Jako że wiele osób opróżnia apteczki z produktów kosmetycznych i wellness, ważne jest, aby znać najlepszą naturalną pastę do zębów, którą można zastąpić standardowymi pastami. Jeśli szukasz najlepszej pasty do zębów, ważne jest, aby zacząć od zrozumienia, co powinno być (a czego nie powinno być) w produkcie, który wybierasz.
Spójrzmy na to, jak znaleźć wspaniałą naturalną pastę do zębów, plus moje najlepsze wybory.
- Ujawnienie:
- Składniki, których należy unikać w paście do zębów
- Czy rzeczywiście potrzebujesz pasty do zębów?
- Najlepsze naturalne pasty do zębów
- Najlepsze do cofania ubytków
- RiseWell Mineral Toothpaste
- Best for sensitivity and whitening
- Boka Ela Mint Toothpaste
- Best for oral microbiome
- Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
- Vegan & SLS-Free
- Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
- Najczystsze składniki & Glycerin-Free
- Redmond Earthpaste Lemon Twist
- DIY Pasta do zębów Przepisy
Ujawnienie:
Ask the Dentist jest wspierany przez czytelników. Jeśli skorzystasz z jednego z poniższych linków i kupisz coś, Ask the Dentist zarabia trochę pieniędzy bez dodatkowych kosztów dla Ciebie. Rygorystycznie badam, testuję i używam tysięcy produktów każdego roku, ale polecam tylko niewielką część z nich. Promuję tylko te produkty, które naprawdę uważam za wartościowe dla poprawy Twojego zdrowia jamy ustnej.
Składniki, których należy unikać w paście do zębów
Szczegółowo omawiam najgorsze składniki pasty do zębów w moim artykule na temat past do zębów DIY (przeczytaj go tutaj), ale oto krótka lista tego, czego zalecam unikać:
- Triclosan
- Laurylosiarczan sodu (SLS) (ściśle związany z odleżynami)
- Sztuczne barwniki
- Fluorek (jest niepotrzebny teraz, gdy dostępne są pasty z hydroksyapatytem; plus, jest szkodliwy, jeśli zostanie połknięty w dużych ilościach)
- Dwutlenek tytanu
- Silnie ścierające składniki
Niektóre „naturalne” pasty do zębów zawierają również olejki eteryczne – nawet te z mojej listy poniżej. Podczas gdy niektóre olejki eteryczne są wspaniałe dla mikrobiomu jamy ustnej, jak olejek anyżowy, inne mogą być wysoce bakteriobójcze. To niedobrze, ponieważ mogą one zabijać niektóre bakterie, których Twoja jama ustna potrzebuje do zachowania zdrowia.
Nawet jeśli Twoja pasta do zębów jest wolna od najgorszych składników, zwróć uwagę na jej zapach. Jeśli jest niesamowicie silny, istnieje szansa, że zawiera dużo olejków eterycznych, które potencjalnie mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku na dłuższą metę.
Innym składnikiem, który kwestionuję, jest gliceryna. Czytałem, że może ona kolidować z remineralizacją. Nie byłem w stanie znaleźć rozstrzygających dowodów na to, i nie mogę powiedzieć, że kiedykolwiek był to problem dla mnie osobiście lub dla jednego z moich pacjentów. Uniknięcie gliceryny w paście do zębów jest prawie niemożliwe (chyba, że robisz ją sam), ale jeśli unikasz gliceryny, pasta Earthpaste (wymieniona poniżej) nie zawiera jej w swoich składnikach.
Czy rzeczywiście potrzebujesz pasty do zębów?
Pomimo, że mycie zębów pomaga zdezorganizować biofilm, pasta do zębów robi bardzo niewiele, aby faktycznie oczyścić zęby. W rzeczywistości, właśnie dlatego szczotkuję zęby na sucho przez cały czas – w samochodzie lub w podróży, kiedy nie mam dostępu do zlewu. Szczotkowanie na sucho działa po prostu dobrze.
Wiem, że większość z nas jest tak przyzwyczajona do naszej rutyny szczotkowania, że pozbycie się pasty do zębów byłoby dziwne. To dobrze! Istnieją świetne pasty do zębów, które pomagają odwrócić proces powstawania ubytków lub osiągnąć inne cele związane ze zdrowiem jamy ustnej. (Na marginesie, ilość pasty do zębów, jakiej używają aktorzy w reklamach, jest zdecydowanie za duża! Kiedy używasz pasty do zębów, wystarczy jej ilość wielkości ziarnka grochu na szczoteczce.)
Pasta do zębów nie jest nigdzie tak ważna, jak samo szczotkowanie.
W przeszłości zalecałem moim pacjentom z ubytkami pastę do zębów z fluorem na receptę. Ale już od dziesięcioleci nie czuję się komfortowo z fluorem. Wychowałem swoje córki bez spożywania fluoru… ani bez ubytków. Dlaczego?
Badania CDC sugerują, że dzieci używają o wiele za dużo pasty do zębów z fluorem. Ponieważ zbyt duża ilość fluoru może powodować fluorozę, dlaczego nie spróbować czegoś równie skutecznego bez ryzyka?
Najlepsze naturalne pasty do zębów
Najlepsze do cofania ubytków
RiseWell Mineral Toothpaste
Polecam hydroksyapatytową pastę do zębów jako alternatywę dla fluoru. Jest bezpieczna dla wszystkich grup wiekowych. My granddaughter has had her teeth brushed with a hydroxyapatite toothpaste since her first tooth, and no cavities yet!
Buy Now
Best for sensitivity and whitening
Boka Ela Mint Toothpaste
The active ingredient, nano-hydroxyapatite, not only remineralizes teeth but is great for whitening and sensitivity. The mint cardamom flavor is wonderful.
Buy Now
Best for oral microbiome
Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
Hyperbiotics includes some of the most beneficial bacteria strains for the mouth in their charcoal toothpaste. Plus, it’s made with activated charcoal, which is good for staining.
Buy Now
Vegan & SLS-Free
Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
Dr. Bronner’s is an all-around great toothpaste that’s not too sweet. Bardzo słabo się pieni, co ułatwia dłuższe szczotkowanie.
Kup teraz
Najczystsze składniki & Glycerin-Free
Redmond Earthpaste Lemon Twist
Ponieważ mięta pieprzowa jest środkiem pobudzającym układ nerwowy, polecam tę o smaku cytrynowym przed snem. Earthpaste jest tak czysta jak to tylko możliwe z ich składnikami – i są jedynymi, którzy nie używają gliceryny.
Kup teraz
DIY Pasta do zębów Przepisy
Czy wolisz zrobić pastę do zębów samemu? Zebrałem kilka przepisów, które z pewnością Ci się spodobają.
Przy tworzeniu własnej pasty do zębów (co jest mniej przytłaczające niż się wydaje!), trzymaj się z dala od kwaśnych składników, które mogą powodować erozję szkliwa. Powinieneś również znacznie ograniczyć olejki eteryczne, jeśli w ogóle ich używasz.
Na koniec, nie używaj nadtlenku wodoru.
I’ve developed several DIY toothpaste recipes that you can make at home with minimal cost and effort:
- DIY Probiotic Toothpaste
- Charcoal Whitening Toothpaste
- Kid’s Toothpaste
- Turmeric Teeth Whitening Paste