefruit
- 2 drops oregano
In Conclusion
There are many ways that essential oils can support the immune system. Większość z nich ma zdolności oczyszczania powietrza, niektóre działają pomagając zwalczać pewne patogeny, podczas gdy inne pomagają w uruchomieniu odpowiedzi immunologicznej.
Teoretycznie istnieje potencjał zaostrzenia objawów oddechowych podczas dyfuzji olejków eterycznych, jednak istnieją również badania wykazujące korzyści z olejków eterycznych u pacjentów z infekcjami dróg oddechowych.
Niektórzy ludzie z astmą alergiczną lub nieżytem nosa mogą mieć reakcję na niektóre z olejków eterycznych zalecanych tutaj. Tak więc ich stosowanie powinno być zawsze zindywidualizowane i starannie monitorowane.
Wiemy teraz, że ponieważ dyfuzja jest jednym z najprostszych i najbardziej skutecznych sposobów wykorzystania wspomagających odporność właściwości olejków eterycznych, bardzo pomocne może być podkręcenie dyfuzora, aby promować ich potencjał walki z chorobami.
Więc, następnym razem, gdy będziesz szukał naturalnego (i prostego) sposobu, aby pomóc swojemu układowi odpornościowemu, powinieneś rozważyć wypróbowanie tych mieszanek olejków eterycznych w dyfuzorze!
Ten post został zweryfikowany pod względem medycznym przez Dr. Holly Smith, certyfikowanego lekarza w dziedzinie nefrologii i chorób wewnętrznych z wykształceniem w dziedzinie żywienia. Dowiedz się więcej o recenzentach medycznych Hello Glow tutaj. Jak zawsze, nie jest to osobista porada medyczna i zalecamy, abyś porozmawiał ze swoim lekarzem.